A hipertensão é o flagelo das últimas décadas, principalmente no mundo ocidental , onde nosso estilo de vida inadequado não nos permite controlá-lo adequadamente (por causa de 'um estilo de vida sedentário e uma dieta pobre). A hipertensão é um problema em si mesmo que tem um impacto direto no resto do corpo. Por que então? Porque o sangue circula em todos os órgãos (coração, rins) e em todas as artérias dos braços e pernas com uma tensão maior do que o normal, e isso pode causar-lhes lesões graves Imagine canos onde a água circula ou tenta circular com uma pressão e uma intensidade maior do que aqueles que o sistema é capaz de suportar!
Se é verdade que um tratamento medicinal atualmente exigido para controlar certa hipertensão (chamada hipertensão essencial) causada por problemas na produção essencial para as suas substâncias de equilíbrio, existem outros tipos que resultam de um estilo de vida saudável. E este é o nosso campo de batalha. Devemos introduzir em nossas vidas diárias uma série de padrões alimentares e nutricionais que, com alguns remédios naturais muito eficazes, nos permitirão lutar e regular nossa tensão muito alta.
A maçã é um hipotensor, o que a torna uma boa aliada para baixar a pressão arterial em casos de hipertensão.
Os padrões gerais que devem ser incluídos nossa rotina dieta diária são:
O brócolis é rico em vitamina C e contém fibras; Ele também contém vários nutrientes que têm importantes propriedades anti-câncer
Desde que você não deve engordar ou armazenar gordura em seu corpo, você deve consumir:
As bananas são ricas em fibras, hidratos de carbono, potássio, vitamina A, vitamina C e em triptofano
Devemos consumir pelo menos 2 ou 3 frutas por dia (como bananas) para otimizar nossa tensão, mas também consumimos de moringa, que traz três vezes mais potássio do que banana!
Consumir azeite regularmente ajuda a tratar a hipertensão e outras doenças.
Alguns dos remédios naturais que podemos usar para controlar nossa pressão alta incluem:
Conclusão: hipertensão , uma batalha em muitas frentes Finalmente, lembre-se de que temos muitos remédios naturais ao nosso alcance que nos ajudarão a reduzir nossa pressão sanguínea,
mas devemos combiná-los criteriosamente com uma mudança no nosso modo de vida. É necessário deixar de ser completamente sedentário e ser ativo para controlar seu peso e promover a atividade cardio-circulatória! O que isso significa? Que, além de uma boa dieta (nutrição e naturopatia), você deve fazer um exercício suave e regular, como caminhar em um bom ritmo, caminhar, pedalar, etc. De fato, atividade física estimulará a energia e o gasto calórico do nosso corpo enquanto promoverá o aumento da secreção de certos hormônios
que servem para regular nossa pressão sanguínea e purificar nosso sangue, graças a um aumento em nosso volume de urina (diurese) Também deve ser notado que as pessoas que estão em terapia medicamentosa não devem desistir,
5 Quebra-cabeças que estimulam o seu pensamento criativo
O pensamento criativo ou lateral foi introduzido pela primeira vez na década de 1990 pelo psicólogo Edward de Bono Hoje, esse modo de pensar e raciocinar é cada vez mais valorizado, e começa a para ser explorado em níveis educacionais. Em geral, tendemos a pensar de uma maneira estritamente lógica. Na verdade, diante de um problema, procuramos imediatamente a resposta mais óbvia, sem valorizar mais as outras dimensões.
6 Dicas e receitas para cuidar dos seus rins
Além de evitar o abuso de sal e beber muita água, para evitar problemas renais, devemos prestar atenção às nossas refeições e ter uma dieta saudável. Rins são um dos órgãos mais importantes do nosso corpo Entre suas muitas funções, encontramos: A produção de urina A eliminação de toxinas do corpo. Ajudar a distribuir a água em nosso sistema Mantenha a pressão sanguínea É por isso que temos que cuidar disso, porque um mau funcionamento dos rins pode causar um desequilíbrio de todo o corpo.