Os melhores batidos para beber à tarde

Os smoothies estão ganhando popularidade. Estas preparações multi-alimentares com altos valores nutricionais estão sendo consumidas por mais e mais pessoas em todo o mundo, e têm efeitos positivos sobre a saúde. As indústrias de hoje comercializam bebidas prontas para beber que complementam a dieta e nutrem significativamente o corpo. Estes batidos são feitos de frutas e plantas que, juntas, criam substâncias deliciosas que deliciam o paladar.

humanidade, nos últimos anos, e graças aos avanços científicos, foi capaz de refletir com mais precisão os processos que ocorrem no corpo e quais são os fatores que podem ajudar ou danos. Hoje, as pessoas que cuidam de seus alimentos preparam sucos à base de vegetais. O fato de transformá-los em líquido permite a absorção direta mais de nutrientes, os lucros mais rápidos. A ingestão de vitaminas naturais pode ser programado para ser melhor organizado e diversificar as plantas que usamos da semana. A preparação destas substâncias tem uma parte lúdica, uma vez que permite que os elementos de mistura diferentes, criando uma receita onde a imaginação e sabor pode variar a partir de um batido para outro.

É importante para salientar que fazer um smoothie não é o mesmo que fazer um suco Ao fazer um suco, você filtra e perde a porcentagem total de fibras incluídas nas frutas e legumes, e sua benefícios sobre a digestão são reduzidos por causa da perda de nutrientes e estimulantes antioxidantes sistemas digestivos.

Quando nos referimos a um smoothie, devemos considerar o fato de que ele deve esmagar e bater frutas e legumes sem adição de grandes quantidades de água Os nutrientes fornecidos pelos smoothies, sendo líquidos, são absorvidos mais rapidamente pelo corpo, liberando-os diretamente na corrente sanguínea. Quando tomamos sucos e smoothies, temos o benefício de comer porções maiores de frutas e com mais efeitos diretos sobre a saúde. Quando administrar nutrientes no estado líquido, devemos ter cuidado, porque o excesso de levar a problemas físicos, tais como a ocorrência de doenças ou intoxicação devido a excesso de minerais.

Smoothies que estimula saudável corpo

smoothie que satisfaça

• 2 pepinos
• 500 ml de iogurte
• suco de limão
• Mustard
• salsa
• Pepper.

Este smoothie é trabalhar para saciar seu apetite e ele se prepara facilmente. Os pepinos devem ser lavados e cortados em pedaços sem remover a pele. os restantes ingredientes são adicionados, misturando bem até que o pepino é completamente dissolvido

informação nutricional por vidro ingerido

• Água :. 551 g
• Calorias :. 242 kcal.
• gordura: 1 g
• vitamina A: .. 17,5 g
• vitamina B2 :. 0,5 mg
• vitamina C 36 . 9 mg
• vitamina K: 72 mg
• Fibra :. 3 g
• Ferro :. 2,7mg
• :. potássio 1100 mg.
• manganês: 0,5 mg
• Proteína :. 12 g
• :. fósforo 368 mg

Este batido contém baixos níveis de gordura e calorias. e, em troca, fornece fibras, proteínas, clácias e vitaminas que são boas para o corpo. Recomenda-se consumi-lo antes de realizar uma atividade esportiva, pois traz aminoácidos, arginina e lisina, encarregados de intervir no processo de regeneração corporal. O iogurte é um agente natural de remineralização e atua como um agente lipo-redutor eficaz e estimulante para o desenvolvimento da massa muscular.

O super

smoothie verde Esta é uma saúde física e mental estimulante, é dada as propriedades regenerativas das células cerebrais. Sua alta capacidade nutricional e baixa em calorias é ideal para complementar uma dieta.

• 4 talos de aipo
• 250 ml de suco de limão
• 7 folhas de hortelã
• 1 pepino sem pele e sem sementes
• 3 folhas de alface
• 300 g de espinafre
• 1 raiz de gengibre
• 300 ml de água

Basta misturar o suco no misturador até obtenção uma mistura homogênea. Este super smoothie excede os limites diários de nutrição dos vegetais, além de ser uma substância de baixa caloria. Também representa 100% do ferro que uma pessoa deve consumir a cada dia

Informação nutricional por bebida ingerida

• Vitamina K:. 1515 UCG
• Vitamina A: .. 1.460 UCG
• vitamina C 140 mg
• <:. magnésio 291 mg
• :. potássio 2489 mg
• Ferro :. 9,2 mg
• cálcio :. 412 mg
• gordura total :. 1,8 g
• Fibra: .. 11,6 g
• Carboidratos: 25 g
• Protein :. 11,4 g
• Calorias: 138.

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