Alimentos que aceleram o envelhecimento
Você sabia que alguns destes alimentos prejudiciais à sua saúde como eles são muitas vezes comercializada como "saudável"? Se você evitar, você vai permanecer jovem por mais tempo, e vai atrasar o envelhecimento da sua pele e seu corpo.
Sempre que comer, o corpo reage de uma certa maneira de digerir. Alguns ingredientes aceleram o seu envelhecimento, enquanto outros têm o efeito oposto Comer alimentos que fazem você se sentir bem todos os dias trará benefícios à sua saúde, não apenas no exterior, mas também no interior.
Entre os processos corporais que afetam a velhice e a juventude, encontramos: oxidação, inflamação e glicação. Não estamos falando apenas de rugas e pêlos brancos, que são um pouco de preocupação estética, mas realmente envelhecimento de órgãos, músculos e articulações.
Alimentos envelhecidos
A lista a seguir foi escrita para informá-lo sobre os alimentos que roubam a juventude do nosso corpo. Dê uma rápida olhada, e tentar consumir menos e menos e, eventualmente, eliminá-los completamente de sua dieta:
Trigo (refinado e cheio)
Neste caso o processo envolvido é a glicação que causa danos externos e internos. Nós raramente ouvimos que o trigo é ruim para a saúde, entretanto, foi provado que mesmo o trigo integral não é benéfico porque contém muitos carboidratos que aumentam nossos níveis de glicose ainda mais que o açúcar. Pão cozido, bolos e todos os outros produtos que são assados no forno causam um aumento no açúcar no sangue. Além disso, quando compramos produtos de farinha, nós consumimos produtos químicos cancerígenos. Evite batatas fritas e alimentos dos jejuns, pois eles geralmente contêm trigo
Alimentos à base de milho
Como cereais, xarope ou óleos, o milho é um alimento que prejudica a nossa juventude. porque, como o trigo, aumenta o nível de açúcar no sangue. No entanto, o pior é que os derivados de milho estão presentes em muitos alimentos sem que percebamos: bebidas refrescantes, alimentos processados, temperos, molho de tomate, refeições prontas e assim por diante. Além disso (como se isso não fosse suficiente), óleos e xaropes de milho contribuir para trazer uma grande quantidade de ácidos graxos ômega 3 que são prejudiciais se ingeridos em grandes quantidades, porque eles causam oxidação e inflamação.
açúcar refinado
a ingestão de açúcar branco ou refinado e produtos ricos em açúcares são a fonte de glicose no sangue.
açúcar é ruim porque faz você gordura, provoca diabetes e envelhecimento do corpo Para substituí-lo, use estévia ou prepare suas sobremesas e bolos. . Remover completamente todos os adoçantes artificiais de sua dieta
Aconselhamo-lo a ler: O chocolate escuro e seus dez principais benefícios
Óleos vegetais
Muitos pensam que os óleos de canola ou soja são benéficos para saúde, no entanto, eles não são. Empresas mercado-los como ouro líquido, embora estejam longe disso. Primeiro, o material primário é de má qualidade porque na maioria dos casos é transgênico (sementes geneticamente modificadas para melhor resistir a feridas e fornecer melhor rendimento). Em seguida, eles são refinados em altas temperaturas e, em seguida, são adicionados solventes químicos, como o hexano.
O óleo contém gorduras polissaturadas que causam forte oxidação e inflamação do corpo, porque produzem radicais livres. Além disso, eles prejudicam a membrana celular, causam o desenvolvimento e o desenvolvimento de doenças cardíacas e o envelhecimento acelerado. Sempre compre óleos saudáveis como azeite de oliva, coco virgem, abacate e manteiga de pasto Deixar de fora os óleos de soja, milho e canola
Sódio
O sal é um mineral necessário para o nosso corpo. No entanto, como você costuma ouvir, os excessos nunca são recomendados Consumir muito sal não apenas contribui para o envelhecimento do corpo, mas também para o desenvolvimento de doenças, destruição de tecidos e células, alterando assim o seu metabolismo e bioquímica. O sal causa inflamação, retenção de água e afeta a elastina, por isso a pele não é tão lisa como antes.
Café
Beber muito café não é bom para a saúde, porque essa bebida gera um aumento na taxa de cortisol, o dito "hormônio do estresse", acelera o envelhecimento, a opacidade da derme e dos dentes. Além disso, o café desidrata o corpo e causa insônia. Recomenda-se não beber mais do que um copo por dia
Delicatessen
Os produtos de charcutaria contêm muitas gorduras e sal que ajudam a activar os componentes responsáveis pela oxidação das células, degradação do tecidos, etc. Você pode comê-lo de vez em quando, mas não todos os dias
Leite
Podemos ler tudo sobre o leite e seus produtos. Alguns dizem que são bons para você porque contêm cálcio, e outros dizem que causam muitos problemas. O que é certo é que os produtos lácteos promovem a acne porque as glândulas sebáceas "trabalham" mais, contribuem para a formação de radicais livres e estão ligadas ao desenvolvimento do câncer. Quando você bebe leite, você ingere muitos hormônios que não são bons para a saúde humana. O melhor é comprar leites de plantas.
Aconselhamo-lo a ler: Os 5 melhores leites de plantas
5 Erros que cometemos no chuveiro
Tomamos um banho todos, pelo menos uma vez por dia. No entanto, a prática não nos impediu de para repetir uma série de erros uma e outra vez durante a nossa duche diário . Tome nota das seguintes dicas para evitar, tanto quanto possível, esses erros clássicos. 1. Escolher a temperatura óptima A temperatura óptima para o banho não deve exceder 35 ° C , como este é o valor mais apropriado.
46 Boas razões para beber água
Embora alguns alimentos sejam muito ricos em água e atendam às nossas necessidades diárias de líquidos, a grande maioria contém conservantes ou aditivos e ainda é menos rica em água do que os líquidos completamente naturais Daí a absoluta necessidade de cada um de nós beber muita água todos os dias! Podemos ficar vários dias, e até mais de uma semana sem comer, mas não poderíamos levar mais que um dia ou dois sem beber água.
