Remédios naturais para equilibrar o ciclo menstrual
Muitas mulheres sofrem de desequilíbrios no seu ciclo menstrual. Dor e desconforto antes ou durante o período, irregularidades ou falta de menstruação, muita menstruação, etc.
Neste artigo, revisaremos os remédios naturais mais eficazes para equilibrar o ciclo menstrual e melhorar nossa qualidade de vida.
As dores durante a menstruação são normais
As dores que muitas mulheres experimentam durante a menstruação são bastante comuns, mas não normais . A dor é um sintoma usado pelo nosso corpo para nos alertar para a disfunção de um órgão ou sistema.
Embora isso não implique necessariamente a existência de um distúrbio sério, é algo que devemos tentar equilibrar para evitar doenças maiores e ter uma melhor qualidade de vida .
Embora os ginecologistas não tenham muitas soluções contra a dor das regras (exceto a pílula anticoncepcional , que é uma solução paliativa e não cura o problema), há uma variedade de remédios naturais para tratar este desequilíbrio do ciclo menstrual
Ao equilibrar o nosso sistema hormonal, também notamos muitos outros benefícios em nossa saúde , que não conhecíamos associado às regras
Como equilibrar o ciclo menstrual
Apresentamos-lhe os alimentos, os suplementos e os remédios naturais para equilibrar o sistema hormonal e o ciclo menstrual em parte ica
Maca
Maca é um tubérculo do Peru, nos Andes, onde é consumido como superalimento. Atua como um regulador hormonal muito completo , qualquer que seja o desequilíbrio além de nos dar energia e promover cabelos, pele e unhas.
Maca, um vegetal semelhante ao nabo ou rabanete, é rico em aminoácidos, vitaminas B, C e E e minerais como zinco, magnésio, cálcio ou ferro. estas propriedades tornam-no um excelente remédio para ambas as irregularidades do ciclo, como para os sintomas do clima e da menopausa.
Podemos tomar 500 a 1000 mg , três vezes ao dia, ou em cápsulas ou pó dissolvido em uma bebida. Comece sempre com uma pequena quantidade e aumente-a, pois em alguns casos isso pode causar nervosismo.
Óleo de prímula
Evening primrose, também conhecido como a mulher "é uma solução de médio prazo para equilibrar o ciclo menstrual. O óleo de prímula, encontrado principalmente em cápsulas, ajuda a reduzir os sintomas irritantes que as mulheres experimentam antes e durante a menstruação , tanto física quanto emocionalmente.
prímula também é muito benéfica durante a menopausa e como tratamento natural para doenças da pele
Abacate
O abacate não é apenas uma fruta muito completa na pele plano nutricional, essencial em qualquer dieta saudável. Esta fruta é também distinguida pelo seu conteúdo em esteróis vegetais, que equilibram os nossos níveis hormonais se os consumimos regularmente.
O consumo de abacate ajuda-nos a promover a produção de progesterona e assim equilibrar o excesso de estrogênio causado por comida, poluição, estresse ou maus hábitos
Fig
A figueira é uma fruta doce e tenra, uma delicadeza para o paladar e um alimento medicinal. Nas mulheres, o figo tem a virtude de equilibrar o sistema hormonal e melhorar as irregularidades do útero e do ciclo menstrual . Além da fruta, que pode ser comida fresca ou seca, as folhas da figueira fermentada também contêm hormônios vegetais que são muito benéficos para as mulheres.
Podemos consumir três figos por dia , sozinhos ou em combinação com saladas, sucos, smoothies ou como guarnição para outros pratos.
Levedura de cerveja
A levedura de cerveja é um superalimento que podemos incorporar em nossa dieta para enriquecê-lo e dar-lhe um toque de sabor diferente. É rico em vitaminas e minerais, entre os quais se distingue o zinco, que tem a propriedade de regular o sistema hormonal. Atua principalmente sobre os hormônios da tireóide, progesterona e testosterona .
consumir uma colher (8g) de fermento de cerveja em pó a cada dia misturado com iogurte, suco ou comida. Também podemos encontrá-lo em cápsulas, comprimidos ou fermento líquido vivo. Da mesma forma, a levedura nutricional é muito benéfica
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