Perder peso com leite de arroz: propriedades e receitas
Os leites vegetais estão na moda. E não, não é apenas um capricho passageiro. Essas bebidas naturais são um excelente substituto para o leite de vaca. Elas são mais saudáveis, mais digeríveis e nos fornecem excelentes nutrientes todos os dias. E isso não é tudo: muitos deles nos ajudam a reduzir as calorias ingeridas e a controlar nosso peso. Este é o caso do leite de arroz. Quer saber suas qualidades excepcionais? Você vai adorar!
As propriedades do leite de arroz
- O leite de arroz tem um teor de gordura muito baixo Um copo tem 1,5 g de gordura, sem gordura saturada. Este baixo teor de gordura nos permite, de acordo com a Mayo Clinic, absorver melhor as vitaminas.
- Este tipo de bebida vegetal é muito benéfico para o sistema imunológico, melhora nossas defesas. É ideal para beber dois copos por dia.
- O leite de arroz é o mais digerível. Podemos até usá-lo como soro naqueles momentos em que não podemos comer nada, como quando estamos não é bom ou temos problemas digestivos. É ideal para gastroenterite, azia ...
- É muito adequado para reduzir colesterol
- Tem uma dose adequada de vitamina D .
Como o leite de arroz pode me ajudar a perder peso?
O leite de arroz queima calorias, porque é uma bebida vegetal com pouca gordura saturada que melhora a digestão, libera energia e nos ajuda a queimar gordura. É um ótimo leite de limpeza para dar início ao seu dia. Dá-nos vitaminas, ajuda a eliminar o colesterol e limpa o nosso corpo. É um remédio incrível.
De acordo com um estudo publicado pelo , a vitamina D no leite de arroz nos permite perder peso pouco a pouco. De acordo com estudos realizados até agora, este leite rico em cálcio e vitamina D permite reduzir o efeito da gordura. Portanto, não deixe passar esta oportunidade! É importante ter em mente que o leite de arroz tem pouca proteína em comparação com o leite de vaca. Isso significa, por exemplo, que seria ideal beber leite de arroz, além de nozes como nozes.
Esse é o único inconveniente. Quanto ao resto, queremos lembrá-lo que o mais apropriado é tomar uma bebida no café da manhã e outra no meio da tarde. É bom para a saúde e nos permite diluir a gordura gradualmente. Se você suplementá-lo com uma dieta pobre em gordura, muitas frutas, saladas e vegetais, e se motivar a se exercitar, certamente irá melhorar sua qualidade de vida. Como preparar leite de arroz?
Ingredientes necessários para fazer um litro de leite de arroz
1 xícara de arroz ou arroz de carga
- 8 xícaras de água
- 2 colheres de óleo de girassol
- 4 colheres de mel
- Como preparar leite de arroz?
É muito fácil. Você tem que ferver a água primeiro.
- Quando ferver, adicione a xícara de arroz. Usamos arroz integral porque é mais saudável, mais natural e mais fácil de digerir Abaixe o fogo e deixe o arroz cozinhar por cerca de duas horas, cobrindo o tacho
- . Como você pode ver, é muito fácil! Após duas horas, desligue o fogo e deixe a mistura esfriar. E agora? Misture tudo no liquidificador para obter um creme macio.
- Deve ser bem misturado, por tempo suficiente para que o leite de arroz seja o mais líquido possível. Agora você pode adicionar óleo de girassol e mel para continuar misturando. Alguns preferem incluir um pouco de
- canela durante o cozimento, mas isso depende do seu gosto. A receita que apresentamos é tão natural quanto possível. É importante que o arroz seja arroz integral, para que o leite seja mais digerível e mais saudável Para preservar o leite de arroz, é necessário conservá-lo em frascos de vidro hermeticamente fechados
- , para que fique mais tempo. Mas, em geral, você terminará em dois ou três dias. O ideal é beber dois copos por dia; assim, um litro durará dois dias. O leite de arroz é ideal para toda a família.
- É claro que temos que pensar em possíveis alergias Não perca a nossa receita de arroz doce
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