Os efeitos do chocolate escuro sobre o seu corpo
chocolate escuro é um dos alimentos mais consumidos no mundo, graças ao seu aroma agradável e delicioso sabor, mas também seus muitos benefícios à saúde, tanto do ponto de vista físico quanto emocional
Comer chocolate pode criar um sentimento de culpa em pessoas que não estão familiarizadas com todas as suas propriedades, e que acreditam no falso lenda que torna este alimento um dos líderes de ganho de peso excessivo.
em vez disso, comer pequenas porções de chocolate amargo todos os dias você vai fazer um monte de bom, porque o chocolate escuro contém muitos excelentes propriedades para o organismo humano.
O que está acontecendo em seu corpo quando você come chocolate escuro?
Chocolate é rico em antioxidantes, tornando-o um dos melhores alimentos para lutar contra o acúmulo de radicais livres e envelhecimento precoce das células no nosso corpo.
Este benefício é verdadeiramente essencial para a nossa saúde, pois evita que substâncias tóxicas se acumulam em nossos corpos e afetam nossos corpos de várias maneiras .
de Além disso, o chocolate mantém a juventude de nossas células e é altamente recomendado para cuidar da pele.
Imediatamente depois de comer chocolate, seus níveis de energia aumentam e sua capacidade de se concentrar melhora . Um impulso ideal para todas as suas atividades diárias!
Comer uma quantidade moderada de chocolate por dia pode reduzir o risco de ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares, graças ao seu alto conteúdo antioxidante.
Depois de comer chocolate, seu humor melhora drasticamente. De fato, o chocolate é excelente contra a depressão porque contém uma substância chamada anandamida, que traz uma sensação de bem-estar e melhora o estado de espírito.
Quando você se sente estressado, ansioso, ansioso ou de mau humor, comer uma porção de chocolate pode agir como um calmante natural, relaxante aumentar a sua produção de serotonina
O chocolate tem uma grande quantidade de flavonóides, que são os antioxidantes responsáveis por proteger a pele contra os danos causados pelos raios UV.
Se eles não trazem a mesma camada de proteção que um protetor solar, eles reduzem o impacto de raios em nossa pele
As outras virtudes importantes de chocolate escuro
Além dos benefícios principais deste alimento que nós acabamos de mencionar, descubra os outros virtudes de um consumo diário moderado de chocolate amargo:
- É ideal para combater e eliminar a fadiga
- Traz uma sensação de saciedade ao nosso corpo, que nos impede de comer em excesso e ter muito peso.
- seu alto teor de magnésio, ajuda a renovar nossas células, reparar nosso DNA e relaxar nossos músculos.
- Estimula a circulação sanguínea, que previne muitos problemas cardíacos, mas também o formação de veias varicosas
- Ele contém cálcio. que, além de ser boa para as unhas e dentes, para evitar problemas nos ossos tal como a osteoporose.
- Pode prevenir e combater a anemia graças ao seu alto teor de zinco.
- Mantém as articulações e os tendões em bom estado, graças aos seus agentes de fósforo, cálcio e antibacterianos.
- O chocolate amargo é muito rico em flavonóides
- Pode ajudar a prevenir o câncer de cólon, problemas de colesterol e muitas outras doenças crônicas.
- Ele traz gorduras saudáveis para o nosso corpo, o que melhora a saúde do nosso sistema nervoso, evitando problemas devido a altos níveis de triglicerídeos.
- Teobromina em chocolate pode ajudar a reduzir a atividade do nervo vago, o que causa ataques de tosse
Como comer chocolate amargo de maneira saudável
Para desfrutar 100% dos benefícios do chocolate amargo, é muito importante escolhê-lo e tentar consumi-lo o mais amargo possível.
Mesmo que o sabor amargo não seja tão apreciado quanto o sabor adocicado chocolate de leite, é assim que o chocolate é o mais saudável
No entanto, você pode optar por chocolates equilibrados, que não são os mais amargos, mas contêm menos açúcar refinado chocolates de leite certamente muito gananciosos, mas também muito
O consumo de chocolate deve ser moderado, e deve sempre ser focado na versão preta deste alimento, porque é o único a ser benéfico para o nosso organismo.
Atualmente, há muitos variedades de chocolate no mercado, que mesmo que sejam deliciosas, não nos trazem os mesmos benefícios que o chocolate amargo, e podem até ter um impacto muito negativo em nossa saúde.
Pessoas saudáveis podem coma até duas porções de chocolate amargo por dia, dependendo de sua atividade física e dieta.
Para diabéticos, com excesso de peso ou obesos, é importante consultar um médico para descubra quantas porções de chocolate eles podem comer .
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