Aveia, um Remédio Natural para Tratar a Ansiedade
A ansiedade é um problema. estado emocional negativo e às vezes, pode até ser incapacitante. Ela afeta milhões de pessoas em todo o mundo, temporal ou cronicamente
Qual é a melhor maneira de lidar com isso? Como você sabe, drogas farmacêuticas e drogas psicotrópicas estão entre as mais As opções mais conhecidas
No entanto, você deve saber que tomar medicação nem sempre é a melhor opção. Cada um de nós é um caso único e nós temos peculiaridades únicas.
É por isso que às vezes os químicos simples não são capazes de resolver nossos problemas.
O principal segredo para confrontar 'ansiedade é bom manejo emocional diariamente.
Priorizar, colocar limites e pensar em nós mesmos como protagonistas de nossas próprias vidas são coisas vitais. Temos o direito e a obrigação de ser um pouco mais felizes. Vamos aproveitar nossos espaços pessoais!
Um bom enfoque psicológico e o apoio desses remédios naturais sempre serão a melhor opção.
Se o problema da ansiedade persistir, é claro que será necessário pedir ajuda a um profissional e seguir cada conselho que ele nos der.
Sua saúde física e emocional é muito importante em sua vida diária.
É por isso que neste artigo, explicaremos como a aveia pode ajudar a aliviar essa ansiedade latente. Descubra tudo isso conosco
Aveia para tratar os sintomas físicos da ansiedade
De acordo com a Sociedade Americana de Depressão e Ansiedade, muitas pessoas sofrem de ansiedade em silêncio e não procuram
Na maioria das vezes, esse estado emocional é temporário e lidamos bem com isso através de algumas mudanças e nos concentramos mais em certas coisas.
No entanto, o risco aparece quando um estado de ansiedade dura no tempo e se torna crônico.
Nossa saúde é muito claramente afetada, e começamos a sentir hipertensão, taquicardia, náusea, etc.
Não importa se decidimos tomar medicação ou rever nosso cotidiano, colocando em prática estratégias psicológicas para controlar a ansiedade, segundo os médicos da Clínica. Mayo (Minnesota, EUA), consumindo carboidratos de alimentos integrais também pode nos ajudar a reduzir os sintomas físicos de ansiedade.
- Carboidratos na dieta aveia nos ajuda a aumentar os níveis de serotonina (um neuroquímico) no cérebro.
- A serotonina produz um efeito calmante no cérebro e no corpo para aliviar a ansiedade, o nervosismo e até mesmo a insônia.
- Evite carboidratos refinados simples, como os encontrados em pão branco, açúcar branco, arroz branco (alimentos integrais sempre serão melhores para combater a ansiedade).
Esses alimentos permanecem na forma de açúcar no sangue, nos dão energia momentânea e não nos saciam.
A aveia é considerada um "super alimento", algo que não deve ser perdido sua dieta
Você conhece todos os benefícios que pode ter para sua saúde? Descubra-os!
- Graças às fibras alimentares encontradas na aveia e à sua lenta absorção , poderemos oferecer ao nosso corpo um nível de energia constante.
- até mesmo, a aveia consegue estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que proporciona um equilíbrio adaptado ao nosso corpo.
- A aveia também regula nosso sistema nervoso porque divide os níveis adequados de serotonina no cérebro. Isso é ótimo para evitar mudanças de humor e relaxar.
- É importante que a aveia seja totalmente orgânica, natural e livre de açúcares adicionados. Caso contrário, perderemos todos os seus benefícios
Você pode comprar aveia orgânica em lojas naturais e orgânicas Mesmo que o preço seja um pouco mais alto, o investimento vale a pena.
Uma opção saudável: comer aveia para reduzir a ansiedade
Esta opção deliciosa, fresca e energética ser um remédio muito adequado para tratar a ansiedade Você pode prepará-lo todas as manhãs para o café da manhã
No entanto, saiba que a aveia é um suplemento que resolve seus problemas de ansiedade e aumentar seu nível de serotonina no sangue
Mas você também deve saber que lutar contra a ansiedade, é essencial ajudá-lo com as estratégias psicológicas básicas , praticar exercícios de relaxamento e estabelecer prioridades em sua vida. Você é o mais importante!
Agora tome nota da receita deste remédio natural à base de aveia
Aveia natural e batido de pêra
Ingredientes
- 1 bem de pêra maduro
- 50 g aveia sem açúcar
- 1 copo de água (200 ml)
- 1 colher de mel (25 g)
Como preparar este batido?
- É muito simples . A primeira coisa a fazer é descascar a pêra e cortá-la ao meio para poder misturá-la no robô.
- Quando estiver pronto, introduza na máquina aveia orgânica sem açúcar, água e pêra picada.
- Você obterá um suco muito homogêneo ao qual você pode adicionar duas colheres de mel. Se você quiser, você pode servir frio com dois cubos de gelo. É delicioso!
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