As 6 melhores bebidas naturais para mulheres
Muitas bebidas e sucos naturais são excelentes para a saúde das mulheres. Na verdade, às vezes temos falta de energia, dores de cabeça, dor nas articulações ... geralmente esses males podem ser facilmente resolvidos com algumas bebidas e sucos que podem compensar as deficiências que causam esses problemas . Que tal começar a cuidar da sua saúde fazendo algumas das seguintes receitas?
1. Leite de aveia e leite de amêndoa
Agora todos sabemos que os produtos lácteos, especialmente o leite de vaca, não são realmente os mais benéficos para a nossa saúde. Suas proteínas e enzimas animais não ajudam a nossa digestão, e apesar de seu conteúdo de cálcio, eles não parecem ser um grupo de alimentos muito saudável a longo prazo. Isso é tudo sobre que os leites vegetais estão se tornando cada vez mais populares, entre eles recomendamos dois: leite de aveia e leite de amêndoa.
Os benefícios do leite de aveia
- É muito fácil de digerir, e traz fibra solúvel suficiente para evitar a constipação, melhorando nossa flora intestinal .
- Este leite é muito nutritivo e adequado para dietas de emagrecimento
Os benefícios do leite de amêndoa
- O leite de amêndoa é ideal para baixar o colesterol e os triglicerídeos, além de fornecer uma boa dose de energia para começar o dia o melhor possível. Finalmente, também é muito fácil de digerir e contém boas gorduras, adaptadas ao nosso corpo.
2. Repolho e Abacaxi Smoothie
Você já ouviu falar dos muitos benefícios da couve? É certamente um dos vegetais mais benéficos para a saúde das mulheres. Kale é rico em antioxidantes e vitamina C, é um tipo de repolho nativo da Ásia que tem em primeiro lugar começou a se tornar muito popular no continente americano . Ele contém muito poucas calorias, bem como enxofre suficiente para torná-lo um bom vegetal "anti-câncer". Como poderíamos fazer sem este vegetal?
Além disso, se misturar couve com abacaxi, o suco obtido é realmente ideal para começar o dia. Além disso, se você quiser experimentar esta receita, tudo o que você precisa é de uma fatia de abacaxi, quatro folhas de couve, uma xícara de leite de amêndoa e uma colher de mel . Coloque tudo isso no liquidificador, para obter um suco homogêneo que você vai gostar de começar o dia.
3. Chá Verde
Como? Você ainda não é uma daquelas mulheres que tomam chá verde regularmente? Se assim for, você cometerá um grande erro. Como você pode fazer sem as muitas propriedades que o chá verde oferece? O chá verde tem minerais, vitaminas e antioxidantes, tornando-se um excelente protetor contra doenças cardíacas e doença cerebrovascular . Lembre-se que não há nada melhor do que uma boa xícara de chá à tarde.
4. Smoothie de semente de linho
As sementes de linho são muito populares hoje em dia. É provável que você já tenha ouvido falar dessas sementes e seria muito fácil encontrá-las em uma loja orgânica. O linho é um suplemento alimentar muito interessante para a saúde, rico em minerais e vitaminas, pode ser facilmente incorporado na sua dieta diária, seja nas suas saladas, ou porque não, nos seus batidos como na fotografia abaixo. acima.
De acordo com um estudo , o papelaria reforçaria a nossa saúde cardiovascular, assim como reduziria as doenças cardíacas e neurovasculares . E não se preocupe, se você já tem o hábito de preparar seus smoothies, adicionar algumas sementes de linho não exigirá nenhum esforço extra. 5. Suco de tomate
Delicioso, refrescante e nutritivo, o suco de tomate realmente tem tudo.
Além disso, nunca perca a oportunidade de comê-lo diariamente : os tomates são ricos em licopenos, um hidrocarboneto que impede a formação de células cancerígenas. Finalmente, também é um antioxidante muito bom, reduzindo a retenção de água. Simplesmente ideal! 6. Um copo de vinho tinto todos os dias
Você também sabia disso, beber um copo de vinho tinto por dia tem muitos benefícios para a nossa saúde. No entanto, para realmente desfrutar dos seus benefícios, certifique-se de que é um vinho de qualidade. A quantidade recomendada de vinho é de um copo por dia, então você pode tomar meio copo ao meio-dia e outro meio copo à noite.
Então, você poderá estocar antioxidantes para prevenir doenças cardiovasculares e protegê-lo do envelhecimento prematuro . Com todas estas propriedades, não se prive acima de toda essa bebida no manto vermelho que contém tantas tradições históricas e gastronômicas.
Como preparar um sabonete de salsa para reduzir manchas no rosto
A salsa é uma planta rica em antioxidantes que, adicionada à ação restauradora e esfoliante de outros ingredientes, nos dá uma solução natural ideal para reduzir as manchas faciais. As manchas no rosto são um problema estético freqüente em mulheres , que geralmente está relacionado a desequilíbrios hormonais e exposição contínua ao sol.
4 Deliciosas receitas de cenoura
A cenoura contém muitas vitaminas e é ideal para pele e visão. Mas nós nem sempre sabem como se preparar, se não em saladas. é por isso que oferecemos quatro deliciosas receitas de cenoura que vai agradar toda a família! Roll vegetal Esta deliciosa receita irá encantar seu paladar! Você vai precisar de: Para a massa: 120g de farinha integral fina 50 ml de água 1 ovo de azeite extra virgem 1 colher de sopa sal do mar para o recheio: 1 cebola 1 alho-porro 4 cenouras 200 g de abóbora 3 colheres de sopa de óleo de oliva 1 berinjela 3 colheres de sopa de ricota ou queijo cottage 2 colheres de sopa de parmesão ralado salsa completos farinha e terrestres Biscuits sementes de gergelim sal marine Preparação :.
