Um estudo recente diz que quanto mais você exercita, menos energia você usar
Milhares de pessoas passam longas horas praticando no ginásio seus esportes porque nós sempre disse que sua formação será mais intensa, eles queimam calorias.
Se for claro que a atividade física é fundamental para manter um peso estável e saudável esforço não é tão eficaz como se gostaria que acreditássemos.
Um estudo recente conduzido por Herman Ponzer, pesquisador da Universidade de Nova York, destacou isso. , em que ele sugere que as células de exercício de alta intensidade queimam tantas calorias quanto as moderadas. Os resultados foram publicados em Current Biology, onde é detalhado que
atividade física tem limite de gasto energético que n não aumente com intensidade ou tempo de treinamento Isso demonstra, mais uma vez, que
o corpo humano se adapta mais facilmente a mudanças para regular e manter níveis adequados de energia. pesquisa ...
no verão de 2010, o pesquisador Herman Ponzer realizar uma ligação muito interessante com um dos últimos povos de caçadores-coletores africanos: os hadza
é dedicada ao estudo. gasto energético dessas pessoas que conseguem caminhar mais de 10 quilômetros por dia, usando as capacidades do seu corpo para diferentes tipos de trabalho diário
Veja também:. curta altera o cérebro quando sofrem de depressão
Ponzer selecionou um grupo de 30 homens e mulheres desta nação e
, ele pediu-lhes para beber uma pequena quantidade de água contendo isótopos pesados de hidrogênio e oxigênio. átomos de uma vez administrados, ele monitorou os testes de urina de voluntários por duas semanas para determinar quais eram seus custos com energia.
O senso comum sugere que esses indivíduos, muito mais ativos do que pessoas sedentárias em outras partes do mundo, queimam mais calorias. Mas o pesquisador ficou surpreso ao descobrir que a diferença era mínima ou mesmo nula.
Isso ocorre porque
os organismos de Hadza se adaptam ao estilo de vida que possuem e têm um balanço de energia semelhante ao que das populações urbanas. Estes primeiros resultados, publicados em 2012 pela revista PLoS ONE, serviu como primícias para outra pesquisa Ponzer, que acaba de lançar na revista Current Biology e no qual ele questiona
algumas das estratégias que usamos para prevenir a obesidade As abordagens mostraram que, para reduzir a massa corporal, é preciso queimar o máximo de combustível possível por meio de exercícios intensos. No entanto, muitos pacientes com sobrepeso e obesos mostram que essa estratégia não é a mais eficaz.
Diante disso, Ponzer e sua equipe de pesquisa
coletaram dados de 300 homens e mulheres. uma semana, medindo os níveis de exercício e sua dieta Nas análises, observou-se que, no início, a atividade física e o gasto de energia estavam ligados. Mas
a partir de uma certa quantidade ou intensidade de exercícios, o consumo de energia se estabiliza e é possível queimar apenas uma certa quantidade de calorias. Além disso, ele demonstrou que quanto maior a porcentagem A gordura corporal é alta na pessoa, quanto maior o gasto de energia.
O pesquisador diz
que ele não quer que os resultados sejam confusos sobre os benefícios dos exercícios. Recomendamos que você leia: 6 exercícios para fazer em casa para perder barriga e cintura
"Sabemos que o exercício é muito importante para a saúde e este estudo não muda essa mensagem,
ele diz, mas você também tem que ter muito cuidado com sua dieta. "O exercício pode ajudá-lo a perder peso, mas ter cuidado com o que você come pode ter um impacto muito mais positivo", diz ele.
Se isso for claro, saiba agora que ainda não há dados detalhados sobre o comportamento dos voluntários que participaram do estudo, embora possa ser visto que o nível moderado de exercício pode ser alcançado dando um passo rápido por alguns quilômetros ou alguns minutos por dia.
A partir daqui, os autores querem iniciar uma nova investigação para determinar como o corpo responde a um aumento na atividade física para equilibrar a energia consumida Para isso,
eles querem estudar como o corpo humano responde a variações na atividade, por exemplo, examinando o sistema imunológico ou o sistema reprodutivo,
, que pode explicar o processo de adaptação do corpo a demandas mais físicas.
Curiosidades para dormir melhor do que você pensa
Não tome estimulantes, beba infusões de ervas calmantes ou fique acordado até tarde são as dicas que você costuma ouvir para evitar a insônia. No entanto, neste artigo vamos para apresentar-lhe algumas curiosidades para dormir melhor, o que certamente irá surpreendê-lo Descubra como combater a insônia com incríveis maneiras, por exemplo, realizando certas posturas, com uma vela ou um banho de pés.
10 Alimentos que reduzem a nossa expectativa de vida
Nossa dieta é fundamental para garantir a boa saúde e o bem-estar de nosso corpo. A ingestão de certos alimentos impede o ótimo funcionamento do nosso organismo e um bom desenvolvimento das diferentes atividades. da vida cotidiana "Nós somos o que comemos": é por isso que a comida é um fator-chave para a nossa saúde, por isso devemos ter o cuidado de seguir uma dieta saudável e equilibrada , evitando os excessos de certos alimentos que podem saturar o nosso corpo de substâncias tóxicas que podem impedir o bom funcionamento do corpo.
