Não beba água suficiente:

Não beba água suficiente:

Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento de todo o nosso corpo. Como muitas vezes recomendamos, é necessário beber pelo menos dois litros de água por dia. No entanto, se ignorarmos esse bom hábito diário, estamos expostos a graves problemas de saúde.

Numerosos estudos e pesquisas têm mostrado que se você não consumir a quantidade de água recomendado ou necessário para o nosso corpo, o risco de muitos problemas de saúde aumenta consideravelmente, especialmente em pessoas que praticam muita atividade física. As patologias mais comuns em pessoas que não bebem água suficiente afetam principalmente os rins, mas também os intestinos e a circulação sanguínea.

A falta de hidratação também pode causar problemas de saúde, como dores de cabeça ( como enxaquecas) porque o cérebro e os olhos não recebem água suficiente. A falta de hidratação nesses órgãos pode causar inflamação severa nas partes internas e posteriores dos olhos, o que pode levar à perda de visão. Os sintomas de desidratação incluem cólicas, dores de cabeça, sensação de fadiga, dores musculares e mudanças freqüentes de humor.

As pessoas que jogam um monte de atividade física, seja no trabalho ou exercícios, devem se hidratar com mais frequência, e sem esperar ter sede, porque a falta de água no corpo é a principal causa de dor de cabeça, perda progressiva de mobilidade, câncer do cólon e da bexiga, bem como perda de julgamento, e fadiga física e mental.

A importância da água na digestão

Os intestinos precisam deles para bom desempenho das suas funções, , porque a falta de líquido retarda a digestão, o que pode levar a um acúmulo de resíduos e fezes no intestino delgado, e, portanto, a constipação. Se essas acumulações são muito longos no intestino, eles podem causar inflamação, bem como dores no cólon . Nos casos mais graves, eles podem evoluir para infecções conhecidas como colite.

Consumir água para prevenir certas doenças

Artrite

Como sabemos, a artrite é causada pela alteração ou desgaste da cartilagem, que é o tecido encontrado nas articulações, e cuja função é garantir que os movimentos sejam suaves para evitar o atrito ósseo . A origem da artrite ainda é desconhecida até agora, e não há cura para ela, apenas drogas anti-inflamatórias e pílulas para aliviar a dor.

No entanto, é importante que todos as pessoas que sofrem desta doença em grau mais ou menos avançado sabem que a origem da artrite é em grande parte devido à falta de hidratação . Com efeito, cartilagem contêm uma grande quantidade de água, o que ajuda a manter as articulações lubrificadas e evitar a fricção entre os ossos, assegurando os movimentos mais suaves que não causem o dano típico associado com a artrite. Lumbago

O que dissemos sobre a importância da boa hidratação para prevenir problemas de artrite também é bom para prevenir a dor na coluna.

De fato, as articulações vertebrais precisa de água para manter suas funções em boas condições, e evitar o atrito entre os discos vertebrais. Enxaqueca

Na maioria dos casos, enxaquecas são devido à má hidratação. Se o corpo não tiver água, é incapaz de regular sua temperatura normalmente,

que causa a dilatação dos vasos sanguíneos e, portanto, dores de cabeça. Você deve beber um copo grande de água fria para baixar a temperatura do corpo por dentro. Se você está constantemente hidratando, é provável que nunca tenha uma enxaqueca (se a causa for desidratação) Depressão e Fadiga Crônica

Em geral, a depressão é causada por estresse, que em si é devido a uma infinidade de problemas que encontramos todos os dias, como as dificuldades no trabalho.

A depressão é muitas vezes acompanhada de tristeza e uma certa depressão moral que pode ser causada por uma falta água no corpo,

e especialmente no cérebro, porque precisa da energia elétrica gerada pelo corpo para funcionar. Assim, se muitas vezes sofremos de desidratação, o corpo não produz energia suficiente para o cérebro, o que retarda sua função. Lembre-se ...

A boa hidratação é a maneira mais simples e mais eficaz em manter todos os nossos órgãos saudáveis ​​e, portanto, levar uma vida mais pacífica e serena. Estas são razões mais do que suficientes para levar sempre uma garrafa de água consigo! Recomendamos que você considere as recomendações acima se quiser manter uma ótima qualidade de vida pelo maior tempo possível, qualquer que seja sua idade.


8 Hábitos que você acha saudáveis, mas que não são saudáveis ​​

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Estar em boa saúde é baseado em certos hábitos simples que podemos colocar em prática todos os dias sem nos custar muito. Ter um estilo de vida saudável é uma questão de vontade, pois há muitos hábitos colocar em prática imediatamente que pode melhorar a nossa saúde em um curto espaço de tempo. No entanto, existem muitos rumores e meias-verdades que nos fazem acreditar que certas ações são boas para o nosso corpo, quando na realidade, é exatamente o oposto Comer produtos sem gordura significa que você não engorda Há muitos produtos que não contêm gordura no mercado atual e são recomendados para pessoas que sofrem obesidade ou que têm uma taxa de Colesterol alto No entanto, alguns de nós pensam que, uma vez que não contêm gordura, são perfeitos para a perda de peso .

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Além de danificar o meio ambiente, o abuso de produtos químicos para limpar a casa pode acabar sendo perigoso para a nossa saúde porque inalamos compostos. É verdade que ter sua casa limpa e arrumada é o sonho de qualquer dona de casa No entanto, muitas vezes a família se torna uma obsessão e pode levar a problemas de saúde .

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