Férias tiram doenças virais
Todos concordam que viajar ou sair de casa por alguns dias é realmente fantástico .
Mesmo que façamos poucos quilômetros e deixar só um fim de semana, nós voltamos fortificados e com as baterias recarregadas .
Neste artigo nós detalhamos por que os feriados afastado doenças virais.
Feriados afaste-se das doenças (e do médico)
Há quanto tempo você está fora do trabalho, da viagem, da hora do rush e do seu diário? Saindo de férias n não é um "luxo", mas uma necessidade .
Mesmo que seja apenas uma escapada de fim de semana ou um dia no país, você terá muitos benefícios , que reduzirá o estresse para prevenir o desenvolvimento de muitas doenças (especialmente virais).
Ir de férias estimula nosso bem-estar , n toma nosso espírito e nos permite tomar decisões importantes. Também aumenta a energia que consumimos ao longo do ano.
Estamos desesperadamente esperando que esses dias de descanso cheguem quando o cérebro está no fim do rolo, e o corpo nos passa a conta.
Esquecer tudo sobre o espaço de alguns dias e desligar-se de tudo (e de tudo), dedicar-se a si mesmo e aos entes queridos, relaxar e divertir-se é o melhor tratamento contra o n ' qualquer doença ou problema
Pessoas que têm uma tendência para pegar qualquer vírus ou bactéria que os rodes no ar geralmente têm um sistema imunológico fraco.
Quer saber mais? Leia-se: Acredita-se que a dor nas articulações seja devida a bactérias intestinais
O estresse, a falta de sono e a quantidade de problemas diários não permitem que o organismo lide com patógenos. Por esta razão, gripes, resfriados e congestão nasal são tão comuns.
Quando saímos de férias, o corpo dorme mais, fica mais quieto e não se preocupa com praticamente nada.
Por esse motivo o sistema imunológico fica mais forte e dizemos "adeus" a muitas doenças
E isso não é tudo. Aproveite os dias livres e afaste-se da rotina para, entre outros, os seguintes efeitos:
- Regula a taxa de pressão arterial
- Melhora a qualidade do sono
- Reduz o estresse e as contrações musculares (para a não ser que o travesseiro do hotel seja muito diferente do nosso)
Entre os problemas de saúde que podem surgir durante as férias - porque nem tudo é "sempre rosa" - encontramos o seguinte:
- Obstipação
- Ganho de peso
- Mudanças nos padrões de sono
Tudo isso se deve ao fato de que durante esses momentos não prestamos atenção ao que comemos ou às programações, e nós dormimos a qualquer hora
Quais são os benefícios de ir de férias
Além dos benefícios para a nossa saúde, há muito mais consequências positivas de sair da rotina.
não deve ser obrigatório por um período de um mês e por milhares de quilos ometers de casa (embora ideal)
Várias escapadas ao longo do ano podem ser suficientes para mudar o ar , descansar e desfrutar de uma atmosfera diferente.
tendo vários dias livres nosso estado de espírito melhora consideravelmente
Outros benefícios relacionados ao feriado são:
Estender a vida
Se nós deixarmos de lado o estresse, o colesterol e o 'hipertensão podemos viver mais tempo. Isso é o que os dias de descanso reduzem!
Então, se você quer chegar com a idade de 90 simplesmente organizar passeios com mais freqüência.
Melhorar Energia
A fadiga crônica é um problema muito comum agora e é devido a falta de descanso e muitas atividades diárias (entre outros fatores).
Quando viajamos nós recarregar as baterias e sentimos mais vitalidade .
Aumentar a criatividade
Você tem dificuldade em pensar em algo inovador, tomar boas decisões ou melhorar suas tarefas de trabalho? Talvez você precisa de algum férias.
Por esta razão, fora da rotina refresca a mente e permite ideias mais interessantes.
que também são necessários se quisermos uma decisão importante .
Esses benefícios perduram para mim depois de voltar para casa. É aconselhável para que ela tenha mais curta e menos espaçadas descanso.
Isso significa não esperar quinze ou vinte dias de férias para viajar, mas o planejamento passeios fim de semana (e desfrutar as férias).
para a mudança não é tão acentuada e nós não ficar doente como muitas vezes nem tão stressons.
Além disso, vamos evitar o pós-férias síndrome causa depressão .
Veja o artigo: as 6 deficiências nutricionais que podem causar depressão
Praia ou montanha? Verão ou inverno?
O objetivo principal das férias deve ser melhorar nosso bem-estar. Se contar com esta temos de escolher o destino com muito cuidado .
Por exemplo, se você tem pressão arterial elevada que são aconselhados a viajar para o litoral (ou pelo água).
Mas se você tem baixa pressão para escolher um lugar perto da montanha.
no caso de pessoas com pele muito sensível ou branco, não é aconselhável escolher locais que incluem atividades ao ar livre e sol durante horas.
Talvez, nesse caso, seria aconselhável viajar no inverno ou caminhar no início da manhã ou à noite.
os lugares montanhosa ou montanha são perfeitos para celleux com alergias rinite, porque há menos contaminação e quase sem ácaros.
pessoas alérgicas a picadas de insetos devem evitar lugares savana pântanos ou florestas e sempre ter o remédio certo ao seu alcance.
O xisto coração e viagens de avião longos são inimigos íntimos varizes , que dificultama circulação sanguínea nas pernas. O mesmo acontece quando se sofre de retenção de líquidos ou edema.
8 Hábitos que você acha saudáveis, mas que não são saudáveis
Estar em boa saúde é baseado em certos hábitos simples que podemos colocar em prática todos os dias sem nos custar muito. Ter um estilo de vida saudável é uma questão de vontade, pois há muitos hábitos colocar em prática imediatamente que pode melhorar a nossa saúde em um curto espaço de tempo. No entanto, existem muitos rumores e meias-verdades que nos fazem acreditar que certas ações são boas para o nosso corpo, quando na realidade, é exatamente o oposto Comer produtos sem gordura significa que você não engorda Há muitos produtos que não contêm gordura no mercado atual e são recomendados para pessoas que sofrem obesidade ou que têm uma taxa de Colesterol alto No entanto, alguns de nós pensam que, uma vez que não contêm gordura, são perfeitos para a perda de peso .
Essa dor localizada em qualquer área do corpo que chega no tempo menos esperado é chamada de "câimbra". Quem em sua vida nunca sensação de cãibra A resposta a esta pergunta é certamente "ninguém", considerando a composição do corpo, consistindo de músculos em todos os níveis. O que é cãibra? Vamos entrar no cerne da questão: essa dor irritante é conhecida como cãibra.
