O que está acontecendo em nosso cérebro durante uma depressão?
O cérebro é um órgão extraordinário que sabemos mais e mais agora. Por exemplo, sabemos como certas emoções agem sobre ele, como quando sentimos tristeza. Porque em toda a nossa vida, temos muitas vezes a oportunidade de nos sentir tristes. ou sofrem de um golpe de depressão, quando, sob as circunstâncias, temos que enfrentar eventos pessoais que nos colocam à prova.
Tristeza é uma emoção inerente ao ser humano, como é também alegria, medo ou raiva Experimentar a tristeza implica que o nosso cérebro funcione de maneira diferente e acabe produzindo efeitos sobre nós dos quais nem sempre estamos conscientes. Temos mais apetite , nos sentimos mais cansados, tentamos nos encontrar sozinhos e queremos chorar.
Talvez você gostaria de saber por que todas essas reações ocorrem em nosso corpo e como é possível superar esse sentimento de tristeza para fugir dessa situação; isso não Evitaremos certas doenças mais sérias que podem afetar seriamente nossas vidas, como a depressão.
Quando o cérebro cai em tristeza
A tristeza é uma das emoções que tem maior impacto sobre o nosso metabolismo, o que isso significa? Isso significa que muitas mudanças em nosso corpo e mente são causadas pelos problemas externos, o luto, as decepções, as mudanças inesperadas e inevitáveis que as pessoas estão enfrentando. Mas vamos analisar cada um desses estados que afetam nossos cérebros
O poder da empatia
O cérebro tem vários mecanismos de defesa para lidar com a tristeza. Esse é o sentimento mais facilmente reconhecido entre os seres humanos. humano, porque na presença de alguém, percebemos imediatamente se essa pessoa está sofrendo ou não; em outras palavras, temos empatia por ela. Esta faculdade nos estimula a apoiar aqueles que estão tristes, e todos nós sabemos como é importante ter bons amigos ou pais com os quais contar. Deve ser notado que esse sentimento de empatia é mais pronunciado nas mulheres.
O cérebro precisa de mais energia e, portanto, glicose
Quando Passamos por um período em que nos sentimos tristes, o cérebro se torna incrivelmente ativo; isso pode surpreendê-lo, mas testes científicos revelam que um cérebro deprimido ativa mais de 70 zonas cerebrais distintas. Mas como? É fácil entender: quando estamos tristes, nos lembramos de coisas, pensamos, sofremos, buscamos soluções ou alternativas, dormimos pouco e passamos horas pensando, o que ativará o hipocampo, a parte frontal do cérebro (córtex pré-frontal) e o córtex cingulado anterior, o lobo temporal, etc.
Devemos também considerar que o cérebro usa quase 20% de nossa energia, e que durante um estado de tristeza, A necessidade de energia aumenta, principalmente a necessidade de glicose. Isto é o que nos deixa com fome, nos causa ansiedade e nos leva a comer, e especialmente alimentos doces . É por isso que às vezes crescemos quando estamos tristes ou deprimidos.
A necessidade vital de chorar durante uma depressão
Chorar é um ato natural e necessário para liberar tensões e emoções.
tristeza, há muita tensão no corpo. A secreção de lágrimas é uma função biológica, a de hidratar os olhos, que deve ser diferenciada das lágrimas que resultam das emoções, ou o choro, também essencial para a saúde. O cérebro acumula muita tensão e precisa expulsar essa ansiedade da maneira mais adequada para nos aliviar, isto é, através das lágrimas. As endorfinas são secretadas quando choramos e depois nos sentimos melhor, mais relaxadas. É por isso que nós recomendamos que você não se contenha se tiver vontade de chorar
Evite ficar confuso e aprenda com as experiências
Os momentos de tristeza devem servir como uma lição para nós começarmos de novo. e sai mais forte.
Um cérebro triste desenvolve menos serotonina, um neurotransmissor mediado pelo humor. Se não conseguirmos nos libertar dessa tristeza de maneira determinada e nos projetarmos para a frente, essa falta de serotonina pode levar, a longo prazo, a doenças como depressão, transtorno obsessivo-compulsivo ou episódios de violência. Mas devemos ser fortes e encontrar nestes momentos de introspecção novas maneiras de superá-la!
Se a tristeza pode ser útil para nós, é aprender a extrair daquilo que vivemos, porque todos nós sabemos que a existência não é um rio longo e quieto, que devemos superar os obstáculos e encontrar novos caminhos, que existem realidades das quais devemos aprender uma lição. É a esse preço que nos tornaremos mais fortes e capazes!
Dicas para um bom sono após um dia duro
Você deve ter tido um dia horrível, com milhares de preocupações e responsabilidades. Nesses dias, temos a impressão de que tudo fica complicado , não acordamos bem, não encontramos as chaves, nosso chefe está de mau humor, etc. Em suma, é como ficar de pé com dois pés esquerdos! Só queremos que o relógio corra para casa, assim que o dia acabar.
9 Dicas para ajudar a combater a obstipação difícil
A recomendação mais comum para combater a constipação é ter uma dieta rica em fibras e escolher alimentos como vegetais, leguminosas, grãos integrais e frutas secas. No entanto, muitas pessoas continuam sofrendo desse distúrbio apesar de uma dieta balanceada. Neste artigo, nós lhe daremos 9 dicas. para terminar naturalmente com a constipação mais difícil e algumas chaves relacionadas com o funcionamento do intestino, que você pode não saber Combater a prisão de ventre na fonte Para acabar com um distúrbio Naturalmente, devemos procurar a causa que a provoca, não apenas para esconder ou aliviar os sintomas.
