4 Jantares para combater naturalmente contra a constipação
Constipação é um grave problema de saúde que pode levar a doença a longo prazo se não a tratarmos adequadamente.
No entanto, a primeira coisa a ter em conta é evitar laxantes que irritem os intestinos e que são prejudiciais para a flora bacteriana.
neste artigo, propomos para resolver o problema da constipação na forma mais natural possível.
os jantares que irá apresentar-lhe são muito saudável e facilita o trânsito intestinal .
Por que jantar?
O jantar é a refeição mais importante para combater a constipação. Você também pode verificá-lo facilmente testando nossas propostas.
O fígado está diretamente relacionado ao intestino, e o jantar é a refeição que tem o maior impacto no fígado, um órgão que se regenera ao mesmo tempo. durante as primeiras horas do dia.
para se jantar leve e cedo, nós dar um primeiro passo em nossa luta contra a constipação.
e se, além disso, nós escolhemos alimentos favoráveis bom funcionamento do fígado e intestinos, veremos os benefícios na manhã seguinte.
Berinjelas assadas com tomate e mozarella
Berinjela não só tem gosto delicioso, mas é também um vegetal rico em celulose, componente que promove o trânsito intestinal.
Além disso, graças ao seu alto teor de água, a berinjela é um alimento que sacia e ajuda no combate à hipertensão e ao colesterol.
Uma maneira mais saudável, leve e simples de cozinhar é assar, após imersão em água salgada por pelo menos uma hora
Nesta receita, sugerimos que você a prepare com um pouco de tomate e mozzarella para ficar ainda melhor.
Basta adicionar uma camada fina de queijo para deixar o prato suculento! Também sugerimos que tempere o prato com orégano e manjericão.
Um velouté de abóbora com sementes
A abóbora é um alimento muito rico em fibras e nos ajuda a eliminar o excesso de líquidos. Então, esta é a opção ideal quando nos sentimos inchados tanto pela constipação quanto pela retenção de água.
A receita clássica de abóbora é preparar uma sopa aveludada porque sua textura grosso, este prato simples pode ser feito em pouco tempo
Você pode adicionar um pouco de azeite e água do mar, dois alimentos que também melhoram a função do fígado e dos intestinos.
Finalmente, sugerimos que você adicionar algumas sementes de abóbora aveludada, porque eles são muito nutritivos, além de ser
excelentes remédios para prevenir e lutar contra parasitas intestinais, , que também pode causa constipação Sopa de abacate com semente de linhaça
Nós agora oferecer uma receita para as noites quando você não se sentir como cozinhar, mas você ainda quer comer saudável.
A opção rápida e apetitoso é desenvolver um aveludado abacate, guacamole, mas como De sabor mais suave e adequado para um jantar leve
O abacate é rico em proteínas, vitaminas, ácidos graxos essenciais e fibras solúveis e insolúveis e nutrientes que promovem a motilidade intestinal.
Para preparar este velouté, simplesmente amasse o abacate com um garfo e adicione alguns condimentos, como alho esmagado ou em pó, azeite de oliva, vinagre de maçã e um pouco de sal
Adicione também um pouco de semente de linhaça, que é um remédio antigo para pessoas com constipação.
Acompanhe esta sopa com pão integral e alguns bolinhos de arroz
Abobrinha recheada com arroz
A abobrinha é um vegetal rico em mucilagem, um tipo de fibra que possui propriedades suavizantes para o sistema digestivo.
Ajuda a aliviar as membranas mucosas que são tão facilmente afetadas pela má nutrição.
Também tem efeitos laxativos suaves, o que o torna ideal para o tratamento de constipação e para pessoas que sofrem frequentemente de distúrbios digestivos.
Nesta receita, sugerimos que você use abobrinhas bem arredondadas, mesmo se as abobrinhas também são adaptadas (cortando-as ao meio horizontalmente)
Da mesma forma que com as berinjelas, você pode prepará-las no forno e, nesse caso, será necessário esvaziá-las e enchê-las com
Arroz completo, um cereal muito nutritivo rico em minerais e fibras que fará deste prato um jantar muito equilibrado. Imagens de Luca Nebuloni, Alpha e Vidya Crawley.
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