Por que nosso estômago incha?
Uma barriga inflada não é apenas uma questão de estética, mas também um problema de saúde com o qual devemos lidar antes de sofrer de distúrbios crônicos.
Neste artigo, explicaremos a você quais são as diferentes razões pode causar este problema e dar-lhe alguns remédios naturais que ajudarão a resolvê-lo em um curto espaço de tempo.
Não mastigue o suficiente
Este é um problema muito comum hoje porque estamos acostumados a fazer coisas com pressa. Muitas pessoas comem rapidamente no trabalho, ou em pé ou conversando, então não tomam tempo para mastigar o suficiente. Os alimentos são então muito mais difíceis de digerir, o que diminui a velocidade e dificulta a digestão, causando inchaço do estômago, entre outros genes. Além disso, mastigar bem tem muitos benefícios, como o de nos saciar mais rapidamente. Também nos permite não estar com fome nas horas seguintes.
Deve ser notado que a digestão começa na boca porque a saliva contém enzimas que iniciam o processo digestivo. Quanto melhor mastigamos a comida, melhor a assimilamos.
Parasitas intestinais
Os parasitas intestinais são um dos principais problemas de saúde que sofremos, mas infelizmente são doenças silenciosas. Não porque não tenham sintomas, mas porque são difíceis de se relacionar com esse problema. Por exemplo, os parasitas nos causam nervosismo, irritabilidade, distúrbios do apetite, coceira anal ou na ponta do nariz e inchaço do estômago sem motivo aparente. Algumas pessoas terão estômagos inchados por causa do que comeram, enquanto outros sofrerão com esse inchaço, não importa o que comam.
O tratamento natural da eliminação de pragas não é fácil. . É necessário reduzir ou eliminar da dieta açúcares e farinhas, em particular, uma vez que constituem o alimento dos parasitas. Além disso, é importante tomar suplementos como alho, sementes de abóbora, coentro, especiarias picantes etc.
Também podemos tomar um suplemento que regenera flora intestinal e especialmente ter cuidado para não sofrer de prisão de ventre, o que promove a proliferação de parasitas
Comer muito
Às vezes, podemos comer alimentos saudáveis, mas se comermos demais em qualquer caso, mais do que o corpo precisa, nosso estômago provavelmente inchará. Devemos sempre terminar uma refeição com a sensação de estar com um pouco de fome. No momento, sentimos que teríamos uma sobremesa, por exemplo, mas onde, de fato, estamos satisfeitos.
Uma boa maneira de se acostumar com não muito é substituir esse capricho final por uma infusão digestiva, que também ajudará a prevenir o inchaço, como explicaremos agora.
Latulência
Existem alimentos que aumentam a flatulência, mas também há pessoas que têm uma tendência especial a ter esse tipo de problema. Neste caso, recomendamos que você beba infusões digestivas de anis, menta e erva-cidreira , assim como adicione temperos como cominho ou erva-doce em seus pratos. , especialmente aqueles com legumes ou pulsos que causam gás
intolerâncias alimentares
Em alguns casos, os gases são devido a uma intolerância alimentar que não foi detectada. Os mais comuns são glúten ou lactose. Se tivermos uma dúvida, é melhor realizar as análises correspondentes.
Uma maneira alternativa de verificar isso é eliminar alimentos de nossa dieta por um mês, depois reintroduzi-lo para ver se o sentimos novamente. inchaço.
Questões emocionais
Há também pessoas que sofrem de problemas digestivos por causa de questões emocionais como o que nos afeta afeta o sistema digestivo. Neste caso, o inchaço não está relacionado com o que as pessoas comem, mas muitas vezes com o que acontece com elas nos dias em que elas estão mais emocionalmente tensas.
Para resolver isso, é bom consultar um terapeuta que faz um tratamento homeopático e com Flores de Bach, bem como terapias relaxantes, como massagens, reflexologia, ioga, tai chi etc.
Jantares pouco saudáveis
O jantar deve ser a refeição o mais leve do dia e porque o corpo não tem tanta energia para digerir durante a noite. Se formos dormir e acordar de manhã com esse inchaço, é melhor mudar a natureza dos jantares que temos. . Por exemplo, as saladas são muito saudáveis, mas é melhor comê-las no almoço. À noite, é melhor comer legumes ou cremes cozidos.
Imagens de morberg, JenWaller e relaxingmusic
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