Uma maçã todos os dias, um presente para a sua saúde
Comer frutas frescas é um hábito altamente recomendado, pois os frutos nos trazem vitaminas e fibras que facilitam o bom funcionamento dos diferentes tipos de maçã. sistemas em nosso corpo Mas a maçã é, de acordo com os resultados de vários estudos, aquela que parece ser a mais benéfica por causa de suas múltiplas qualidades!
Comer uma ou duas maçãs por dia torna possível melhorar o estado do nosso coração e do nosso sistema circulatório, pode reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer e promover a perda de peso. Ler este artigo irá ajudá-lo a descobrir os benefícios das maçãs se você as comer todos os dias!
Uma maçã para prevenir a arteriosclerose
Vários estudos mostraram que pessoas que comem pelo menos uma maçã por dia ter um LDL reduzido ( colesterol ruim ) e um nível alto de HDL (colesterol bom) Haverá menor probabilidade de ateromas (placas) nas paredes das artérias, que causam arteriosclerose e hipertensão, e que aumentam o risco de sofrer um infarto
Proteção contra doenças cardiovasculares fornecidas pela maçã, se é consumido diariamente, é quase semelhante ao fornecido por um tratamento preventivo de estatinas, de acordo com um estudo publicado recentemente no Medical Journal . Se uma pessoa já está em tratamento com estatina para controlar seu nível de colesterol no sangue, ela não deve interrompê-la, mas sim suplementá-la com uma maçã por dia para resultados ainda melhores.
Aqueles que não têm um problema com a hipercolesterolemia poderão cuidar de seu coração e artérias simplesmente desfrutando de uma deliciosa maçã todos os dias.
Proteção contra o câncer de cólon
A pele das maçãs contém pectina, uma espécie de fibra natural que, ao fermentar no intestino grosso, parece inibir a formação de células cancerosas, de acordo com revelações feitas após um estudo na Alemanha. Assim, a ingestão de maçãs reduz o risco de desenvolver
câncer. Promove a perda de peso
Além de seus efeitos benéficos sobre os níveis de colesterol no sangue e em as células intestinal, maçã pode nos ajudar a perder peso Vários estudos verificaram que pessoas que comem uma maçã por dia perdem aproximadamente 1,5 kg em poucos meses sem uma dieta especial. Comer maçãs não vai fazer um milagre, mas não se esqueça de se beneficiar de seus benefícios para a saúde e perder os poucos quilos extras que pesam para baixo.
Outros benefícios do consumo regular de maçãs
Ainda há muitas outras qualidades para descobrir em maçãs, tão saborosas. Embora não seja uma fruta rica em vitaminas, a maçã contém quercetina, um poderoso antioxidante que previne o envelhecimento prematuro dos tecidos.
por outro lado, a maçã é rica em potássio, um mineral que tem um efeito diurético e, portanto, evita a hipertensão arterial devido à retenção de água. Finalmente, certos componentes fitoquímicos apresentam na maçã tem um efeito anti-inflamatório no trato respiratório,
que alivia os sintomas da asma, como evidenciado por um estudo realizado na Universidade de Aberdeen. As Como vimos, comer uma maçã por dia é provavelmente um hábito que pode melhorar sua saúde de várias maneiras.
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