Como acabar com a flacidez causada pelo desbaste

Pode ser muito difícil obter um corpo bem formado com pele firme, porque é necessário fazer esforços e ser constante, para obter bons resultados.

Muitas vezes, a flacidez aparece como resultado de uma mudança repentina de peso, porque a pele e os músculos perdem a tensão, devido à quebra das fibras de colágeno e elastina, responsáveis ​​por trazer tonicidade e firmeza ao corpo.

Este problema estético se deve principalmente a dietas estritas que envolvem perda de peso muito rápida, sem permitir que a pele se adapte gradualmente.

É por isso que, em termos de prevenção, especialistas recomendo perder peso assim moderado e seguindo um programa que inclua muitos exercícios.

No entanto, se para você já é tarde demais para emagrecer enquanto o tonifica, existem alguns métodos que podem ajudar a reduzir a pele flácida, melhorar sua figura

Modifique sua dieta

Este é o primeiro conselho a ser tomado para controlar a flacidez e evitar mudanças constantes de peso.

Alguns nutrientes são necessários para alcançar bons resultados, assim como Eliminar alimentos que causam a acumulação de gordura

Comer alimentos saudáveis ​​com baixo teor de gorduras e açúcares ajuda a melhorar a saúde geral e a manter uma pele firme.

Recomendamos a leitura: Como combater a gordura da barriga e os arredores

Exercícios localizados

Quando você emagrece rapidamente, a flacidez aparece em pouco tempo no estômago, nádegas, pernas e até braços

Para reduzir esta flacidez, uma das formas mais eficazes é praticar exercícios localizados, para trabalhar cada área afetada.

• Barriga: Em geral, os abdominais Clássicos são muito eficazes. Todos os exercícios que envolvem a contração do abdome são recomendados
• As nádegas e as pernas: Os exercícios que os reforçam são os mesmos
• Os braços: Os exercícios mais eficazes são os halteres.
• A face e o pescoço: Também é importante trabalhar estas partes do corpo, usando um programa de ginástica facial.

Exercícios gerais

Para manter um peso saudável e firmar a pele, Também é aconselhável fazer exercícios gerais, como caminhar 30 minutos por dia, trotar, andar de bicicleta ou passear com o cachorro, entre outros.

Todos os movimentos que envolvem esforço físico, contribuem para aumentar o metabolismo e prevenir futuros acúmulos de gordura em áreas já firmadas

Evitar a exposição aos raios UV

Sol e cabines de bronzeamento tendem a enfraquecer a pele devido aos raios UV que diminuem sua elasticidade e sua O ideal é evitar este tipo de hábitos e proteger-se com protectores solares, chapéus ou roupas que cubram bem a pele.

Beber mais água

Beber bastante água a cada dia hidrata a pele e melhora sua elasticidade

para que ela possa se adaptar melhor às mudanças que ela causa quando você perde peso. Estima-se que as mulheres devem consumir dois litros de água por dia, enquanto os homens podem consumir até três litros.

Hidratar a pele

O uso diário de hidratantes também é de grande apoio para combater a flacidez e melhorar o tom da pele num instante.

É recomendado que você escolha produtos que contenham coenzima Q10, colágeno, retinol e elastina, pois eles firmam a pele e previnem rugas.

Coma mais proteína

Alimentos ricos em proteínas ajudam a aumentar o desempenho físico e a capacidade do organismo de obter melhor gasto de energia

Entre os mais recomendados estão:

Peixe azul

• Frango
• Soja
• Grão de bico
• Ovos
• Veja também: 10 deliciosos alimentos ricos em proteínas vegetais para descobrir!

Esfoliar a pele regularmente

A esfoliação permite remover células mortas da pele para melhorar sua aparência e prevenir manchas escuras

No entanto,

este tratamento também desempenha um papel fundamental na estimulação da circulação sanguínea, à medida que melhora em muito pouco tempo É aconselhável preparar r uma mistura de sal grosso com duas colheres de óleo de coco e aplique-o nas áreas desejadas, usando uma massagem suave e circular.

Alimentos Amarelando seus Dentes

Estamos todos acostumados a ver na televisão sorrisos perfeitos com dentes muito brancos . Mas, é possível? ter um sorriso tão lindo? Obviamente, essas pessoas têm acesso a tratamentos caros, que podem efetivamente clarear os dentes. Porque, com o passar do tempo e por causa de alguns maus hábitos, nossos dentes tendem a ter uma cor amarela.

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