De acordo com o provérbio, é preciso tomar café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um homem pobre; no entanto, a maioria das pessoas tem o hábito de pular o café da manhã ou não dar importância suficiente. Neste artigo, explicamos-lhe como preparar três pequenos-almoços completos e saudáveis que, apesar de serem muito nutritivos, permitirão a perda de peso graças às fibras que contêm. Qual das três tentativas mais?
A melhor maneira de perder peso, eficaz e benéfico, não é a pular refeições, a contagem de calorias ou comer pouco, mas em vez de escolher alimentos nutritivos e ricos em fibras que acalmem a fome. É por isso que oferecemos este café da manhã para aqueles que querem perder peso sem ter que ficar com fome a manhã toda: um coquetel verde.
Embora seu nome possa surpreendê-lo, seu sabor é delicioso, e se você você também pode tirá-lo e beber de manhã Para prepará-lo, você precisará de um liquidificador. Ingredientes
Se preferir mais líquido, adicione um pouco mais de bebida vegetal. Você pode variar os ingredientes para as estações do ano e de acordo com o seu gosto, aumentando ou variando nozes, sementes, bebida vegetal ou fruta. O Budwig
também vamos usar o famoso creme Budwig, uma receita criada pelo Dr. Kousmine, que nos fornece todos os nutrientes que precisamos no despertar da manhã . Ingredientes
Se você digerir laticínios o suficiente, você pode substituir três colheres de creme de frutas secas (amêndoas, avelãs, etc.).
sem açúcar que você encontrar em lojas de alimentos saudáveis o café da manhã de domingo. panquecas de trigo sarraceno
graças a isso, a receita é também permitido para pessoas que sofrem de doença celíaca, uma vez que não contém glúten. Este cereal é eficaz no combate à obesidade, depressão, diabetes e doenças cardiovasculares!
Ingredientes (8-12 panquecas)
não use cremes preparados, creme de leite fresco e açúcar para enfeite, e escolher em vez uma destas opções: Sweet crepes
Tudo o que você pode não saber sobre ovos
O ovo é um ingrediente muito comum em nossa dieta, e tem a vantagem de conter muitos nutrientes, como vitaminas, minerais e proteínas. Infelizmente, nosso organismo não consegue produzir esses nutrientes. é por isso que precisamos dar a ele essas vitaminas, proteínas e minerais todos os dias, mantendo uma ingestão calórica relativamente baixa .
Food contendo nitrosaminas e potencialmente cancerígenos
Embora nitrosaminas têm afetado por uma possível ligação com o câncer, o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) aprovou a presença de nitrato de sódio em alimentos. Este aditivo alimentar é g enerally utilizada para dar sabor e cor e prolongar a vida de prateleira de alimentos. nitrato de sódio é um sal natural composto de sódio, azoto e oxigénio.