Remédios para dores de cabeça tensionais
Você provavelmente já sofreu de uma dor de cabeça de tensão . Afeta ambos os lados da cabeça, não apenas um, como é o caso de uma enxaqueca. Essa dor aguda e constante é acompanhada de rigidez no pescoço e no couro cabeludo, um desconforto que aparece principalmente na metade do dia e se intensifica à tarde.
um tipo de dor de cabeça que afeta quase todos, mas quando ocorre vários dias por semana e por três meses seguidos, torna-se uma condição crônica que requer tratamento específico. Para lidar, é comum usar analgésicos que nem sempre podem fazê-lo desaparecer; É por isso que vamos lhe apresentar alguns remédios naturais que lhe darão uma pausa, porque a cefaleia tensional se deve principalmente a situações de ansiedade e estresse que podemos administrar se soubermos os fatores que os desencadeiam. Causas de dores de cabeça tensionais
As causas dessas dores de cabeça dolorosas são muitas, mas os especialistas as classificam em quatro grupos principais:
Situações de estresse e ansiedade.
- Permaneça muito tempo em uma posição inconveniente e incorreta em relação ao eixo do corpo e em relação à cabeça, resultando em sobrecarga dos músculos e nervos.
- Fixar a vista em um ponto por muito tempo de tempo, ou use óculos de uma graduação incorreta quando se tem problemas de visão
- Uma dieta ruim, com uma deficiência em vitaminas e minerais (magnésio, vitamina B ...)
- Os tipos diferentes de dores de cabeça nsion
Tipo I:
- Geralmente dura vários meses e ocorre mais freqüentemente pela manhã, depois desaparece e reaparece à tarde. A dor ocorre nos dois lados da cabeça, bem como na área occipital. Tipo II:
- Esta é a condição mais comum na maioria das pessoas. É caracterizada por dor vaga e pressão embaraçosa. Dura de um a três dias. As drogas, na maioria das vezes, não o aliviam Diferenças entre enxaqueca e cefaleia tensional
A cefaleia tensionada se manifesta como dor generalizada com pressão nas têmporas atrás da cabeça e no pescoço,
e dura apenas algumas horas ou às vezes pouco mais de meia hora; pode durar dois ou três dias antes de desaparecer completamente A enxaqueca , é caracterizada por uma dor muito localizada que às vezes afeta apenas um lado da cabeça. Quando ocorre você se sente leve e tem náusea, vertigem ... Esses sintomas não são específicos para dores de cabeça tensionais que às vezes podem desaparecer após uma simples massagem no pescoço. Remédios para dor de cabeça
Vitamina B:
- A vitamina B ajuda a fornecer energia para os neurônios que trabalham em excesso devido ao estresse e ao estresse diário. Uma ingestão adequada desta vitamina pode prevenir este tipo de dor de cabeça: é por isso que é necessário adicionar uma adição à nossa dieta, tomando comprimidos que podem ser comprados em lojas orgânicas. Uma cápsula de 250 mg por dia durante duas semanas nos permitirá equilibrar bem. Também é encontrado em fígado bovino, peixe azul e ovos Lavanda:
- é ideal para alívio do estresse e dor de cabeça. Ele pode ser preparado como uma infusão, colocando dois pequenos galhos secos em água fervente, e tome-o pela manhã e no meio da tarde; isso ajuda a aliviar a dor de cabeça de tensão. Artemísia:
- é perfeita para tratar dores de cabeça tensionais. Esta planta contém substâncias que regulam a atividade do neurotransmissor cerebral e normalizam a circulação cerebral. Também possui propriedades anti-inflamatórias e é muito eficaz em infusão. Pegue duas de suas flores, ferva-as em água e deixe descansar por 15 minutos. Consumir este chá para o meio da tarde no bebericando Magnésio.
- de acordo com muitos estudos, o magnésio é útil na prevenção e alívio de dores de cabeça e enxaquecas. É um mineral que relaxa os músculos e reduz o estresse porque acalma os nervos e acalma as dores de cabeça. Onde podemos encontrar isso? No arroz integral, no pó de cacau nas sementes de abóbora em manjericão, na linhaça e cominho em castanha do Brasil ... Mint:
- esta é uma grande remédio para tratar dores de cabeça. Ela relaxa e alivia a dor. Se você tomar duas infusões de hortelã por dia, de manhã e à noite, notará imediatamente seus efeitos calmantes. Para isso, coloque duas colheres de hortelã seca por xícara de água fervente, deixe descansar por alguns minutos e beba gradualmente. Tente consumir este chá relaxante e sem pressa. Dicas adicionais
Tente controlar os episódios de estresse, ter tempo livre e definir suas prioridades.
Use um bom travesseiro para dormir,
- porque a posição do pescoço e da cabeça durante o sono é muito importante. Preste atenção à sua posição
- ao ler, trabalhar ou envolvidos em outras atividades. Acostume-se a esticar seu tempo pescoço para o tempo
- e relaxar suas costas e ombros quando você está trabalhando ou você está no seu computador, a fim de evitar a sobrecarga muscular. você confere a visão,
- , porque dores de cabeça tensionais são muitas vezes relacionada com um problema. Tente controlar situações de estresse,
- manter o tempo para si mesmo, aprender a relaxar e escolher suas prioridades.
7 Usa raspas de limão que você provavelmente não sabe
O limão é uma das frutas cítricas mais populares para fins gastronômicos, medicinais e cosméticos. Seu alto teor de vitamina C, antioxidantes e óleos essenciais ajuda a melhorar a aparência da pele e prevenir o desenvolvimento de doenças. O que algumas pessoas não sabem é que o casca de limão, muitas vezes jogamos no lixo, contém até 10 vezes mais vitaminas do que o suco e uma alta concentração de fibras e minerais.
Quais alimentos ajudam você a ficar mais relaxado? Você certamente vai responder que estes são aqueles preparados com açúcares refinados, como sorvete, pão, bolos, etc. Mas isso não é necessariamente verdade! Existe uma grande diferença entre alimentos que realmente reduzem o estresse e aqueles que funcionam como uma espécie de anestesia emocional .
