14 Alimentos antienvelhecimento

Como todos sabemos, é impossível evitar o peso de anos. No entanto, cabe a nós saber como queremos cuidar do nosso corpo, para sermos saudáveis ​​tanto por dentro quanto por fora. Lembre-se que a sua moral é um reflexo da sua aparência e que a maneira como você se alimenta tem muito a ver com isso.

Existem diferentes alimentos naturais necessários ao organismo para retardar e combater o processo de envelhecimento, para não mencionar ter a pele macia, jovem e sem rugas. Alguns desses alimentos são muito econômicos e podem ser consumidos diariamente. A idéia é incluí-los em sua dieta e de toda a família

Azeite

O uso de azeite é agora natural em nossas cozinhas. Isto é devido ao seu preço, muito menor do que antes . A azeitona traz muitas virtudes especialmente para o coração e as artérias ajudando-as a baixar a pressão arterial. Também ajuda a prevenir o câncer de mama e mantém a pele hidratada e saudável .

Cerejas

A cereja contém fitoquímicos que lhe conferem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. É, portanto, uma fruta anti-envelhecimento que também previne a artrite e a osteoartrite. Também é recomendado para doenças cardíacas porque limpa a gordura encontrada nas artérias.

Vegetais verdes

Aipo, repolho, brócolis, salada e salsa estão entre estes. vegetais que contêm muitos antioxidantes. Os últimos são responsáveis ​​por combater os radicais livres, a principal causa do envelhecimento celular. Além disso, eles são ideais para aliviar infecções do trato urinário, problemas digestivos, anemia e dor nos molares.

Abacate

Abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados, que são o Especialistas na luta contra o mau colesterol A vitamina E no abacate ajuda a pele a ficar macia. Também é amplamente utilizado em máscaras faciais ou capilares

Alho

O alho é recomendado para combater doenças cardíacas e prevenir o câncer. Equilibra os níveis de colesterol e melhora a circulação sanguínea

Aveia

A aveia é um alimento importante para perda de peso e gordura devido à ingestão de fibras solúveis, o que reduz o apetite. É composto de ácido fítico e, portanto, previne o câncer

Morangos

Frutas como morangos, amoras e framboesas têm alto teor antioxidante e funcionam como analgésicos e agentes antiinflamatórios. Inflamatório, mantendo boa saúde cardiovascular

Lentes

As sementes de lentilha ajudam a fortalecer os ossos e são fontes de ferro que ajudam a manter os músculos em boas condições. Eles também ajudam a obter bom trânsito intestinal e são recomendados para dietas para a sensação de plenitude que eles fornecem.

Gengibre

Esta raiz é perfeita para controlar a digestão e a boa circulação. Alivia a dor do reumatismo e é excelente para combater doenças como bronquite, pneumonia e gripe

Salmão

O salmão é rico em ômega 3, que fornece muitos nutrientes para o corpo. Também tem antioxidantes que regeneram e hidratam a pele.

Chá verde

O chá verde é especialmente benéfico para o coração. Como a maioria dos produtos apresentados anteriormente, esta bebida contém antioxidantes, ideal contra o envelhecimento e para a proteção da pele . É usado para perder peso, aumenta o metabolismo basal e estimula o sistema nervoso (previne doenças como a doença de Alzheimer). Pode ser aplicado na pele para tratar queimaduras

Tomates

O consumo de tomates protege o corpo dos ultravioletas, evitando assim queimaduras solares. Também é ideal para o cuidado graças ao seu teor de licopeno, uma substância que tem um impacto na prevenção de rugas.

O linho

O linho é rico em fibras e antioxidantes, além de ser uma fonte de O ômega 3 ajuda a reduzir o colesterol e aumenta a energia O linho também é recomendado para combater a constipação e a obesidade

O mel

O mel não apenas contém propriedades antioxidantes mas também hidrata e suaviza a pele. É indicado para tratar queimaduras e prurido, ajuda a curar e prevenir infecções devido a feridas na pele

Não se esqueça ...

É importante incorporar estes alimentos nas suas refeições diárias. e dormir o tempo necessário para tirar o máximo proveito de seus efeitos benéficos. Além disso, evite o consumo de tabaco e bebidas alcoólicas, regularmente hidrate o corpo e não se exponha demais aos raios ultravioleta.

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