O impacto do açúcar no seu fígado
Em nossos artigos, falamos com frequência sobre você conseqüências danosas do consumo de açúcar .
No entanto, sabemos que às vezes é difícil passar sem isso porque torna nosso café delicioso, nossas geleias mais agradáveis e nossas sobremesas mais atraentes.
Mas é importante saber que eliminar completamente o açúcar branco refinado de sua dieta é uma ótima maneira de melhorar sua qualidade de vida.
Essa é uma das chaves para você permitir menos doenças do fígado , que são tão comuns hoje
Hoje, queremos falar com você sobre todas as coisas que o açúcar pode fazer com o seu fígado, e como você pode curar a inflamação que você já tem, tomar cuidado deste órgão, tão importante para o nosso corpo
A relação entre o fígado e o açúcar
O nosso fígado é o órgão do nosso corpo responsável por purificar o nosso corpo, sintetizando enzimas e construir um suprimento de glicose para todo o nosso corpo
Ajuda a manter níveis equilibrados de açúcar e outros combustíveis energéticos.
É importante ter em mente que quando comemos o fígado armazenará o açúcar dos alimentos que comemos.
Quando precisarmos de energia, ou de nossos órgãos e músculos precisarem, transformará esse açúcar em glicogênio.
Por que o açúcar é prejudicial ao nosso fígado
- O açúcar branco que consumimos todos os dias é composto de partes iguais de glicose e frutose. Este último elemento é três vezes mais doce que o primeiro.
- A glicose pode ser metabolizada por qualquer órgão e não causa muitos problemas, enquanto a frutose é controlada apenas pelo fígado.
Portanto, todo o açúcar refinado com frutose vai para o fígado, para se tornar um fardo muito pesado para ele e impedi-lo de fazer seu trabalho.
- Quando o açúcar branco é consumido em excesso, o fígado converte quase inteiramente em gordura. Você sabe o que acontece a seguir? O corpo desenvolve resistência à insulina
Nossas células se tornam mais resistentes a esse hormônio e, quando o pâncreas tenta equilibrar os níveis de açúcar produzindo mais insulina, nosso corpo vai acumular mais e mais gordura
- Por ter um nível tão alto de açúcar e insulina no sangue, a atividade do hormônio chamado leptina é interrompida, mesmo que essa substância seja responsável pela regulação a sensação de fome.
- Um alto nível de insulina também pode levar à hipertensão e a uma queda no colesterol bom no sangue, conhecida como a síndrome metabólica.
Isso tudo pode levar a doença hepática gordurosa
- Muitas pessoas pensam que o fígado gorduroso é causado pela ingestão massiva de álcool, enquanto na verdade é o açúcar que é o verdadeiro inimigo da saúde este órgão , porque o inflama e adoece
Como purificar seu fígado de um excesso de açúcar?
Você deve saber que para ter um fígado saudável e forte, é necessário começar para restringir seu consumo de açúcar
Existem algumas alternativas muito interessantes que você precisa incluir em sua dieta hoje
- Stevia
- Mel
- Néctar de agave
- Xarope de Arroz Integral
- Xilitol
- Malte de Centeio
- Xarope de Bordo
- Açúcar de Coco
- L Date sugar
Agora descubra como você pode purificar seu fígado do excesso de açúcar que ele contém para otimizar seu funcionamento.
1. Coma um dente de alho com o estômago vazio
Consumida em um estômago vazio, alho age como um poderoso antibiótico natural , que pode fortalecer a saúde do fígado e pâncreas.
Ele elimina as bactérias e reduz a pressão arterial alta e níveis elevados de . colesterol, ajudando-nos a limpar nosso sangue
Lembre-se: comer um dente de alho em um estômago vazio, e cuidar de sua saúde
2 !. Terapia de limão congelada
É importante saber que a casca de limão é a parte mais antioxidante desta fruta cítrica. Esta capacidade, combinada com a sua vitamina C, permite-nos para purificar e fortalecer nosso fígado .
Para aproveitar todos os benefícios desta fruta cítrica, colocá-lo no freezer. Você apenas tem que ralar o entusiasmo para incluir em saladas em sua tigela de mingau de aveia diariamente ou em seu iogurte.
Você irá desfrutar de todos os benefícios de limão, incluindo sua pele. Um remédio maravilhoso para o seu fígado!
3. Alcachofra
As alcachofras, e especialmente a água da sua cozedura, são ideais para purificar o fígado. Eles purificam e dão vitaminas que fortalecem e regeneram
Preparação
Cozinhe duas alcachofras em um litro de água. Quando estiverem macios, ponha de lado as alcachofras e mantenha a água que vem do cozimento.
Coloque em uma garrafa de vidro e adicione o suco de limão. Beber esta água durante todo o dia, e comer-in um primeiro copo na manhã com o estômago vazio.
É recomendável repetir este tratamento por 10 dias consecutivos, uma vez por mês.
4. Os melhores alimentos para purificar e fortalecer o seu fígado
- A grapefruit ou pomelo
- O
- Chá verde vegetais
- clorofila
- Lawyer
- Broccoli
- Apple
- Azeite e óleo de linhaça
- Arroz integral
8 Benefícios surpreendentes de mirtilos
Mirtilos são bagas que vêm de um arbusto floresta , como Vaccinium , que não contam meses 400 espécies diferentes. Eles são nativos da América do Norte e, logicamente, os Estados ESTADOS estão entre os maiores produtores e consumidores desses frutos. blueberries são distinguidos pelo seu sabor especial, popular na gastronomia para fazer geléias, bolos, vinho e muitas outras receitas.
6 Vitaminas e alimentos que previnem o aparecimento precoce de pêlos brancos
O cabelo branco ou cinza mudar de cor por causa da perda de melanina Existem 4 tipos de cabelos brancos fisiológica ou devido ao envelhecimento:. Com tempo, a melanina no corpo diminui gradualmente prematuro. em pessoas com menos de 30 a poliose. cabelo branco em áreas localizadas de fios de cabelo como específicas sobre as sobrancelhas ou cílios Canitia: cabelos brancos espalhados pela cabeça O aparecimento precoce de cabelos brancos é um problema para você?
