Você tem que tomar banho com água fria?
Muitos dizem que lavar em água fria, mesmo no inverno, é bom para sua saúde. No entanto, algumas "contra-indicações" quanto a essa prática devem ser levadas em consideração ao escolher se você vira a torneira no lado azul ou vermelho. No artigo seguinte, responderemos à pergunta "Devemos tomar banho com água fria?"
Os benefícios da água fria para nossa saúde
A água é uma fonte de vida. Representa uma grande porcentagem em nosso corpo. Você tem que beber dois litros de água por dia para se manter hidratado, e também para se beneficiar de seus benefícios, não apenas internos, mas também externos. Raramente usamos água fria para nos lavar, mesmo no verão. Pelo contrário, tomamos banhos quentes no inverno, e mornos durante os meses de verão.
No entanto, spas e centros de beleza usam uma técnica de água fria para ativar a circulação sanguínea. Melhora o transporte das células no nosso corpo e restaura toda a nossa beleza à nossa pele
Além disso, a água fria permite apertar a pele, aliviar as tensões dos músculos (enquanto muitos consideram que apenas água quente é capaz de), esfoliar a pele para eliminar células e pele morta e, finalmente, reconstruir e relaxar os músculos. Após o esporte, é aconselhável tomar um bom banho frio para que os músculos "retornem ao seu estado habitual".
A água fria é muito benéfica para o couro cabeludo, e para melhorar a aparência do cabelo, porque restaura a força e o brilho (se você não quiser lavar em água fria, pode enxaguar o cabelo com água morna). Além disso, parece que a água fria também previne a calvície e elimina a caspa de maneira natural. Pelo contrário, a água quente abre os poros do cabelo, tornando-os mais gordos. Se você quiser que seu cabelo permaneça limpo por mais tempo, lave-o em água fria.
Chuveiros frios estimulam a formação de glóbulos vermelhos, e melhoram a suscetibilidade das defesas imunológicas contra ataques de bactérias e vírus. Ajuda a prevenir doenças como a gripe ou o resfriado (novamente um equívoco que temos sobre a água fria e doenças). A água fria nos mantém alertas, nos acorda de manhã, restaura o corpo, mantém a mente desperta. Também é aconselhável tomar um banho frio antes de meditar, pois isso torna a mente mais serena e mais fácil de dominar. Além disso, a água fria ajuda a combater a depressão e ativa a função cerebral. Se você tomar esse hábito, sentirá o bem-estar invadindo você
Como se tudo isso não bastasse, a água fria pode aumentar as funções depurativas do corpo. A água a baixa temperatura tem efeito diurético, o que impede o acúmulo de líquidos e nódulos de gordura. Nos homens, os mais "corajosos" que se atrevem a tomar banho em água fria verão um aumento na secreção de testosterona e uma melhora na qualidade de seus espermatozóides.
Se seu dia de trabalho era muito agitado ou se você fica acordado por horas, tenta tomar um banho frio, ou apenas um banho de pernas, para conter a inflamação das veias e reativar a circulação sanguínea.
Pesquisas mostram que a água a geléia diminui o risco de doenças relacionadas ao frio (resfriados, etc.), cura da tuberculose pulmonar, inflamação dos órgãos sexuais, doenças de pele e distúrbios do ciclo menstrual.
Resumo dos benefícios do banho água fria
- Eles estimulam o sistema imunológico
- Eles fazem a pele mais firme, mais jovem e saudável
- Mantêm-se os mecanismos de defesa de alerta
- Eles estimulam os órgãos internos
- Eles promover a circulação sanguínea
- Eles permitem que o oxigênio alocados de forma mais eficiente no corpo
- Eles soothe eczema, prurido e picadas de
- Elas são benéficas após longa exposição ao sol
- Eles ajudam a acordar e despertar o corpo
- Eles causar contração vascular, ajudando a curar ou prevenir varizes
- Eles ajudam a eliminar toxinas nos poros
- Eles restaurar o brilho e saúde para o nosso cabelo
- Eles prevenir a calvície
o desvantagens chuveiros com água fria
com respeito aos efeitos colaterais chuveiros com água fria, os médicos asseguram que há muito poucos. No entanto, chuveiros com água fria são cons-indicado para pessoas que têm hipotireoidismo, porque eles são mais cautelosos do que outros. Aqueles que sofrem de problemas cardíacos também deve evitar banhos frios, como aqueles que sofrem de insônia ou têm problemas para dormir, pois eles estimulam o sistema nervoso, ao contrário dos chuveiros quentes estão relaxando.
informações adicionais sobre chuveiros com água fria
é aconselhável para evitar chuveiros bruscas de água fria porque eles causam maior estresse sobre o corpo, perturbar ritmos cardíacos e danificar os pulmões . Imersão ou mudanças na temperatura da água devem ocorrer lentamente. Comece com um banho com água morna e diminua gradualmente a temperatura até que fique fria. Durante o verão ou a primavera, é muito mais fácil adotar esse hábito do que no inverno ou no outono. No entanto, quando está frio, o melhor é tomar um banho com água que não é "quente", ou então para inserir uma corrente de água quente um dia, em água fria.
Para crianças, deve-se tomar cuidado com a temperatura da água durante a lavagem. Na verdade, eles muitas vezes preferem chuveiros quentes, mas se você quiser que eles também desfrutar dos benefícios de água fria deve acostumar gradualmente à medida que os adultos. Não há balcão indicação de idade, pessoas mais velhas podem, também, lavar com água fria, mas sempre tendo em mente os prós e contras.
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