Os benefícios da ingestão de água com o estômago vazio
Todos sabemos que o nosso corpo precisa de muita água todos os dias para se manter bem hidratado e funcionar adequadamente.
Este líquido, tão precioso para a humanidade, está cheio de benefícios para a saúde. , que às vezes são subestimadas ou desconhecidas, enquanto são simplesmente fundamentais
De acordo com muitos estudos, admite-se que 75% dos nossos músculos, 90% do nosso cérebro, 22% dos nossos ossos e 83% do nosso sangue são feitos de água.
Levando estes dados em consideração, é fácil ver quanto é essencial beber todos os dias. mantenha-se saudável
Para aproveitar os benefícios desta bebida natural, recomendamos que você beba 4 copos de água todos os dias imediatamente depois de você se levantar , com o estômago vazio
Vamos explicar tudo o que pode trazer-lhe esta maneira incrível de consumir água.
Os benefícios da água Beber água antes do café da manhã
A ingestão de água a cada manhã trará muitos benefícios para a saúde, que você pode aproveitar se seguir este bom hábito todos os dias.
Todos os nossos órgãos precisa de água para funcionar adequadamente, por isso é recomendado hidratá-los assim que acordar
Beber água com o estômago vazio ajuda a eliminar toxinas e outros resíduos do nosso corpo não precisa, e pode afetar nossa saúde.
Quando consumimos água com o estômago vazio, ajudamos nosso corpo a se purificar e ao nosso metabolismo para estimular .
Beber a água em jejum também ajuda outras funções do nosso corpo, pois isso nos permite regular nossa temperatura interna, para melhorar o funcionamento de todos os nossos órgãos, para absorver mais eficientemente os nutrientes dos alimentos que ingerimos e para oxigenar nossas células.
Esse excelente hábito também pode nos ajudar a perder peso, porque provoca uma sensação de saciedade que retarda o desejo de comer durante todo o dia
Como consumir água adequadamente?
É muito importante aprenda a consumir a água adequadamente para desfrutar de todos os seus benefícios. Os especialistas recomendam que bebamos pelo menos dois litros de água por dia, incluindo quatro copos com o estômago vazio.
No entanto, não é uma questão de beber copos de água em uma fileira e muito rápido, porque isso pode ter efeitos mais negativos do que positivos.
Para aproveitar todos os benefícios da água, você deve comer com calma, devagar, gradualmente .
Converta seu consumo de água jejum de água em um hábito diário deve ser alcançado gradualmente, sem exagero. O ideal é consumir água com o estômago vazio pelo menos uma hora antes do café da manhã.
Estamos falando desses 4 copos de água da manhã, mas o ideal é consumir seu peso em onças fluidas ao longo do dia, dependendo da sua atividade física
A água que você vai beber deve ser de alta qualidade, sem flúor, livre de calcário e livre de químicos. Deve ser preferencialmente à temperatura ambiente, ou mesmo a frio. Você pode adicionar um pouco de suco de limão para aumentar seus efeitos
Terapia da Água
O Japão é um dos países onde a água é mais consumida em jejum, assim que você acorda. Os japoneses seguem uma terapia chamada "terapia da água", que foi aprovada pela Associação Médica do Japão
. Na verdade, permite combater eficazmente muitas doenças. comodores de cabeça e certas partes do corpo, problemas do sistema cardíaco, artrite, epilepsia, excesso de peso, bronquite, asma, tuberculose, meningite, doenças renais e urinárias vômitos, gastrite, diarréia, hemorróidas, diabetes, constipação, doenças oculares, doenças uterinas, câncer, distúrbios menstruais, doenças que afetam o ouvido ou nariz, e dor de garganta
Como fazer terapia de água japonesa
- Logo depois de se levantar, beba quatro copos de água antes de escovar os dentes ou comer qualquer alimento. Lembre-se que você precisa beber a água lentamente, fazendo pequenos intervalos entre cada bebida.
- Então, se você puder escovar os dentes, não coma nada por pelo menos 45 minutos.
- Depois desse tempo, você pode tomar café da manhã ou comer o que quiser
- Então não coma nada por pelo menos duas horas
- Se você não se sente capaz de beber 4 copos no primeiro dia, comece com um ou dois copos, e aumente gradualmente sua ingestão até a quantidade recomendada
Os efeitos da terapia
terapia com água japonesa não não tem efeitos colaterais negativos, exceto talvez a micção mais frequente do que você está acostumado.
Alguns problemas típicos de desintoxicação também podem ocorrer, tais como coceira, náusea, dor de cabeça, desconforto no estômago, ansiedade ou diarreia, etc.
No entanto, estes são sintomas normais que ocorrem quando o nosso corpo remove toxinas e combate corpos estranhos.
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