O que acontece com meu corpo quando eu não beber água suficiente?
ainda mais do que para tirar a sede, a água ajuda-nos a manter o nosso cérebro ativo, lubrifica músculos e promove resíduo purgar o corpo.
água é fundamental para nossas vidas líquidos porque nosso corpo precisa para realizar processos químicos, tais como a absorção de nutrientes alimentares ou descarte de resíduos, entre outros.
no entanto, a maioria das pessoas não consomem água suficiente e quanto mais tempo passa, mais eles apresentam uma série de problemas de saúde.
Mesmo que a organização tem a capacidade de auto-limpeza, falta de água pode complicar a sua tarefa e por sua vez causar um aumento nos níveis de toxinas.
em conformidade, aumentar o nível de inflamação, o risco de doença crônica e uma série de sintomas que afetam a qualidade de vida.
Geralmente, recomenda-se beber pelo menos dois litros de água por dia, incluindo o de frutas, sucos naturais , sopas etc.
, pelo menos ingerir os níveis recomendados pode causar desidratação e alguns reações manifestadas como internamente e externamente.
considerando que muitos ignoram esses efeitos, iremos aqui para compartilhar com você em detalhe as consequências da má hidratação.
ter cuidado-ve-s!
problemas digestivos
os problemas no trato digestivo são um dos primeiros sinais de desidratação do corpo .
Aproximadamente 98% da área da mucosa do estômago é composto de água e, quando se diminui, o ácido pode afectar o revestimento e causar indigestão, azia e constipação.
Dor nas articulações
Estima-se que 80 % da composição da cartilagem que protege as articulações é feita de água. Além disso, quando não consomem água suficiente, as articulações estão diretamente envolvidos.
Uma pessoa com desidratação crônica mais de 60% de risco de sofrer de osteoartrite e outros problemas inflamatórios .
Isso também pode afetar os discos da coluna vertebral e causar uma hérnia de disco.
boca e pele seca
em desidratação estética é muito óbvia. A delicada camada que cobre a boca seca e, não sendo suficiente umedecido ele pode crescer.
Da mesma forma isso fará com que o alterações para a produção de oleosidade da pele e, consequentemente, será opaco e seco.
Mesmo que os produtos de aplicação locais ajudar a superá-lo, é importante para hidratar de dentro para alívio.
baixo nível de energia
Cerca de 90% do plasma sanguíneo é composto por esse líquido e, de frente para um nível de água baixo, o coração vai lutar para bombear o sangue e oxigênio send cada célula do corpo.
por causa disso, os níveis de energia diminui ea pessoa terá problemas para alcançar um bom desempenho físico e mental.
problemas renais
uma vez que os rins são os órgãos que são responsáveis pela filtragem resíduos e produzir urina, uma parte muito importante de sua saúde depende da água.
pessoas que fazem estúpido Além disso,
eles se tornam mais propensos a pedras nos rins. problemas circulatórios a circulação do corpo torna-se lento devido à desidratação e os dias passam, mais sangue pode reter e desenvolver varizes.
o controle deste problema é muito importante porque a longo prazo
pode aumentar o risco de pressão arterial elevada
, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral Diminuição do peso corporal Os músculos precisam de água para absorver adequadamente nutrientes e manter sua força
Um corpo desidratado pode perder significativamente sua massa muscular e ao mesmo tempo ser mais flácido e correr o risco de lesões.
É essencial aumentar o consumo de líquidos todos os dias, especialmente ao realizar treinamentos de alto impacto
Isso manterá os eletrólitos em níveis apropriados, compensará a perda de fluidos e evitará futuras inflamações.
Aumenta a depressão
Deficiência no consumo de drogas
também afeta diretamente a saúde emocional
. Sua deficiência no tecido cerebral aumenta os níveis de cortisol e, além de aumentar o estresse, pode levar a episódios graves de depressão. Sentir fome mais Falta de fluido no corpo aumenta a sensação de fome
e, na maioria dos casos, leva a um maior consumo de calorias do que o normal.
Durante o dia sentimos a necessidade de abrir a geladeira continuamente e escolher alimentos com qualquer conteúdo líquido O problema é que,
por falta de água, esses alimentos levam muito tempo para digerir
e podem causar um aumento significativo no peso. Quanta água você consome por dia? Agora que você conhece alguns dos efeitos da desidratação, tente beber o suficiente para manter uma boa saúde.
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