As virtudes da Spirulina
Certamente conhecida por todos, a espirulina é um alimento que não só tem uma aparência atraente, mas também um sabor muito especial, para não mencionar a longa lista de benefícios que tem para cobrir as necessidades do nosso corpo!
É também por isso que a OMS (Organização Mundial da Saúde) e a ONU (Nações Unidas) recomendo incluí-lo em nossa dieta como um suplemento dietético. Da mesma forma, a NASA incluiu a spirulina na dieta de seus astronautas durante suas missões no espaço, o que nos dá uma idéia de seu valor nutricional! Além disso, esse alimento é consumido. muitas vezes por atletas em competições de alto nível para melhorar seu desempenho, e também ajuda a reduzir o período de recuperação e fortalecer as defesas.
Se você quiser desfrutar de todos os benefícios da espirulina, aqui as razões que o levarão mais!
O que é spirulina?
Spirulina é uma alga azul-esverdeada com formato espiral, mas há estudos que acreditam que não é realmente uma alga, mas sim um tipo de organismo vivo. O que realmente nos interessa é que a spirulina contém muito mais proteína digestível do que a carne bovina, por exemplo, e também contém uma variedade de benefícios para o nosso corpo!
Em relação à sua composição vitamínica Spirulina tem vitamina A, B1, B2, B5, B6, ácido fólico e vitaminas E e H, bem como vitamina B12, que é dito ser muito rica. A Spirulina tem poderes que têm efeitos extraordinários na saúde e um impacto considerável na nossa dieta.
De acordo com especialistas, essa comida fazia parte das refeições diárias de certas civilizações, como os Incas e Astecas, em quem a spirulina era muito usada e apreciada.
Spirulina tem um poder de emagrecimento! Quando você a consome, imediatamente sente seu efeito no estado de seu apetite. De fato, a Spirulina é um alimento rico em vários nutrientes, proteínas e minerais, e cobre muito bem nossas necessidades alimentares: assim, o corpo requer menos para incorporar mais alimentos.
É por isso que que este produto natural é altamente recomendado para pessoas que querem perder
peso. A falta de apetite que produz espirulina torna muito mais fácil reduzir a quantidade de alimentos que você consome em cada refeição, assim como a frequência de nossas refeições. Desta forma, o processo de perder peso torna-se leve o suficiente, sem que a fome e a ansiedade cheguem a sabotar nossos esforços! A Spirulina também é muito rica em iodo, um componente muito eficaz para estimular a glândula tireóide. e isso acelera e promove nosso metabolismo, permitindo um tratamento muito mais rápido da gordura em nosso corpo.
Por outro lado, a Spirulina tem um alto conteúdo de fenilalanina, um aminoácido que ajuda a reduzir a sensação de apetite.
Spirulina para combater o envelhecimento Spirulina contém Antioxidantes que ajudam a permanecer jovens, retardando os efeitos do envelhecimento. Este aspecto positivo é sentido na pele e no cabelo em particular. Esse alimento é um baluarte contra os radicais livres, substâncias altamente reativas que aceleram o processo de envelhecimento, danificando nossas células e tecidos!
Os radicais livres são produzidos pelo próprio corpo
quando seguimos uma dieta ruim, devido ao estresse ou a um estilo de vida sedentário. Como consumir? Muitas pessoas consomem spirulina cápsulas ou extractos em pó. Você também pode escolher comprimidos compactos que você pode encontrar em lojas de alimentos saudáveis ou aqueles que vendem produtos naturais.
Além disso, você pode obtê-lo facilmente em uma infinidade de lugares:
lojas, farmácias ou, ainda, na Internet, uma vez que muitas lojas online oferecem agora este produto A espirulina é normalmente vendida como um pó que pode ser utilizado para personalizar os nossos sumos de frutas ou vegetais, bem como para salpique saladas, que devem fazer parte da nossa dieta diária se você quiser comer saudável! Quanto consumir?
De acordo com especialistas, recomenda-se que as crianças que consomem tomar doses variando de 3 a 5 gramas por dia. Para os adultos, eles podem levar de 5 a 10 gramas.
Se você estiver procurando seguir uma dieta de emagrecimento, deve saber que não é consumindo mais espirulina que você perderá mais peso. Nosso corpo deve assimilar apenas uma certa dose diariamente. Não exagere e não tente obter resultados o mais rápido possível
É importante respeitar as doses indicadas e a quantidade adequada para o seu corpo.
Os resultados serão melhores e o seu a saúde será preservada! Finalmente, você deve saber que as grandes propriedades da spirulina fazem dela uma espécie de super-alimento do futuro: tente incorporá-la à sua dieta diária e beneficiar seu corpo. suas muitas virtudes!
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