5 Maneiras de reduzir os relacionamentos tóxicos na família

5 Maneiras de reduzir os relacionamentos tóxicos na família

Ninguém merece viver em uma atmosfera emocionalmente tóxica. Sair desse ambiente não é apenas necessário, é absolutamente vital.

Alguns familiares são pessoas tóxicas que podem nos causar muitos danos.

Todos, com o melhor de suas habilidades, nós podemos tornar a vida difícil, se não impossível, através de seus comportamentos e palavras.

Na verdade, a família é um dos teatros mais comuns em que o drama das relações tóxicas se desenvolve.

Adicionado a isso é o fato de que não podemos nos livrar dessas pessoas para sempre, porque sempre haverá algo que nos unirá.

Podemos dizer que, se ex-cônjuges existirem, o ex mães, ex-pais, ex-irmãos, ex-avós, etc., não existem.

Isso é que podemos acabar para um relacionamento, mas que não podemos fazer isso com nossos familiares.

A família nos é imposta, e nós não podemos escolhê-la. Isso implica que devemos nos adaptar a ela, mesmo que isso não nos agrade.

É comum estar sujeito a certas normas. no núcleo familiar e geralmente nos sufoca.

Essa situação nos faz sentir como um escravo, desconfortável e preso, sem saída alguma.

Além disso, acontece que, mais a posição dos parentes tóxicos é alta na família, mais difícil é sair ou reivindicar seus próprios direitos.

Diz-se que existem dois tipos de famílias: a rígida e a flexível Na primeira, a toxicidade é abundante, porque o seu funcionamento é o resultado do uso intenso e irracional do poder.

Isso cria grandes dificuldades quando temos relações com os outros, e nos impede de expressar livremente nossos sentimentos e opiniões, discutir e mostrar-nos como somos.

Estes são próximos, sem dúvida, vampiros emocionais. São essas pessoas que nos sujeitam à imposição, inveja e assédio, quando, em princípio, elas deveriam cuidar de nós mais do que qualquer outra pessoa neste mundo.

Como fazemos Como já dissemos, a coisa mais lógica é não ser capaz de romper esse relacionamento porque um laço familiar não desmorona tão facilmente.

No entanto, há momentos em que os relacionamentos se intensificam e não há outros remédios para escapar dessa atmosfera tóxica.

Como podemos agir?

De acordo com Laura Rojas Marcos, a maioria dos conflitos está enraizada em lutas pelo poder, uma sensação de direito e falta de limites.

Quais são as chaves para libertar-se do fardo de um ente querido que o está magoando com palavras ou atos?

Veja também: Os 5 maiores arrependimentos dos seres humanos antes de morrer

1. Colocando-se no lugar do outro: empatia

Isso não significa que tenhamos que nos submeter aos desejos e necessidades dos outros, mas que estamos dispostos a entender o que está acontecendo no mundo. Palavras e ações

"Praticar empatia" implica permanecer à disposição dos outros para ouvir e considerar o que eles têm a dizer.

Isso nos ajudará a aceitar a possibilidade de não chegar a um acordo sobre o que está sendo perguntado, porque cada um de nós tem necessidades diferentes.

Nesses casos, deve haver um pacto de respeito por desacordo , algo que torna a vida mais fácil em conjunto.

Significa: " Você quer algo que não seja compatível com o que eu quero, aceite e continue".

2. Respeite a privacidade e o espaço um do outro

Respeitar o outro significa aceitar o "não" , tolerando assim a frustração, mesmo que pareça injusto. Não devemos acreditar que a confiança é prejudicial porque a invasão dá origem a grandes conflitos familiares.

Como diz Laura Rojas Marcos:

" Nas relações familiares, coisas em que não há acordo. Se você entrar na casa do seu filho sem avisar e fizer um telefonema atrasado, deve estar preparado para receber uma resposta que pode não nos agradar e isso marca os limites do relacionamento. "

3. Ser respeitoso e demonstrar boas maneiras

Em conversas familiares, costuma-se dizer a primeira coisa que passa pela sua cabeça. Isso acontece porque não aplicamos o filtro da educação e o respeito às nossas palavras e ações.

É provável que todos nós tenhamos um ente querido que acha que pode dizer qualquer coisa que lhe passe pela cabeça e acredita que suas percepções e opiniões estão acima de todas as outras.

Isso gera grandes conflitos, então é importante dar um passo atrás nessas situações.

Você tem que saber como colocar os limites de uma forma relaxada, dizendo que isso dói e causa dor emocional.

4. Sendo Afirmativo e Usando Palavras Mágicas

Algumas relações familiares são baseadas em jogos de poder. Você provavelmente não quer poder, mas apenas liberdade de ação e expressão.

Nessas situações, você tem que se defender manifestando sem medo o nosso "eu não posso", "eu não quero" ou "eu não concordo".

É importante sentir autoconfiante, para agir com determinação e para fazer uso de nossa capacidade de escolha.

Além disso, mesmo se estivermos em família, é essencial ser capaz de pronunciar as palavras: "obrigado" e "se Por favor

Graças a eles expressamos consideração e gentileza, demonstrando respeito pelo tempo e esforço que demandas e favores exigem.

Recomendamos que você leia: Como você pode se defender contra parentes tóxicos?

5. Ser paciente

Ser impaciente nos torna impulsivos e impensados ​​ao falar sobre uma situação ou tomar uma decisão.

É por isso que é essencial desenvolver nossa a capacidade de esperar e pensar antes de agir

Pode acontecer de não conseguirmos resolver as dificuldades que acompanham o esgotamento de um relacionamento familiar tóxico.

É por isso que Às vezes, é inevitável tomar decisões que quebrem o núcleo da família, como afastar-se dessas pessoas.

Deve ser lembrado que vampiros e predadores emocionais estão presentes em todos os contextos de nossa vida , o que requer alguma habilidade em identificá-los e protegê-los.

É muito importante aprender a controlar a intensidade de emoções como a raiva, porque elas podem gerar dramas.

Devemos sempre pensar e valorizar enormemente as conseqüências de nossas ações, em levando em consideração os limites emocionais e físicos que nunca seremos capazes de superar.

Fonte: "Família: relações tóxicas com relacionamentos saudáveis". Laura Rojas Marcos


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