Natural de tratamento contra a dor no calcanhar (dor no calcanhar)
A dor no calcanhar refere-se a dor recorrente calcanhar , que em alguns casos nos impedem de ser capaz de viver uma vida normal. Você já experimentou este problema
A causa deste problema é tão comum encontrar no lado de ambas as doenças, em especial: a fascite plantar e esporão de calcanhar
Recomenda-se consultar um especialista se você. sentir dor em que parte do seu corpo.
do nosso lado, vamos recomendar vários tratamentos naturais muito simples de aplicar, que irá aliviá-lo. Tome nota!
A dor no calcanhar, um problema muito comum
É provavelmente já aconteceu com você se levantar de manhã e sentir dor na região do calcanhar.
É muito comum sentir isso dor após um esforço importante, depois de caminhar por um longo tempo, ou apenas depois de um movimento errado.
Este problema também pode ser causado pelo uso de sapatos inadequados.
- a dor no calcanhar pode ser a causa de inflamação da fáscia, muscular que vai desde o calcanhar até os ossos metatarsos.
- nesta zona, a tensão é permanente. Se você tiver um pouco de pés diferentes como pés chatos, por exemplo, que são mais propensos a sofrer fascite ou esporão de calcanhar.
- O uso de sapatos muito planas ou, inversamente, com saltos altos, também expõe a sofrer dor no calcanhar cedo.
- crianças também podem enfrentar esse problema. em seu caso, isso é porque seus músculos cresce menos rapidamente do que a sua espinha dorsal, e c é o que vai causar-lhes dor
para aliviar, é recomendado o uso de solas ou os saltos pequenos para compensar essas desigualdades
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tratamentos naturais contra a dor no calcanhar
em primeiro lugar, você deve perceber que essas doenças podem ser curadas a longo prazo.
em alguns casos, especialmente se você tem um esporão de calcanhar, é possível que cirurgia é necessária para para resolver o problema.
Se a sua dor no calcanhar é muito pontual, ou causada por um falso movimento, por exemplo, não hesite em aplicar os conselhos que lhe dar.
A massagem as solas dos Pés
É necessário reabilitar totalmente a musculatura desta parte do pé. Para isso, você pode fazer pequena massagem na zona plantar para aliviar as tensões presentes no calcanhar.
- Obter uma bola de tênis ou uma bola de plástico mais resistente pouco com asperezas, por estimular a circulação sanguínea em seus pés.
- Coloque o pé sobre a bola que você escolher, e, em seguida, rolá-la pouco a pouco, como você pode ver na imagem.
- Executar conjuntos de 10 minutos, 4-5 vezes por dia
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banhos de contraste pé
o que você precisa
- uma tigela cheia? água quente, e outro cheio com água fria.
- 5 colheres de sopa de sal grosso (50 g) e 3 alecrim ramos em cada bacia.
Preparação
- o processamento quente-frio é um as técnicas mais eficazes para reduzir a dor causada por talalgia Para fazer isso, você precisará de um pouco de tempo e espaço suficiente para colocar duas taças chão, um enchido com água fria e outro com água quente, a sensações alternadas.
- Idealmente, mergulhar os pés em dois minutos cada um deles. O fato de introdução de ramos de alecrim na água será muito útil, porque esta planta tem a capacidade de désenflammer e tonificar os músculos.
Um curativo contra a fascite plantar
A bandagem plantar é uma técnica muito eficaz para aliviar a dor causada por fascite plantar. Permite reduzir a inflamação do pé.
- Para alcançar este curativo, você deve seguir as etapas na imagem acima. Com sua banda, ou a sua fita adesiva médica, tente o topo de seus pés, logo abaixo de seus pés.
- Em seguida, enrole a parte traseira de seu calcanhar, de modo a exercer uma ligeira tensão, e anexar as duas extremidades de sua fita sobre o curativo já alcançados no topo do seu pé, logo depois de atravessar.
- Faça este curativo da manhã e usá-lo durante todo o dia. Você vai se sentir muito melhor
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Resto
Qualquer dor no calcanhar leva tempo para processar. Assim que você puder, tente descansar seu calcanhar para evitar a sobrecarga, que você está sofrendo de fascite plantar ou calcanéeux estimular.
O melhor óleo essencial para aliviar a dor no calcanhar
Existem óleos essenciais muito útil para o tratamento da lesão muscular, como para aliviar os problemas localizados nas articulações e tendões.
- arnica óleo essencial é mais adequado para o tratamento da dor no calcanhar. através da realização de um pouco de massagem área plantar, você vai produzir calor e melhorar a sua circulação.
além disso, você também pode usá-lo para reduzir a dor causada por luxações, entorses ou fascite.
arnica é uma solução muito popular com os atletas que sofrem lesões de qualquer tipo.
que tal experimentar isso?
você pode encontrar o óleo de arnica em lojas naturais, ou você pode comprar do baseado nesta planta diretamente farmácia cremes.
É um dos melhores tratamentos que você pode usar. É recomendável que você duas massagens com óleo de arnica por dia, para aliviar a sua dor.
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