O exercício físico é excelente para nossos filhos. corpo, mas também para o nosso espírito . Hoje, falaremos a você sobre um assunto muito específico: os benefícios psicológicos da caminhada.
Descubra também: 7 benefícios psicológicos do exercício físico
A caminhada não se cansa. É uma atividade divertida que todos podem fazer no seu próprio ritmo. Não parece nos trazer muito à primeira vista, mas afeta nossa mente mais do que pensamos.
1. Liberte Seu Espírito
Um dos primeiros benefícios psicológicos da caminhada é sua capacidade de libertar totalmente a mente. Você deve conhecer esse sentimento de não ser capaz de pensar com clareza.
Acontece quando temos que tomar uma decisão importante ou quando nos encontramos em qualquer conflito.
Para algumas situações, precisamos de tempo, para mudar nossa perspectiva. As coisas são mais fáceis de perceber quando achatamos nossos sentimentos e quando tomamos um pouco de altura para ter uma visão melhor de nossos problemas.
Não perca: Benefícios psicológicos dos abraços
É impossível que você pode fazer isso se você estiver preso entre quatro paredes. Você tem que sair ao ar livre, respirar ar fresco e se mover.
Caminhar envolve uma ação de avançar, deixando para trás o que nos impede. Faça mais como de costume e você sentirá uma mudança real em sua visão das coisas.
2. Diga adeus às tensões
Todos nós vivemos sob pressão e com estresse constante. Então é normal que tenhamos problemas para controlar nossas emoções e muitas vezes ficamos chateados sem saber o porquê.
Estique as pernas, mova-se um pouco de onde você trabalha e tente abrir um pouco sua mente.
Não somos máquinas e precisamos de momentos de descanso para poder ver as coisas com mais clareza.
Dormir, relaxar e ter momentos para nós são comportamentos essenciais para nos livrarmos. de toda a ansiedade que às vezes podemos sentir
Não há sentido em ficar preso em uma situação, sendo totalmente dominado por nossos pensamentos negativos.
O estresse tem um efeito devastador sobre nossa saúde , e é por isso que é essencial erradicá-lo ou, pelo menos, mantê-lo sob controle.
3. Pare de girar em círculos
Alguns pensamentos, em nossa mente, não seguem seu curso natural, que é emergir e progredir, mas apenas dar a volta em círculos e ancorar-se nas profundezas do nosso subconsciente.
Não seria negativo se essas idéias não fossem. Nós passamos por eles, os demos cem vezes em nossas mentes, sem nunca encontrar uma solução para tirá-los de onde eles não têm nada para fazer.
Esses pensamentos se tornam círculos viciosos dos quais é muito difícil para nós sairmos Como recuperar o controle sobre a própria mente
Um dos benefícios psicológicos da caminhada é a capacidade de se desprender de todas aquelas idéias que não nos deixam em paz.
Mantenha-os afastados a mente: 11 sentenças tóxicas que nunca deveriam aparecer em nosso diálogo interno
Elas estão perfeitamente enraizadas em nossas mentes. A única maneira de parar de alimentá-los com dúvidas, medos e palpites é seguir em frente.
Remover-nos de nossas vidas diárias por esse hábito diário nos permitirá ignorar estes até que eles não tenham escolha a não ser avançar novamente.
Além disso, isso nos permitirá ter outra perspectiva em nossas vidas. , para relativizar problemas que não são realmente.
4. Desenvolva sua criatividade
Se você tem trabalho criativo, pode se deparar com uma situação em que você está profundamente carente de imaginação para realizar seus projetos.
Essa é uma desvantagem significativa. Mas, no entanto, quando nossa mente está mais clara, nossos projetos e nossas obras brilham em todo o seu esplendor. Por que esse colapso mental repentino?
Quando nossa mente está livre e pronta para receber novas idéias, podemos estimulá-la com todas as sensações que
pode trazer. Graças a essa atividade, que não requer muito esforço, seremos capazes de preencher nosso estoque de criatividade por um longo tempo.
Quando andamos, nossa mente é estimulada de maneiras diferentes, o que leva à ativação das áreas carregadas com nossos recursos. criatividade
Você já se inspirou em um vídeo? Ou por uma discussão com uma pessoa? Criatividade não fica mais forte forçando o espírito, mas deixando-o correr livremente.
Antes de partirmos, leia: Os 8 melhores exercícios para treinar e aumentar o poder do seu cérebro
Faça um pequeno ande no final do dia e você estará mais relaxado Suas idéias serão mais legais e você poderá expressá-las com mais facilidade
Você também pode sair para uma caminhada pela manhã. Este hábito lhe dará uma boa dose de energia e permitirá que você mantenha o dia todo.
Os benefícios psicológicos da caminhada são muitos e, acima de tudo, estão completamente ao seu alcance. Então o que você está esperando?
