Quais são os efeitos em seu corpo do consumo diário de chá verde?
Espalha-se pouco a pouco fora do território asiático e hoje é cultivada em muitos
Ao contrário de outros chás, não passa por um processo de fermentação e retém todos os seus antioxidantes e polifenóis.
Estas substâncias são aquelas que são bom para a nossa saúde, aqueles que nos permitem controlar nosso peso e prevenir o aparecimento de câncer
Há muitas outras razões para consumir moderadamente todos os dias. No restante deste artigo , vamos revelar tudo para você sobre o chá verde, se é suas virtudes ou suas contra-indicações
Ajuda-nos a perder peso
O alto conteúdo de polifenóis no chá verde está relacionado com o seu Habilidade para melhorar nosso metabolismo e nos fazer perder peso
Suas substâncias antioxidantes aceleram o gasto de energia e evitamos acumular muita gordura em nosso corpo.
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Previne o diabetes
Os antioxidantes desta bebida natural ajudam a controlar o açúcar no sangue e ajudam a prevenir a diabetes tipo 1, como o tipo 2.
Ingerir diariamente após as refeições ajuda a não produzir muita insulina e não armazena muito açúcar na forma de gordura.
Protege nossa saúde cardiovascular
Uma pequena xícara de chá verde por dia ajuda a evitar alguns número de doenças cardiovasculares, como é o caso do acúmulo de colesterol ou distúrbios circulatórios
Suas substâncias antioxidantes impedem a formação de coágulos no sangue, permitindo uma limpeza completa das artérias e um controle do nível de lipídios no sangue.
Muitos especialistas afirmam que as substâncias ativas reduzem o risco de ataques cardíacos, derrames e tromboses.
Previne as doenças dos olhos
Além de suas doenças polifenóis, o chá verde também contém substâncias como as vitaminas C e E, a luteína e a zeaxantina, que são absorvidas pelos tecidos oculares, incluindo a retina . Eles impedem o desenvolvimento de glaucoma e outros tipos de doenças oculares
Essas substâncias têm o poder de eliminar o estresse oxidativo, que é a principal causa de degeneração macular.
Ele combate as verrugas
Um consumo diário de chá verde é excelente para evitar a disseminação do papilomavírus humano, responsável pelas verrugas. A epigalocatequina, um dos seus principais componentes, inibe o ciclo celular pelo qual o vírus se desenvolve.
Previne as doenças de Alzheimer e Parkinson
Graças à sua capacidade de abrandar Os radicais livres, esta bebida natural é um excelente aliado para prevenir danos cerebrais e o desenvolvimento de doenças relacionadas, como Alzheimer e Parkinson.
Seus antioxidantes criam uma barreira protetora contra efeitos prejudiciais de degeneração celular e estimulam a atividade de neurônios
Previne pedras nos rins
Um pouco de chá verde todos os dias e você pode dizer adeus à calcificação e à formação de pedras nos rins
Seus componentes reduzem a produção e o tamanho da sedimentação de oxalato de cálcio, que se acumula nos rins e causa a formação de coágulos.
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Previne cavidades
As catequinas, que são antioxidantes químicos presentes no volume do chá verde, destroem vírus e bactérias que são responsável por infecções na garganta, cáries e muitas outras condições orais.
Contra-indicações ao chá verde
Apesar de seus muitos benefícios para o nosso corpo, é importante notar que o chá verde tem algumas contra-indicações. indicações, em casos muito especiais
Em qualquer caso, você não deve consumir mais de duas xícaras por dia, porque um excesso de chá verde pode causar:
- Dores de Cabeça
- nervosismo
- Diarréia
- Distúrbios do sono
- Irritabilidade
- Aceleração da frequência cardíaca
- Vertigem
Se você estiver em tratamento médico ou se estiver bebendo álcool, não consuma chá verde. Por causa de o conteúdo de cafeína deste último, essas combinações podem ser perigosas.
Também não é recomendado para mulheres grávidas ou que amamentam ingeri-lo, pois pode causar efeitos colaterais prejudiciais à saúde.
As pessoas que têm pressão alta, anemia e problemas digestivos devem evitar usá-lo também, ou devem consultar um médico primeiro.
A ingestão moderada de chá verde é a única maneira de aproveitar todas as suas virtudes para a nossa saúde. Muitas pessoas pensam que este é um ingrediente mágico, especialmente para perder peso, e consumir excessivamente sem saber que eles põem em perigo o seu corpo.
Não exceda a recomendação de dois copos um dia e descubra tudo o que o chá verde pode fazer por você.
6 Estratégias para reduzir o consumo de colesterol cozinhando
O colesterol é um lipídio necessário para que o corpo funcione de maneira otimizada, uma vez que promove a produção de certos hormônios, ácidos digestivos e estruturas do corpo. O fígado o secreta internamente, mas também é absorvido pelo consumo de certos alimentos que o contêm. Embora seja muito importante para a saúde, ele também pode se tornar um inimigo perigoso quando não é controlado.
Benefícios para a saúde do óleo de peixe
Você sabia que o óleo de peixe pode ser um grande aliado para sua saúde cerebral? Além de prevenir doenças degenerativas, também nos ajuda a melhorar os problemas de estresse ou depressão. O óleo de peixe é muito popular graças ao seu alto teor de ômega 3 . Eles têm benefícios para o cérebro, o coração e para a saúde em geral.
