Remédios simples e eficazes para dores de cabeça tensionais
Quem nunca sofreu, pelo menos uma vez na vida, de uma dor de cabeça de tensão ? Esse distúrbio é caracterizado por uma dor opressiva e global, que pode ir da frente até o pescoço. Hoje em dia, é uma realidade cada vez mais comum na população mundial.
Por vezes, o stress é o seu principal fator, mas há também outras causas a ter em conta.
Como tratar? Como aliviar dores de cabeça tensionais antes que elas se tornem crônicas? Neste artigo, tentaremos responder a todas essas questões.
A importância de conhecer a origem das cefaléias tensionais
Os médicos nos dizem que, se um paciente sofre de cefaleia tensional entre 7 e 10 dias, meses, eles são considerados episódico .
Por contras, se ele sofre por duas semanas seguidas, todos os meses do ano, sua desordem se transforma em uma cefaléia
É comum, por exemplo, voltar do trabalho cansando-se, e essa fadiga é concentrada e é sentida especialmente ao nível da cabeça de uma forma muito opressiva, como uma espécie de barra no crânio, que vai de frente para trás do pescoço
É muito fácil diferenciar esse distúrbio das enxaquecas clássicas, porque a dor não está concentrada apenas em um lado da cabeça.
Mas, qual é a origem deste mal ? Quais são os fatores que mais freqüentemente causam dores de cabeça tensionais? Nós lhe diremos tudo mais adiante neste artigo:
- A tensão muscular: estando na mesma posição, em tensão, por várias horas seguidas, causa dores de cabeça por tensão. Um exemplo? Ao trabalhar em um computador, ou em uma máquina em uma fábrica, isso força você a fazer movimentos repetitivos.
- A exibição: se você consertar uma tela de computador por horas, ou se você estudar a noite toda, sua fadiga visual pode terminar em cefaléia por tensão.
- Estresse: hoje, preocupações, ansiedade e todos esses pensamentos modernos sobrecarregam nossa mente e causam efeitos efeitos colaterais importantes para o nosso corpo. Portanto, tenha cuidado ao administrar seu estresse diário para desfrutar de uma melhor qualidade de vida e evitar os males como os causados por dores de cabeça por tensão.
- Maus hábitos alimentares: você é um dos que deixam de manhã só tomando um café? Ou você pula refeições para perder peso? Se você é uma dessas pessoas, você coloca sua saúde em risco porque você tem menos nutrientes para suas atividades, e você se torna fraco, o que muitas vezes leva a dores de cabeça.
- Pressão alta: A hipertensão é uma das causas diretas da cefaleia tensional. Dores de cabeça, tontura e mal-estar são todos sintomas diretos que indicam que o coração bombeia mais sangue do que o normal contra as paredes das artérias.
Remédios para dores de cabeça tensionais.
1. Tratamento a quente e frio
Quente e frio são tratamentos eficazes para dores de cabeça causadas por tensão. Como fazer este tratamento? É muito simples! Pegue uma compressa fria e molhe-a com vinagre de maçã
O vinagre de maçã atua como um excelente agente relaxante, então prepare bem a compressa e coloque-a na geladeira por alguns minutos. Coloque-o na testa e deixe agir por 15 minutos, depois tome um bom banho quente, bem relaxante.
Não é necessário que seu banho seja muito longo, mas apenas alguns minutos sob um chuveiro. jato de água quente , de modo que relaxe o pescoço
Quando terminar, espere de 15 a 20 minutos e aplique outra compressa fria, mas desta vez encharcada com água de lavanda ou com uma infusão fria de alecrim Fácil e muito eficaz!
2. A infusão de gengibre
Já falamos muitas vezes sobre todos os benefícios do gengibre. Uma de suas propriedades mais conhecidas é a sua capacidade de agir como um analgésico natural, que não tem efeitos colaterais. É verdadeiramente excepcional
O seu poder anti-inflamatório é muito eficaz na eliminação de dores de cabeça de tensão. Para beneficiar dos seus efeitos, você só terá que ralar um pequeno pedaço de gengibre fresco, o equivalente de uma colherada e mergulhe-a em um copo de água fervente. Deixe a mistura descansar e beba pouco a pouco.
3. A máscara de hortelã para os olhos
Aqui está o processo deste remédio:
- Faça uma infusão com 10 folhas de hortelã em meio copo de água. Quando estiver pronto, coloque-o no refrigerador
- Mergulhe uma compressa com esta mistura, uma vez que esteja fria.
- Deite-se e aplique esta compressa de menta em seus olhos por pelo menos 20 minutos
- Mantenha os olhos fechados e relaxe. Isso irá ajudá-lo, graças à frescura da hortelã que vai relaxar os olhos, e seu perfume que tem ações relaxantes.
- Quando você sentir que a compressa está à temperatura ambiente, coloque-a de volta na bebida fresca.
- Você também pode usar óleo essencial de hortelã
4. A colherada de azeite com suco de limão
Este remédio simples é muito famoso. O azeite é um excelente produto para de-flaming , hidrata a pele e promove a circulação sanguínea.
Combinado com sumo de limão, torna-se um medicamento natural que lhe permite tratar a pele com muita eficácia. dor de cabeça de tensão
Você pode, por exemplo, beber uma colherada de azeite de oliva com 3 gotas de suco de limão, antes de descansar em seu sofá com a compressa de menta que dissemos antes.
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