Eu passei por muitas tempestades para chegar a uma calma
O Dalai Lama freqüentemente nos diz que é impossível obter paz no mundo se, Primeiro, não nos acalmamos em nós mesmos, em nossa própria mente e coração. Na realidade, na vida cotidiana, não pretendemos fornecer respostas para todos os problemas do mundo, longe disso.
Muito simplesmente, esse bem-estar e tranquilidade têm uma ligação muito forte com o conceito de "calma".
Estar calmo significa saber como parar as ansiedades e pensamentos obsessivos.
É uma questão de deixar de lado o que a infelicidade, desconforto ou desconforto produz, para alcançar uma harmonia interior que tenha uma ligação com o que nos rodeia também.
Não é fácil. para alcançar este estado, porque em muitos casos isso significa, em primeiro lugar, lidar com muitas tempestades pessoais para as quais nem sempre estamos preparados.
Vamos explicar como obtê-lo.
A calma que vem depois da tempestade
Temos certeza de que em mais de uma ocasião você experimentou o seguinte: você percebe que não poderia continuar um relacionamento com essa pessoa e, finalmente, ter que lhe dizer verdade sobre como você se sente.
Recomendamos que você leia: A felicidade vem de nossa vida interior, não de pessoas que estão ao nosso lado
Essas situações são processos normais em nossos ciclos de vida. Agora o problema surge quando, longe de lidar com isso, nós permitimos que ele continue e até se misture com outros problemas.
Se não podemos ou não podemos não sabendo como colocar certas necessidades em primeiro lugar, nossa vida está gradualmente se transformando em uma teia de aranha na qual estamos presos.
O barulho mental e as tempestades de nosso ambiente nos impedem de alcançar a felicidade.
Tome nota dos passos que você precisa dar para alcançar a paz interior e exterior.
Aprenda a pensar
Podemos chamar isso de pensar, meditar ou apenas pensar.
Quer você acredite ou não, pelo menos uma hora por dia para si mesmo, onde podemos estar em silêncio e nos conectar com nós mesmos é algo muito terapêutico
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O ideal é poder ter uma hora pela manhã para poder analisar em q posição ual somos,
- o que precisa que nós temos, o que nos incomoda, que nos preocupa e o que poderíamos fazer. No dia, já mais difícil de ser capaz de pensar em silêncio e no é calma, e seria, portanto, muito adequado estabelecer um encontro diário consigo mesmo, onde se pode meditar e cumpri-lo todos os dias.
- Aprendendo a simplificar a vida
O que realmente significa simplificar a vida? vida? Quando uma pessoa começa a meditar, pensar ou pensar sobre suas próprias prioridades, eles percebem que há muitas coisas que podem fazer sem:
Simplificar significa saber o que é importante para nós e colocá-lo
- Se há pessoas que lhe trazem conflitos, desconforto, preocupações ou medos, talvez seja hora de colocar alguma distância.
- há algo sobre si mesmo que você não gosta, talvez seja hora de mudar ou, pelo menos, para iniciar o processo em questão.
- Pense que uma vida simples às vezes é mais agradável , onde cada um de nós é capaz de ser feliz com o que nos cerca, sem artifícios ou complicações.
- Não à crítica, prática aceitação
Uma vez que fomos capazes de deixar de lado o que nos fere,
é hora de seguir em frente sem procurar culpados por tudo o que vivemos. Veja também: Caminhar torna o cérebro mais criativo e mais feliz
Se você tiver que deixar seu cônjuge ou amigo, não dê poder não este momento complicado procurando culpado ou acumulando raiva ou ressentimento
- As emoções negativas são o lado oposto da calma interior. Você nunca alcançará a calma enquanto seus medos e ódios existirem. Devemos aprender a aceitar e evitar críticas
- Praticar gratidão
Sabemos que nunca é fácil praticar a gratidão quando ficamos desapontados, quando somos traídos ou simplesmente quando nós experimentamos mais tristeza do que alegria.
No entanto, algo muito simples como considerar as coisas de uma perspectiva mais respeitosa, calma e grata nos oferece, sem dúvida, um grande equilíbrio interior. gratidão é também uma forma de libertação e uma maneira de apagar muitas tempestades.
- Significa reconhecer o bem que os outros fazem para nós e entender que a vida também tem coisas maravilhosas para desfrutar.
- Uma mente calma é um espírito grato, alguém que sabe priorizar, que respeita e sabe como ter uma existência simples e humilde.
- Ser calmo não tem nada a ver com minimizar nossa atividade diária.
- É É apenas uma questão de encontrar aquele ponto de equilíbrio maravilhoso onde nada está faltando e nada é demais.
Está chegando a este momento em nossas vidas quando, finalmente, podemos dizer: "Estou bem Eu não preciso de mais nada "
.
É algo maravilhoso que você tem que alcançar em um determinado momento. Nós convidamos você a iniciar esta jornada interior em direção à calma hoje.
ÀS vezes, perder-se é a melhor maneira de se encontrar
ÀS vezes, a melhor maneira de se encontrar é se perder, e libertar-se de certos apegos, ambientes asfixiantes e pressões que nos trazem estresse e Ansiedade Perder-se não é sinônimo de fugir do nosso ritmo de vida. É mais como encontrar, porque nós perdemos. De acordo com um interessante artigo publicado em Psychology Today, nosso cérebro precisa regularmente de algo que o nós o conhecemos como "feriados cerebrais" É um conceito interessante que devemos aprender a praticar com mais frequência.
Não há melhor acalmador do que o abraço que o afasta dos medos
O que há de tão bom em sentir um abraço que nos enche da cabeça aos pés, acende nossa luz interior, que nos aproxima os olhos, nos sentimos numa nuvem e isso nos enche nas profundezas do nosso ser. Um abraço é um gesto que rompe os medos, que recompõe, que constrói o vínculo, que relaxa e ajuda a manter a calma.
