Por que é importante comer uma pêra por dia?
" Ser muito mais saudável do que uma pêra" : esta é uma expressão da Espanha! Bem, saibam que esse popular coro hispânico é bom até o fim. A pêra é, sem dúvida, a fruta que tem mais benefícios, é realmente muito saudável. É um tesouro de propriedades refrescantes, você realmente não deve deixar escapar! Por que não incluí-lo em sua dieta diária? Você pode ter certeza de que não irá se arrepender!
Peras amarelas, verdes ... há muitas variedades, e elas também são saudáveis! As peras são uma fonte de água, fibras, vitaminas e minerais, e são perfeitas para todos os membros da família. É realmente um ingrediente ideal para sobremesas e sucos. café da manhã. Portanto, aprenderemos mais sobre as informações que lhe dizem respeito.
Uma pêra por dia: os benefícios
- As pêras têm vitaminas A, B, C e E. Elas também têm ácido fólico , fibras, potássio, sais minerais, açúcares iodados, ferro e cálcio. É, portanto, um suplemento vitamínico perfeito para começar o dia. É por isso que recomendamos comer uma fruta no café da manhã, é até mesmo essencial
- Eles são antibacterianos Graças a seus taninos e seu ácido cafeico, as pêras nos protegem face a diferentes infecções e doenças
- Eles combatem os radicais livres Já sabemos: os radicais livres são elementos muito prejudiciais que atacam as nossas células, o que provoca o envelhecimento. Peras são muito ricas em antioxidantes. É por isso que eles são mais que perfeitos para manter nossa juventude! Além disso, seu alto teor de vitamina C é realmente fantástico, é quase 13%. Para não mencionar também a sua quantidade de vitaminas K ... A pêra é realmente uma fonte ideal para a nossa saúde!
- A pêra protege o nosso coração. Na verdade, regula a circulação sanguínea e evita hemorragias cerebrais. As fibras estão presentes nas peras em quantidades muito altas, o que nos ajuda a eliminar os sais biliares, reduzindo o colesterol ruim. De fato, muitos estudos mostraram que comer uma pêra por dia pode reduzir o risco de hemorragia cerebral em até 50%.
- Previne o câncer. Suas grandes quantidades de antioxidantes, Vitamina C, fibra e ácido fólico fazem com que seja realmente ideal para a construção de células. De fato, a pêra se torna um excelente protetor contra diferentes tipos de câncer. De fato, muitas pessoas estão falando sobre isso. Eles dizem que as peras podem ajudar a expelir substâncias químicas cancerígenas que se acumulam no cólon. É também um excelente alimento para mulheres na idade da menopausa, já que a pêra as protege do câncer de mama.
- Pêra alivia constipação . Seu alto teor de fibras e sua propriedades para desintoxicar torná-lo uma ótima maneira de promover nosso intestino. Isso protege nossa flora intestinal, o que nos poupará daqueles dias difíceis em que não podemos ir ao banheiro adequadamente.
- Ela regula a digestão muito pesada . Se você está acostumado a sofrer de difícil digestão e se sente inchado, inchado, pesado e com gás, não hesite! Coma pêra, seja no suco ou diretamente na fruta. Contém pectina, que é muito positiva para evitar os efeitos de digestões muito pesadas.
Receita para suco de pêra
Você pode encontrar pêras o ano todo, tudo obviamente dependerá tipo de pêra. Mas de acordo com o que é comumente dito, eles são particularmente bons de junho a fevereiro do ano seguinte. Se você pode comprá-los e se eles são baratos, nós convidamos você a para comer um a cada dia! Se é natural, compota, assada ou na forma de suco no café da manhã. Então, nós lhe daremos a receita de um suco de pêra simples, mas nutritivo, muito benéfico para começar bem o dia.
O que você precisa?
- Duas peras
- Uma meio copo de água
- Uma colher de chá de mel
- Um pouco de suco de limão
Como fazer isso?
Primeiro, primeiro lave as duas pêras primeiro para então descascá-los. Quando estiverem prontos, corte-os ao meio pela metade e coloque-os no liquidificador. Uma vez que o suco é obtido, adicione a água para que ela não seja muito grossa e consistente. Em seguida, adicione algumas gotas de limão e uma colher de chá de mel para adoçar tudo. Você também pode colocar um cubo de gelo; seu suco será tão delicioso quanto refrescante!
Melhore a memória de maneira natural
Não são apenas os adultos mais velhos que sofrem com a memória fraca! Isso pode acontecer com qualquer pessoa e em qualquer idade. Ninguém está seguro Além disso, esse distúrbio muitas vezes nos faz passar maus momentos. Ao longo dos anos, a memória é perdida cada vez mais. As pessoas idosas podem associar esse problema aos sintomas de Alzheimer, mas tenha cuidado, perder sua memória não significa necessariamente que você seja afetado por esta doença!
Roncadores dados incomuns e interessantes
" Eu não roncar " meu marido não me deixa dormir com ronco " Eu tenho que acordar minha esposa para parar de ressonar. " Você pode ter ouvido isso, ler ou até mesmo disse que esse tipo de sentença. Os sons que produzimos quando dormimos são bastante estranho, vale a pena conhecer um pouco mais sobre eles.
