Frutas em jejum: bom para a saúde?
De acordo com algumas crenças, comer frutas em jejum é bom para manter nosso corpo funcionando e para o estado de nossa saúde em geral. Outros pelo contrário, pense que comer fruta quando você tem o estômago vazio não é bom para sua saúde. Você vai descobrir mais neste artigo!
Qual é o lugar das frutas em nossa comida?
As frutas são, sem dúvida, um alimento essencial para um bom começo de dia, especialmente graças à grande quantidade de energia que eles podem nos trazer e o bem que eles trazem para o nosso sistema digestivo, Além disso, as frutas são consideradas o único alimento capaz de fazer o cérebro trabalhar mais rápido, proporcionando um equilíbrio com o resto do sistema digestivo.
Por outro lado, considera-se que as propriedades dos frutos são as mais importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Em relação aos frutos, o seu melhor conteúdo seria a frutose, que geralmente consiste em cerca de 95% de água. Isso significa que eles trazem uma quantidade de nutrientes para o nosso corpo, bem como uma limpeza permanente para o nosso organismo.
Como comer os frutos?
O problema que surge durante o consumo dos frutos é que a maioria as pessoas não sabem como fazê-lo Recomendamos comê-los quando você está em jejum ou quando você está com o estômago vazio
Por que comer frutas com o estômago vazio?
Você deve saber que As frutas nem sempre são digeridas pelo estômago, mas também pelo intestino delgado. O fato que ocorre com as frutas é que elas passam rapidamente pelo estômago, depois chegam ao intestino onde vão proceder à liberação de carboidratos.
Por outro lado, se acompanhamos o consumo de frutas por amido, batata ou carne, isso os impedirá de realizar o processo mencionado acima e forçá-los a fermentar.
Eles podem ter um impacto ruim?
Se você tem um sabor desagradável na boca ou você tem uma sensação de peso no estômago depois de comer frutas, quando você sabe que você não comeu corretamente e que seu estômago não estava vazio. Outros contextos ... Se você está acostumado a consumir suco engarrafado antes do café da manhã,
então aconselhamos que você não o faça mais,
como foi provavelmente aquecido durante o processo de produção, para que a estrutura original do suco seja ácida. Os seus benefícios Comer bons frutos da manhã não só contribui para a sua dieta de emagrecimento, mas também traz muitos efeitos benéficos para o seu corpo graças às suas propriedades naturais:
As frutas trazem um proteção contra doenças do coração
Fortalece os vasos capilares, especialmente os fracos, que muitas vezes causam ataques cardíacos ou hemorragias internas.
- Graças ao seu conteúdo em flavonóides,
- eles cuidam das artérias
- Como seguir uma dieta de frutas eficaz? Se você está entre aqueles que comem muito assim que acordam cedo, então saiba que esta é a pior maneira de comer. comece seu dia,
ao forçar seu estômago a digerir alimentos que levarão um dia inteiro! É por isso que é melhor optar por alimentos que são facilmente absorvidos e que podem limpar seu corpo.
Se possível, tente comer apenas frutas frescas e sucos entre a manhã e o meio dia. o dia. Isso permitirá uma digestão mais lenta e, assim, dará ao seu corpo a oportunidade de se limpar mais rápido. Outras recomendações
Certifique-se de frutas e sucos não estão muito frios quando você comê-los,
especialmente porque eles podem solidificar e atrasar a digestão. Por outro lado, você pode preparar um chá quente (ou água quente, se preferir) após a refeição, pois isso ajudará a derreter a gordura mais rapidamente e facilitará a digestão.
* Nota:
Não se esqueça de comer fruta fresca!
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