Síndrome pré-menstrual ( SPM) provoca vários sintomas em mulheres alguns dias antes do período : dor, inchaço, enxaqueca, fadiga ...
Estes sintomas podem representar ligeiro desconforto, ou ser tão graves que impedem a pessoa designado para seguir sua rotina normal
Vamos ver juntos neste artigo as chaves para acabar com a TPM com soluções naturais
Embora muitos ginecologistas dizem que a dor e o desconforto que as mulheres experimentam alguns dias antes da menstruação são normais, o que é certo que nunca se deve ignorar um sintoma do corpo .
Mê se não for uma doença grave, a dor sempre indica um desequilíbrio que devemos e podemos corrigir, se possível, de maneira natural.
A síndrome pré-menstrual pode ser curada fazendo algumas mudanças em seu estilo de vida para torná-lo mais saudável , porque os hormônios são muito sensíveis ao estresse, contaminação, má nutrição ...
Embora existam remédios que aliviam No caso de um problema específico, nosso objetivo é acabar com essa síndrome ou minimizar seus efeitos, tanto quanto possível.
A dieta é a base do tratamento natural a ser seguido para pôr fim à TPM.
A dieta tem o poder de curar, bem como de adoecer, e é por isso que deve ser o ponto de partida no tratamento de qualquer doença crónica
Vamos ver quais os alimentos que não devem faltar na sua dieta diária:
É também necessário consumir boas fontes de proteína de origem animal (carne, peixe, ovos, produtos lácteos) mas de forma moderada, e sempre de boa qualidade (se possível, produtos ecológicos)
As emoções têm uma forte ligação com a saúde, tanto as emoções positivas quanto as emoções negativas
devem ser levadas em conta: nervosismo, ansiedade, raiva e estresse, entre outros , emoções que podem afetar o sistema hormonal de uma forma negativa.
A relação do casal e a comunicação com o cônjuge também tem uma grande influência no corpo.
3. Exercício
O exercício não é apenas uma maneira de manter um peso estável e saudável e tonificar os músculos. O exercício físico também ativa o metabolismo e muitas outras funções do corpo.
que promovem boa saúde e bom humor. Além disso, após a prática de atividade física, o corpo secreta hormônios que causam uma agradável sensação de relaxamento, bem-estar e felicidade.
Recomendamos que você combine exercícios de alongamento e Relaxamento uma ou duas vezes por semana, com um esporte mais intenso praticado a cada dois ou três dias
4. Complementos
5. Técnicas naturais
Descubra por que seu nariz sangrou muitas vezes
Os epistaxe, sangramento espontâneo ou nasal pode ser devido a muitos fatores. Isso pode estar relacionado à rinite ou ressecamento nasal, mas também a outras condições, como a hipertensão arterial. Se você sofre com frequência, é importante consultar seu médico e conversar com ele sobre esse problema.
Os 7 odores corporais que podem alertá-lo para um problema de saúde
É Bastante comum para ter odores corporais e mesmo que muitos sejam desconfortáveis, eles desempenham funções importantes, como a secreção de substâncias tóxicas e a regulação da temperatura corporal. No entanto, também há mudanças desagradáveis que podem alertar as pessoas para um problema de saúde crônico, como infecções ou câncer.