Pode alcachofra água nos ajudar a perder peso?
alcachofra tem uma infinidade de benefícios escondidos dentro de suas pequenas folhas verdes. Este vegetal é delicioso e bom para nossa saúde e podemos perder peso facilmente, graças a sua diurético e por causa de sua capacidade de queimar gordura. Uma solução que é preparada com água ou infusão
Ao iniciar uma dieta, é importante levar em conta certos detalhes. De fato, dietas restritivas e de baixa proteína certamente são as mais perigosas. Portanto, é necessário manter um certo equilíbrio e assegurar que possamos tirar o máximo proveito de suas propriedades. Este, portanto, torna a alcachofra uma excelente solução devido à sua composição de vitamina B, ferro, magnésio, aminoácidos, flavonóides, fósforo e potássio.
Que papel para a alcachofra em uma dieta de emagrecimento?
- As propriedades de emagrecimento da alcachofra são conhecidas de todos, é de fato um vegetal que faz parte dos alimentos que podem nos ajudar a perder peso, mas cuidado! Não deve ser considerado um alimento milagroso que nos faria perder peso durante a noite sem nenhum esforço de nutrição e hábitos alimentares.
- A alcachofra é um vegetal muito antigo com propriedades muito especiais e usos múltiplos. é notavelmente composto por inulina, um carboidrato que metaboliza lentamente no corpo, altamente recomendado para diabetes.
- a alcachofra é rica em fibras, que ajuda a diminuir a taxa de de glicose no sangue e os níveis de colesterol de controle, além de lutar contra a constipação.
- a alcachofra contém cinarina, excelente substância que estimula a secreção de bile, encorajando e a digestão da gordura e dando um efeito diurético que impediria a retenção de líquidos.
- é importante notar também que a alcachofra contém menos de 1% de gordura , fornece taxa de calorias muito baixo (22 calorias por r cada 100 gramas)
- Discutivelmente seu efeito de emagrecimento é conseguido através de 3 factores. seu baixo nível de calorias, o seu efeito diurético, e a sua capacidade para processar as gorduras, a fim de eliminá-los mais facilmente .
os benefícios da alcachofra?
- Esta é uma planta medicinal que promove e incentiva nossas funções do fígado.
- promove digestão e eliminação de gordura.
- Esta é uma bom desintoxicante, limpa nossos intestinos, nossos rins e nosso fígado.
- Ela reduz o nível de colesterol no sangue.
- ele tem propriedades diuréticas e desintoxicantes, atua como um aliado perfeito para nossos rins.
- a alcachofra nos ajuda a nos defender contra os doenças coronárias como aterosclerose.
- é especialmente aconselhados para o nosso fígado , uma vez que limpa, regenera e lhe permite acumular vitaminas.
Perder peso através da artichau água
Como é possível
- A dieta de alcachofra é baseada no consumo de água de alcachofra 3 vezes ao dia. Deve ser seguido por 10 dias por pelo menos 3 meses. Ele nos permitirá não apenas perder peso, mas também desintoxicar nosso corpo . Durante esses 10 dias, será necessário seguir uma dieta baseada em sucos naturais, frutas, verduras e sem gordura ou comidas industriais. Também é recomendado que pelo menos meia hora de exercício por dia
Como preparar
- A receita muito simples.? Tome duas alcachofras frescas, maduras, e de tamanho médio lavá-los e cortá-los na filmagem, em seguida, em dois.
- Pegue uma panela, despeje um litro e meio de água Ferva as duas alcachofras até ficarem macias
- Uma vez fervidas, prepare as alcachofras com um pouco de óleo, sal , e vinagre. Você pode usar água de alcachofra para cuidar melhor de sua dieta. Você receberá um litro e meio de água, que pode consumir o dia inteiro.
- Comece depois do café da manhã: por exemplo, um copo de aveia, uma maçã e depois um copo de água de alcachofra Você também pode tomá-lo após as refeições diárias, pois promove nossa digestão, que é diurético e que nos permite tratar gorduras. É por isso que é aconselhável levá-lo depois das refeições.
- O litro e meio obtido nos servirá durante todo o dia, para que você possa colocá-lo na geladeira. Você também pode acompanhá-lo. com suco de limão e algumas folhas de hortelã para obter melhor sabor e aproveitar melhor seus benefícios. Tente seguir uma dieta balanceada, rica em salada, acrescentando exercícios físicos, como caminhar.
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