Os melhores smoothies para um apartamento estômago
Você pode para sentir-se como voltar à forma, ou talvez você esteja apenas tentando se livrar do seu excesso de peso, no nível do cinto.
Em qualquer caso, nós o convidamos a ler este artigo, em que irá revelar os melhores smoothies de perder sua pequena barriga feio.
por que acumula gordura faz a barriga?
é definitivamente parte do nosso corpo que se acumula mais gordura e toxinas
O problema não é apenas estético, porque pode causar muitos distúrbios de saúde importantes.
A gordura que se acumula na barriga é o resultado de uma perda de controle. sobre como você come, sobre os alimentos que você tem nos ingerir, e sua prática física diária
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Smoothies, sucos e bebidas para um apartamento estômago
Se você quer para ser sublime para voltar para a escola, ou você já tem suas próximas férias em mente, você não precisa esperar os dias de verão para iniciar uma dieta.
Você pode consumir smoothies e sucos em qualquer época do ano
Papaya, linhaça, aveia e mel smoothie
Mamão é uma fruta deliciosa que reduz gordura abdominal. Associando-a aveia e sementes de linho, você vai ter um produto milagroso para a saúde.
, porque este batido irá melhorar a sua digestão, reduzir a inflamação seu estômago e fazer você perder alguns centímetros na cintura.
Ingredientes
- 1 xícara de mamão picado (140 g)
- 2 copos de água (250 ml)
- 1 colher de sopa de sementes linho ou de sementes de linho (10 g)
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia (20 g)
- 1 colher de mel (7,5 g)
Preparação
- Pique papaia bem em pequenos cubos e, em seguida coloque-os no copo do seu liquidificador.
- Em seguida, adicione as sementes de linho, aveia e mel, em seguida, adicione a água.
- Misture bem até chegar uma textura homogênea.
Beba isso batido em jejum todos os dias durante uma semana.
o smoothie de abacaxi, gengibre, coco, aveia e stevia
este batido o amarelo tem excelentes propriedades. ajuda a promover a digestão, tratar a retenção de água, eliminar toxinas e perder peso.
Descubra como se preparar!
Ingredientes
- 3 anéis de abacaxi
- 1/4 colher de chá de gengibre em pó (1,6 g)
- 2 colheres de sopa de coco em pó ( 10g)
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia (20g)
- de stevia a gosto.
Preparação
basta misturar todos os ingredientes na bacia de seu misturador durante vários minutos.
você vai ter uma textura homogênea smoothie, que vai fazer você mais bom.
Beba este jejum batido por uma semana.
o smoothie de abacaxi e salsão
Este purgante batido e diurético, muito efetivamente combater a retenção de água, acúmulo de toxinas e resíduos em excesso no corpo.
tem uma grande quantidade de água, vitaminas e de minerais, o que o torna um maravilhoso elixir para sua saúde.
Ele também lhe proporcionará uma grande sensação de saciedade, que lhe permitirá reduzir a ingestão de calorias.
Ingredientes
- 3 anéis abacaxi
- 5 aipo
- 2 chávenas de água (500 ml)
- 1/2 colher de mel (3,75 g)
Preparação
- Corte o aipo em pedaços
- Coloque todos os ingredientes no copo e misture até obter uma textura suave.
- Beba este batido três vezes por semana, se possível com o estômago vazio.
Abacaxi, aloe vera e mel batido
Esta receita é ideal para remover as "pegas de amor" que formam your hips.
Este batido estimula a função do fígado e cólon , dois órgãos responsáveis por eliminar todas as toxinas e gorduras no corpo.
Também é aconselhável consumir este smoothie para aliviar o ácido do estômago e combater a constipação
Ingredientes
- 1 caule de aloe vera
- 1 xícara de suco de abacaxi (250 ml)
- 1/2 colher de mel ( 3,75 g)
Preparação
- Pegue uma haste de aloe vera e abra-a ao meio no sentido do comprimento, para extrair o gel.
- Coloque no liquidificador com o suco abacaxi fresco (que você pode substituir com puck cortado fresco) e mel
- Misture tudo bem.
- Beba este smoothie todos os dias, com o estômago vazio.
Smoothie de Blackberry s e iogurte
Você pode substituir amoras por framboesas, porque essas duas frutas têm a capacidade de nos ajudar a eliminar toxinas e acalmar nossos pequenos apetites nos momentos-chave do dia.
Recomenda-se Beber um copo deste smoothie por dia, especialmente quando sentir fome (no meio da tarde ou quando chegar do trabalho)
Ingredientes
- 1 punhado de amoras
- 1 frasco iogurte desnatado (natural ou com bagas)
- 1 xícara de leite desnatado (250 ml)
- Cubos de gelo
Preparação
- Lave bem a fruta e corte ao meio, se desejar.
- Coloque-os na tigela do seu liquidificador, com leite e iogurte
- Se você beber este smoothie no verão, adicione cubos de gelo.
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Abacaxi e suco de laranja
Esse batido pode ser consumido logo após muito esforço físico, q Isso nos dá uma fome de lobo!
Ele também pode ser usado como um substituto para as refeições da noite. No entanto, não é recomendado consumir mais do que uma chávena por dia
Ingredientes
- 3 laranjas
- 1 punhado de morangos
- 1/2 abacaxi
- 1 banana
- 1 colherada de essência de baunilha (12 g)
- 1 colher de mel (25 g)
- 1 xícara de leite desnatado (você pode substituí-lo por leite de soja ou leite de amêndoa, 250 ml)
Preparação
- Esprema as laranjas e despeje o suco no liquidificador
- Adicione o abacaxi picado, os morangos cortados, a banana fatiada, o mel, a essência de baunilha e leite
- Misture bem e beba
5 Exercícios para fazer com uma cadeira para reduzir a gordura abdominal
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