5 Dicas para o desenvolvimento de um sistema imunológico psicológico forte e digno
Seu O sistema imunológico psicológico é aquele que o protege da adversidade e o que o ajuda a avançar para alcançar seus objetivos, dando a você prioridade sobre tudo.
Em nosso espaço, falamos com você muito freqüentemente sobre como podemos cuidar do nosso sistema imunológico diariamente para lidar com vírus, infecções e muitas outras doenças.
E o que acontece se dissermos que sempre temos de um sistema imunológico psicológico?
Especialistas em ciências comportamentais e da saúde, como Daniel Gilbert, da Universidade de Harvard, falam sobre isso, embora seja importante qualificar alguns aspectos.
Será tem mais mecanismos de defesa, estratégias adaptadas que os humanos implantam quase como as células do sistema imunológico para melhor administrar o estresse, a ansiedade, os medos, as preocupações ...
S Há algo que todos nós sabemos é que há pessoas que enfrentam dificuldades e problemas da vida muito melhor.
Na verdade, eles fazem isso tão bem que somos às vezes forçado a perguntar-lhes a questão clássica de "", mas você, como você não se enfraquece e sempre mantém seu otimismo? "
Enquanto algumas pessoas são naturalmente mais resistentes e capazes de lidar com a adversidade, todos nós devemos saber que todos nós podemos fazê-lo.
Existem certos mecanismos e algumas estratégias que podem nos ajudar a desenvolver um sistema imunológico "psicológico" forte e saudável
Abaixo explicamos como fazê-lo.
Estratégias Simples para Fortalecer seu Sistema Imunológico Psicológico
1. Ter forte auto-estima não é pecado de egoísmo
Temos que admitir, às vezes relutamos em nos posicionar como prioridade, para colocar nosso bem-estar diante de certas coisas ou mesmo de algumas pessoas
- A prática deste exercício diário consome e destrói, nos extingue de dentro e quebra nossa integridade.
- Não tenha medo do amor como você merece, não tenha medo de se amar porque isso não é um ato de egoísmo, é uma estratégia de bem-estar psicológico.
Leia também Características do amor tóxico
2. Pense positivo: não custa nada e traz muito
O pensamento positivo não significa cair em autoconfiança cega, não significa abandonar a objetividade e muito menos deixar de ser realista.
- Pensando positivo c e explorar nossas habilidades para confiar neles, para nos dizer que somos capazes de muitas coisas, que merecemos coisas boas e que podemos alcançar nossos objetivos.
- Quem se deixa levar por O derrotismo desenvolve um sistema imunológico psicológico fraco, daqueles que se inclinam para a vulnerabilidade, depressão, mau humor e a crença de que eles não têm controle sobre suas vidas. 3. Encontre um significado para a vida
A vida não tem sentido, na realidade, ela tem muitos e tudo dependerá do que queremos dar.
Encontrar é essencial porque nos direcionará para um ponto no horizonte. à luz deste farol que, como inspiração diária, nos guiará. Pode ser que o seu desejo seja triunfar profissionalmente, sentir-se independente, ou talvez dar o melhor aos seus filhos ou 'aspire a uma vida confortável e tranquila como um casal
- Pense nisso e tenha um objetivo para torná-lo seu.
- Leia também a técnica japonesa para eliminar o estresse
4. Pratique o desapego
Praticar o desapego não significa manter distância com tudo e com todos. Isso pressupõe
não ser dependente ou escravo de qualquer coisa
ou qualquer um, e não deixar de lado o nosso próprio bem-estar. Desapego significa entender que nada pertence a nós e que nós Nós não pertencemos a ninguém ou a qualquer coisa. Nossa obrigação é promover o bem-estar e a felicidade dos outros, fazendo-os sentir-se livres, corajosos, mas também parte de nós. como o presente mais precioso que a vida já nos ofereceu.
- 5. Entenda o que é uma prioridade e o que é secundário em sua vida
O que os outros pensam sobre nós é secundário
, o que você pensa de si mesmo é uma prioridade
O que os outros esperam de você não é importante, o que você espera de si mesmo é essencial O que os outros dizem sobre o que você precisa para ser feliz não é importante, o que você acha que está faltando
- Para concluir, sabemos que você conhece todas essas dimensões, que você já pensou sobre elas e que muitas vezes tenta colocar toda a sua energia nelas.
- No entanto, também entenda que,
Se uma destas estratégias falha, as outras estão por trás.
Porque quando nos falta amor-próprio, por vezes praticamos este apego doentio aos outros, esperando que eles preencham as nossas lacunas e dê força às nossas fraquezas. Esta não é a coisa certa a fazer. Cuide do seu sistema imunológico psicológico todos os dias e
comece a "nutrir" pensamentos positivos, segurança pessoal, novos objetivos e estratégias personalizadas que iluminem sua auto-estima.
esforço vale a pena.
5 Exercícios de Pilates para refinar a cintura, quadris e coxas
Em geral, a gordura tende a se acumular na cintura, quadris e coxas. Este problema é bastante comum em mulheres por razões genéticas, ou por causa de maus hábitos diários. Muitas vezes, isso leva a uma baixa auto-estima ou até mesmo a problemas de saúde física que nos afetam de várias maneiras. Não existem métodos milagrosos que possam produzir efeitos imediatos para combater o acúmulo de gordura.
Aqui estão os riscos de excesso de limpeza da sua casa
Além de danificar o meio ambiente, o abuso de produtos químicos para limpar a casa pode acabar sendo perigoso para a nossa saúde porque inalamos compostos. É verdade que ter sua casa limpa e arrumada é o sonho de qualquer dona de casa No entanto, muitas vezes a família se torna uma obsessão e pode levar a problemas de saúde .
