Remédios naturais para fortalecer seus imunitárias
o sistema imunitário desempenha a importante função de proteger o corpo contra doenças causadas por vírus, bactérias, fungos ou parasitas. é por isso ter um forte sistema imunitário nos garante um bom estado saúde geral, necessária para a realização de todas as nossas atividades diárias e oferecer uma boa qualidade de vida.
a função que preenche o nosso sistema imunológico é identificar e destruir todos os invasores que tentam investir o nosso corpo. Na verdade, é capaz de reconhecer um corpo estranho tentando quebrar de volta para a organização. No entanto, porque muitos fatores que enfrentamos em nossas vidas diárias e nosso estilo de vida , o sistema imunológico pode enfraquecer e expor nosso corpo a diferentes tipos de doenças. Felizmente, mudando alguns dos nossos hábitos, e consumir alguns remédios naturais, podemos fortalecer nossas defesas para proteger novamente o nosso corpo.
Dicas para fortalecer as defesas enfraquecidas
Antes de ver o que os remédios natural pode ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico, é importante saber algumas recomendações gerais que são essenciais para um sistema imunológico forte.
Coma proteína magra
especialistas recomendam comer moderadamente carne e carne de porco, porque eles contêm proteínas gordura suficiente. em contraste, peixes e frutos do mar, que contêm nutrientes essenciais para fortalecer nossas defesas imunitárias, são especialmente recomendados.
Consuma mais frutas
As frutas contêm principalmente vitaminas A, C e E, que nos ajudam a manter nosso sistema imunológico no melhor condições Para consumir mais vitamina A, aumente a ingestão de cenouras e verduras. Para absorver mais vitamina C, coma mais cítricos. E para obter uma maior quantidade de vitamina E, não hesite em entrar-se com frutas secas e sementes.
Fazer 30 minutos de exercício diário
Os profissionais de saúde recomendam 30 minutos para atingir exercícios diários. Além de nos ajudar a nos manter em forma, estes exercícios aumentar as defesas do nosso corpo, porque eles permitem que os glóbulos brancos e anticorpos mover mais rápido em nosso corpo.
Evite situações estressantes
Stress pode eliminar toda a sua energia e enfraquecer as defesas do seu corpo. portanto, é aconselhável para evitar situações estressantes, trabalhar menos, levar tudo com serenidade e acalmar a alma para uma caminhada cão ou praticar yoga. Tais atividades nos ajudar a relaxar e libertar o nosso stress.
Os remédios naturais para fortalecer o sistema imunológico
Depois de ter consideradas e aplicadas as recomendações anteriores, você pode seguir estes remédios caseiros para fortalecer suas defesas debilitadas. Lembre-se de consumi-los com freqüência para ajudar a prevenir muitas doenças, e para ficar alerta na luta contra vírus e bactérias.
suco de laranja e cenoura
além de ser delicioso e fácil de preparar em casa, esta laranja e cenoura suco lhe dará nutrientes essenciais importantes, como as vitaminas a e C e antioxidantes que irá ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico.
Ingredientes
- 1 cenoura
- 2 laranjas
- Um pouco de água
Como se preparar?
Coloque a cenoura no liquidificador, ou extrator de suco, e misture bem para obter todo o seu suco. Se você usar um liquidificador, adicione um pouco de água para facilitar o processo. Em seguida, extraia o suco de duas laranjas e misture-o com o da cenoura para obter uma bebida perfeita para impulsionar suas defesas imunológicas.
Suco de laranja e kiwi
O kiwi é uma das frutas que contém mais vitamina C no mercado Nesta receita, vamos associá-lo com as propriedades da laranja para obter um suco poderoso, que irá impulsionar suas defesas imunológicas.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 colher de pólen
- 1 laranja
Modo de preparo
Lave, descasque e corte os kiwis antes de colocá-los no liquidificador. Adicione uma colher de pólen e o suco de laranja e misture bem. Beba este suco diariamente, de preferência no inverno, quando o risco de pegar um resfriado ou gripe é maior.
Própolis
A própolis é uma espécie de resina natural feita pelas abelhas para entupir furos na colmeia, a fim de evitar a proliferação de germes. Por esta razão, quando comemos, a própolis atua como um poderoso bactericida, um desinfetante ideal para fortalecer nosso sistema imunológico . Misture 20 gotas de própolis em água e beba três vezes ao dia
O suco especial para fortalecer o sistema imunológico
Este suco combina as propriedades do alho, laranja, cebola e brócolis, para oferecer um remédio muito poderoso que irá fortalecer o seu sistema imunológico. Se o seu sabor não for muito agradável, os seus efeitos na saúde são excelentes e nos ajudam a prevenir muitas doenças
Ingredientes
- 1 laranja
- 2 dentes de alho
- 1 cebola
- 1 ramo de brócolis
Como preparar?
Extraia o suco de uma laranja e coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes. Beba este suco diariamente por uma semana, depois faça uma pausa por um mês.
Pepino Água Os benefícios que você não sabia!
Da próxima vez que terá sede, tente água com pepino! Esta deliciosa bebida refrescante irá satisfazê-lo e lhe trazer grandes benefícios. você pode consumir água de pepino sem qualquer problema a qualquer hora do dia Esta é a alternativa ideal para pessoas que não podem beber os dois litros de água recomendados por dia.
7 Remédios naturais para tratar a acidez e o refluxo gástrico
O refluxo gástrico é um problema de saúde muito comum, que é caracterizado por azia , uma sensação de inflamação por trás do esterno, que às vezes acontece com a garganta. A dor às vezes é tão grave que as pessoas que sofrem com isso o confundem com um ataque cardíaco. Esse problema pode ser causado por um acúmulo de ácido no estômago, por isso muitas vezes é recomendado tomar medicação.
