5 Razões pelas quais você deve incluir uvas vermelhas na sua dieta
Algumas pessoas não fazem diferença entre os sabores das diferentes castas, mas os paladares apreciam acima de tudo uma boa cesta de uvas vermelhas.
Estes fabulosos frutos, que comemos na maior parte do tempo inteiros, com a pele e as sementes, libertam ácido e sabor doce em nossa boca, e nos dão uma sensação excepcional de prazer.
Como com todos os alimentos, o importante é o equilíbrio. Se comermos uvas vermelhas de maneira adequada e, poderemos ganhar na juventude e, especialmente, na saúde.
No restante deste artigo, daremos a você cinco razões pelas quais você deve incluir mais uvas vermelhas em sua dieta.
1. Uvas vermelhas e resveratrol
As uvas vermelhas contêm, na sua pele como nas suas sementes, o resveratrol, uma substância apelidada de "a molécula da juventude".
- O resveratrol é um agente que protege as uvas porque age como uma barreira contra agressões externas.
- Esta substância é usada na indústria farmacêutica para fabricar muitos produtos que cuidam de nosso corpo.
- As uvas vermelhas nos ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro Graças à sua alta concentração de antioxidantes
- Para apreciá-los, não hesite em consumi-los na forma de um suco natural. Não se esqueça de misturá-las inteiras, isto é, com a pele, a carne e as sementes.
- Graças ao suco de uva natural, você cuidará de todo o seu sistema circulatório.
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2. Coma uvas vermelhas para baixar a pressão arterial
A fibra solúvel e o potássio das uvas cuidam da saúde do nosso coração. De fato, o teor de potássio das uvas vermelhas é tal que elas são altamente recomendadas para pessoas com pressão alta.
- Se você consumir entre 15 e 20 uvas, reduzirá drasticamente seu nível de sódio.
- Você pode adicionar uvas vermelhas às suas saladas. Uma excelente maneira de desfrutar de todas as suas virtudes no almoço ou jantar
3. Diga adeus à constipação!
As razões vermelhas são muito eficazes no combate à constipação
- Quando você toma o café da manhã, as uvas atuam como laxantes naturais para ajudar no trânsito intestinal.
- seus ácidos naturais, seu teor de açúcar e celulose, nos permitem tonificar nossos músculos intestinais e estomacais.
- Se você consome regularmente, você acabará com sua constipação crônica.
No entanto, devemos especificar que, se você sofre de diarreia, é melhor evitar consumi-lo.
4. Doença de Alzheimer e Uvas Vermelhas
De acordo com um estudo realizado pela Escola de Medicina Mount Sinai (Nova Iorque, EUA), o resveratrol pode nos ajudar a prevenir a progressão da doença
- O poder antioxidante das uvas vermelhas ajuda a aumentar a memória e proteger contra a doença de Alzheimer.
- O resveratrol reduz o impacto da deterioração cognitiva leve nos estágios iniciais da doença de Alzheimer. a doença
- Além disso, torna possível controlar o metabolismo oxidativo da doença de Alzheimer. É mais eficaz que o chá verde.
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Os especialistas dizem-nos que o consumo de vinho tinto e uvas podem nos permitirá melhorar significativamente o funcionamento do nosso cérebro.
5. Prevenir o câncer através de uvas vermelhas
Comer uvas vermelhas lhe permitirá prevenir várias doenças, tais como câncer de mama ou câncer colorretal.
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- O Instituto Americano para a luta contra o cancro tem realizado vários estudos sobre o tema
- antocianinas e pró-antocianinas. uvas vermelhas ajudar a limitar a proliferação de células tumorais.
- Ambos polifenol resveratrol permitir, por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios, para retardar os danos celulares causados pelo cancro.
uvas também são muito útil para quem está tomando quimioterapia
- O suco de uva é energizante. Além disso, fortalece o sistema imunológico e nos permite multiplicar os efeitos do tratamento.
- Com o seu poder anti-inflamatório, este suco nos permite reduzir os efeitos colaterais associados à quimioterapia.
Finalmente, nós pedimos que você para aproveitar a temporada de uva para consumir diariamente.
Se eles não são drogas farmacêuticas, que nos permitem manter saudável e cuidar do nosso bem-estar.
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