Devemos comer a casca das frutas?

Devemos comer a casca das frutas?

Dúvidas reinam sobre os benefícios ou não da casca das frutas. Muitas pessoas se perguntam se devem comer a pele como maçãs, peras, frutas cítricas, uvas, etc. A pele de banana ou abacaxi também pode surpreender por suas possibilidades.

Neste artigo, vamos explicar em que casos a pele é boa e em quais casos é ruim, para aprender a se beneficiar o máximo possível. nutrientes que a fruta nos dá.

Que nutrientes encontramos na casca da fruta?

No passado, usamos frutas inteiras. Mesmo aqueles cuja pele não parece comestível, como limão ou laranja: eles foram usados ​​como remédios de saúde para tratar certas doenças . A pele do fruto é a parte que recebe mais energia através da luz solar e protege o interior de condições climáticas adversas. Ele contém mais fibra e tem uma cor brilhante (que reflete os nutrientes que contém)

Em que casos devemos comê-los?

O maior problema com frutas e vegetais é que hoje

são tratados com muitos pesticidas para crescer mais rapidamente e proteger as plantações, ao contrário de algumas décadas atrás. Estes pesticidas penetraram na pele através dos poros e não pode removê-los mesmo lavando as frutas. Algumas frutas são mais afetadas, dependendo de sua porosidade e tamanho.

É por isso que é sempre recomendado descascar os frutos . Para pessoas que também querem se beneficiar dos nutrientes contidos em a pele, é aconselhável comprar

frutas de qualidade orgânica certificadas ou cultivar frutas em seu jardim. Ainda é importante lavá-los com água e bicarbonato de sódio, raspando um pouco a pele com uma faca ou alguma ferramenta especial para lavar os vegetais. Quais são as Peles recomendadas

É sempre aconselhável, se elas forem orgânicas, consumir as seguintes frutas com a pele:

A maçã

  • : sua pele contém ácido ursólico, que nos ajuda a manter a músculos saudáveis, tem propriedades anti-inflamatórias, previne o colesterol e aumenta a produção de colágeno. Seus compostos pectina e fibra combatem a constipação
  • Pêra: para se beneficiar de todas as suas propriedades antioxidantes, devemos comê-lo com a pele, pois contém muita vitamina C. Além disso, a quantidade de fibra solúvel que compõe a pêra pode satisfazer a fome e ajudar a prevenir a constipação e doenças como o câncer de cólon. Frutas cítricas
  • : a pele é a parte mais antioxidante das frutas cítricas graças a seu alto teor de flavonóides, que nos ajudam a prevenir e tratar naturalmente o câncer, especialmente os da pele e da mama, e que minimizam o risco de contrair doenças cardiovasculares. Eles também contêm muita vitamina C e fornecem muitos benefícios purificadores, diuréticos, relaxantes e digestivos. Eles também oferecem incríveis possibilidades cosméticas e culinárias. Uvas:
  • A maioria dos nutrientes da uva, isto é, flavonóides, pigmentos de antocianina e especialmente o famoso resveratrol, são encontrados principalmente em sementes e pele de uvas. Estes protegem os capilares sanguíneos e a saúde cardiovascular em geral. Eles também são altamente antioxidantes. Banana
  • : casca de banana tem propriedades antibióticas, antifúngicas e enzimáticas. Você pode comê-los crus ou cozidos, lavados de antemão. Você pode até usar sua parte interna para clarear os dentes, esfregando-os todos os dias depois de lavá-los. Abacaxi
  • : Pele do abacaxi, você pode preparar uma terapia de infusão saudável ou uma boa bebida forte. Ambos são muito benéficos para evitar a retenção de água ou melhorar a digestão. Neste artigo você vai encontrar receitas. Sobre alergias

Há pessoas que sofrem de alergias na pele de algumas frutas. No entanto, é possível que a alergia é devido aos produtos químicos que foram injetados na árvore ou planta para lutar contra certos insetos. É por isso que é aconselhável

comer frutas orgânicas , especialmente se você comer a pele. Imagens torbakhopper, haleysuzanne e Emily Barney


Manga africana, a fruta que revolucionou as dietas!

Manga africana, a fruta que revolucionou as dietas!

Obviamente, você não é obrigado a gastar sua vida mordiscando paus de aipo; você gosta de comer, é um prazer que você não pode se privar. E, no entanto, você gostaria de perder os quilos extras que pesaram sobre você por tanto tempo ... bem, tudo parece indicar que seus desejos foram ouvidos, porque Existe uma maneira de perder 8 a 11 libras em 4 semanas!

(Bons hábitos)

É Possível limpar seu interior sem produtos químicos?

É Possível limpar seu interior sem produtos químicos?

Estamos nos tornando cada vez mais conscientes de que produtos naturais caseiros, como os usados ​​por nossos avós, são mais econômicos e eficientes do que os oferecidos em supermercados. Além disso, eles têm o grande vantagem de não conter produtos químicos que, a longo prazo, podem ser tóxicos Neste artigo, explicaremos como limpar seu interior substituindo os produtos de manutenção convencionais, ingredientes naturais como limão, bicarbonato de sódio e vinagre Descubra tudo conosco Para desengordurar sua cozinha Para eliminar resíduos de gordura em sua cozinha, você precisará um produto t com forte poder desengordurante Por isso, oferecemos-lhe uma combinação de vinagre e sumo de limão.

(Bons hábitos)