Os remédios naturais para lutar contra cãibras musculares
cãibras musculares são espasmos repentinos ou contrações que ocorrem quando um ou mais músculos se contraem pela força e incapaz de relaxar.
Quando a contração é involuntária e causa desconforto imediato, pode ser espasmos, mas se a sensação de dor durar vários minutos, é uma cãibra.
Em geral, este fenômeno afeta uma parte do músculo, gerando uma tensão que impede o movimento normal da parte afetada.
Mas a cãibra também pode afetar todo o músculo, causando mais dor.
o que provoca cólicas e que partes do corpo que afeta?
em alguns casos, cãibras musculares podem ser causadas pelo mau funcionamento de certos nervos.
Estas falhas podem vir de outros problemas de saúde como lesão na medula espinhal ou um nervo comprimido no pescoço ou nas costas.
Na maioria dos casos, as câimbras são desencadeadas quando um músculo está sobrecarregado ou ferido. . seguindo uma muito grande esforço
Eles também podem ocorrer quando :.
- Fazemos exercícios sem beber bastante água (desidratação)
- Nós temos baixos níveis de minerais como potássio ou calc
- Temos problemas com a circulação sanguínea
As partes mais afetadas são os músculos voluntários:
- Armas
- Pernas
- Pés
- Tornozelos
em alguns casos, cãibras também pode afetar músculos involuntários, como
- Aqueles útero
- Aqueles intestinos
- Aqueles trato urinário
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existe um tratamento natural para cãibras musculares?
a dor ea tensão causada por esta doença pode ser tratada com remédios naturais que podem relaxar o músculo e traga uma sensação de alívio.
Primeiro de tudo, em face de um primeiro sinal de contração, recomenda-se alongar e massagear a parte afetada para que ela relaxe.
Então, é considere os seguintes tratamentos para aliviar o problema
Hidratação
Uma organização desidratado me é exposto com mais freqüência para contrações e tensão muscular, porque seu corpo não recebe o fluido adequada para trabalhar em condições ideais.
O corpo é composto em grande parte pela água, daí a importância de consumir a cada dia
Aqui estão os sinais de desidratação.
- sede
- Fadiga
- dores de cabeça
- náuseas
- L batimento cardíaco
- Aumento da temperatura do corpo
- Urina de cor escura ou odor forte
- Cor da pele pálida e olheiras
Bicarbonato de sódio
Bicarbonato de sódio A soda é um produto que tem muitos usos em casa e uma delas é para tratar diferentes condições.
Suas propriedades fazem dela um bom remédio para o tratamento de cãibras e espasmos nas extremidades do corpo. como no estômago.
uma vez que este é um alimento alcalino, bicarbonato de sódio é muito eficaz para neutralizar o ácido que se acumula nos músculos e pode gerar essas dores irritantes.
Como comer?
Misture uma colher de bicarbonato de sódio em um copo de água e beba a mistura imediatamente.
este remédio não é recomendado para pessoas que têm pressão arterial elevada.
exercícios
a atividade física é uma boa terapia para prevenir e tratar essa condição.
Os exercícios permitem que os músculos tomem e fortaleçam, reduzindo o risco de contrair-se durante um esforço particular.
Por outro lado, a atividade física também ajuda a estimular a circulação sanguínea.
Entre os exercícios recomendados incluem:
- natação
- caminhando lentamente
- Ciclismo
- subir e descer as escadas
Epsom sais
sais de Epsom tem sido usado como um remédio relaxante durante centenas de anos.
Este sal é uma rica fonte de magnésio, um mineral que pode ser absorvido através da pele e é essencial para os músculos fortes e saudáveis.
os sais de Epsom também têm uma quantidade significativa de sulfato, que ajuda a eliminar toxinas acumuladas no corpo.
Como usar?
- Misture uma xícara de sal Epsom em sua água banho e relaxe nele por meia hora.
- Absorção desse mineral tendem seus músculos e você pode dizer adeus a cãibras!
suco de aipo e pepino
aipo e pepino tem uma quantidade significativa de antioxidantes e vitaminas que o corpo precisa para reabastecer de energia e responder adequadamente a atividade física.
esportes pode tomar esta bebida como um estimulante natural.
Ingredientes
- 1 maço de aipo
- 1/2 pepino
- 1 copo de água (200ml)
Como se preparar?
- Descasque e corte o pepino em pedaços, em seguida, misturá-lo em um robô com o bando de aipo e copo de água.
- Beba esta mistura fresca antes de iniciar a atividade física.
Como aliviar a dor nas costas naturalmente
A dor lombar é muito comum e sua origem é múltiplo e variado , mas você pode aliviá-los com remédios caseiros simples e eficazes. Outra coisa boa é que você não precisa de ninguém para ajudá-lo a aplicar a maioria deles. Muitas pessoas hoje sofrem de dores nas costas, independentemente da idade. Algumas sofrem com isso de manhã quando se levantam depois de dormir em má posição, depois de terem tido um sono ruim ou falta de movimento durante a noite.
5 Idéias saudáveis para um café da manhã rico em proteínas
Comer uma pequena quantidade todos os dias O Almoço Saudável é uma das melhores maneiras de dar ao nosso corpo toda a energia que ele precisa para trabalhar em condições ideais o dia todo. Como o nome sugere, a primeira refeição do dia tem como objetivo quebrar o jejum da noite, trazendo para o nosso corpo o que ela precisa para ativar seu metabolismo e suas funções cognitivas.
