As 4 melhores bebidas para aliviar rapidamente as dores
Muitas pessoas usam medicações analgésicas sempre que sentemdores que interferem em suas tarefas diárias.
No entanto, os especialistas aconselhar fortemente contra o uso regular deste tipo de medicação, já que a maioria deles pode ter efeitos colaterais se tomado em grandes quantidades.
Por esta razão, é importante procurar alternativas naturais , que ajudam a reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida, sem ter um impacto negativo na saúde.
Quando se trata de acalmar a dor, não nos vem necessariamente à mente que A bebida natural simples pode ajudar-nos.
Na verdade, existem certos alimentos que nos permitem combater a inflamação e a dor.
Neste artigo, propomos preparar bebidas deliciosas com estes alimentos, por exemplo. Previna e acalma os sintomas de várias doenças
Suco de Cranberry
O suco de cranberry é uma bebida natural rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, tornando-se um verdadeiro aliado para a nossa saúde.
Este suco contém substâncias bem conhecidas, como antocianinas, que ajudam a prevenir a inflamação e o estresse oxidativo.
O consumo diário de suco de cranberry, por 6 semanas consecutivas, aumenta significativamente a quantidade de citocinas presentes no corpo.
Estas moléculas anti-inflamatórias são particularmente úteis quando o corpo realiza repetidos exercícios físicos.
O suco de cranberry é uma ótima maneira de se proteger todos os tipos de dor e inflamação
Como preparar
- Coloque 1/2 xícara de cranberries frescos e um copo de água (200 ml) no liquidificador, em seguida, misture até chegar para obter uma textura homogênea
Você pode adicionar um pouco de mel, ou adoçante natural, para suavizar o sabor desse suco. Se desejar, pode adicionar algumas gotas de limão para multiplicar os seus efeitos
Chá verde
Esta bebida natural tornou-se muito popular em todo o mundo porque contém benefícios surpreendentes para a saúde
De fato, previne muitas doenças, e estimula o metabolismo, o que facilita a perda de peso.
O chá verde é uma bebida rica em flavonóides, compostos anti-inflamatórios que impedem um grande número
De acordo com vários estudos, o consumo de chá verde pode não apenas aumentar significativamente as substâncias antiinflamatórias contidas no corpo, mas também reduzir as substâncias inflamatórias que se alojam no corpo.
bebida é particularmente recomendado para pessoas com artrite reumatóide, por exemplo.
Como prepará-lo?
- Ferva um copo de água (250 ml), em seguida, adicione uma xícara de llerée, ou um saco de chá verde. Deixe descansar por 5 minutos e beba. Você pode adicionar um pouco de mel à mistura para torná-lo mais suave
Suco de cereja
O consumo de suco de cereja age como um agente redutor para inflamações, como a proteína C-reativa.
Este suco ajuda a reduzir a inflamação da gordura abdominal e inflamação do coração, dois problemas que estão diretamente relacionados com a ocorrência de doenças cardiovasculares graves.
Isto acontece porque as cerejas são ricas em antioxidantes, incluindo em antocianinas, o que lhes confere um forte efeito anti-inflamatório.
O suco de cereja é muito famoso por sua capacidade de reduzir a dor nas articulações causada por doenças como artrite ou outros tipos de inflamação
Como preparar?
- Coloque 1/2 xícara de suco. cerejas sem caroço e um copo de água no liquidificador, misture tudo até obter uma textura homogênea. Beba o suco imediatamente
Se você deseja aumentar os efeitos deste suco ao receber fibra adicional, adicione 1/2 xícara de amoras e 1/2 xícara de cerejas, com um copo de suco de maçã, no liquidificador
Bata bem e beba a mistura fresca
Kefir
Kefir é uma bebida com um poder antiinflamatório muito importante.
É feito de leite fermentado e é uma verdadeira fonte de bactérias benéficas para o corpo, como probióticos.
De acordo com vários estudos realizados sobre o assunto, essas boas bactérias podem nos ajudar a parar o dano da inflamação sistêmica no corpo.
Nesta pesquisa, foi comprovado que pessoas que sofrem de doenças inflamatórias, como a colite ulcerosa, conseguiram reduzir sua inflamação com o consumo diário de kefir por 8 semanas consecutivas.
Pessoas que consumiram pro os bióticos foram reduzidos na inflamação em comparação com aqueles que tinham tomado um placebo
Como prepará-lo
- Compre alguns grãos de kefir e coloque-os em um recipiente de vidro. Em seguida, despeje qualquer tipo de leite, seja desnatado, semi-desnatado ou integral, vaca, cabra ou ovelha.
Você também pode optar por uma opção vegetal com leite de soja, por exemplo - Depois de derramar o leite, feche o frasco e guarde-o em um local fresco e protegido da luz solar.
Idealmente, deixe por 24 horas ou mais para obter um kefir De sabor grosso e forte - Uma vez decorrido este tempo, filtre o kefir e guarde a parte líquida em uma jarra ou um copo.
Assim você terá os grãos de um lado, e o líquido do kefir.
Você pode manter a coisa toda na geladeira, para consumir seu kefir frio.
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