9 De alimentos e algumas dicas para reduzir os gases
A flatulência e gás são os dois problemas mais preocupantes podem sofrer sistema digestivo. Estes podem os seres causados por uma série de elementos e afetam toda a população, independentemente da idade.
Entre as razões que podem gerar problemas de gases intestinais são, por exemplo, comida muito picante, estresse que nos faz produzir muito ácido, ou ingerir muito ar quando comemos. Da mesma forma, os gases e odores desagradáveis resultantes podem ser causados por diferentes alimentos. Exemplos:
Quais são as possíveis causas de produção de gás
Lactose
O consumo de produtos lácteos e especialmente leite, é uma das principais causas de produção de gás? . Algumas pessoas podem ser intolerantes aos efeitos colaterais dos produtos lácteos, a ponto de não serem capazes de consumi-los. Se você também reconhecer-se, neste caso, sugerimos tomar o leite desnatado sem lactose, a fim de limitar a produção de gás.
Constipação
Pessoas com prisão de ventre, infelizmente, são mais propensos a ter também problemas de gás e flatulência. Na verdade, seus movimentos intestinais são muito lentos, os resíduos do corpo se acumulam no gás causador sistema digestivo.
Algumas soluções para os problemas de gás
Ginger
Ginger pode ser uma solução para o gás intestinal. Você pode usar a forma de infusões, ou tomar uma colher de chá de gengibre ralado antes das refeições, ou até mesmo incorporá-lo diretamente em seus pratos.
sementes de cominho
Esta especiaria pode ser facilmente utilizado em pratos que geralmente causam gás. sementes de cominho têm a capacidade de estimular eficazmente a digestão e evitando a produção de gás e cólicas.
Alho
O alho contém, entre outros elementos, a alicina e dissulfeto dialil ajudando para combater a produção de gás nos intestinos. é também por isso que você pode usar alho como uma solução natural para melhorar a digestão e controlar a produção de gás . Para aproveitar ao máximo as propriedades do alho, recomendamos que você consumir fresco, ou para dar sabor de seus pratos.
infusões de-leão
Esta erva tem muitos benefícios para ajudar a aliviar boa Por exemplo, o dente-leão promove boa digestão. Para aproveitar seus efeitos, você pode consumir a infusão de dente-de-leão antes da refeição para evitar a produção excessiva de gás. Você também pode usar dente de leão, seco e moído como um condimento para os seus pratos.
Salsa
Salsa, seja fresco ou seco, é um remédio muito eficaz para controlar a produção de gás intestinal.
Carvão ativado
O carvão, ao absorver o ar nos intestinos, ajuda a reduzir os problemas de flatulência. Além disso, se você sofre de problemas de gás, recomenda-se a tomar o carvão como um suplemento dietético.
O suco de limão
O limão tem muitas propriedades benéficas para a saúde. Of eles, é a sua ação no sistema digestivo. Além disso, fazer um hábito de beber um sumo de limão antes das refeições pode ter efeitos quase instantânea sobre o controle do gás.
infusões de camomila
A infusão de camomila tem a capacidade de relaxar o sistema digestivo . Contribui assim para a redução da produção de gás nos intestinos, favorecendo assim a actividade digestiva de uma forma natural e eficaz
Infusões de anis
Anis com esta capacidade muito forte para eliminar dor que o gás pode causar ao estômago Para isso, basta infundir em uma xícara de água fervente uma colher de chá de pó de anis. No entanto, o segredo da sua eficácia é a regularidade da captura, como você usará essa infusão diária para remover dores de gás e estômago.
Dicas adicionais
Consuma alimentos ricos em probióticos
Consuma alimentos, ou suplementos alimentares, ricos em probióticos podem ser uma solução muito eficaz para melhorar a sua situação. Além disso, as boas bactérias contidas nos probióticos também contribuem para a boa saúde do seu cólon e do seu organismo em geral.
Aplique compressas de água quente
Se você tiver gás e tiver problemas para se livrar dele, use este método: aqueça a água e molhe uma toalha com ela. banho, retire o excesso de água e aplique em sua barriga. Repita o processo até que o abdome relaxe e a dor gasosa desapareça.
Como você viu ao longo deste artigo, há muitas maneiras de aliviar os problemas de gases intestinais. Cabe a você escolher o que melhor combina com você e trazer os resultados desejados. Podemos garantir que você logo perceberá isso!
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