8 Coisas que você nunca pode fazer na academia
Se você vai regularmente ao ginásio, provavelmente já tem uma série de hábitos , mas tenha cuidado, porque eles podem não ser os melhores!
Para verificar tudo isso, tome nota desta lista de coisas que nunca devem ser feitas em tal lugar.
Como você sabe, a etiqueta deve estar sempre em ordem!
Mesmo se Há dias em que a afluência é maior, não significa que devemos esquecer as regras da polidez quando há poucas pessoas.
1. Deixe os dispositivos suados
É senso comum. Não deixe os aparelhos cheios de suor.
- Para isso, não se esqueça de levar sempre consigo uma toalha para limpar a transpiração. Além disso, também servirá para você limpar os assentos e suportes assim que terminar sua sessão.
Lembre-se que muitos deles são de couro e suor. não evaporar: você deve removê-lo você mesmo
Veja também este artigo: Os 5 melhores exercícios aeróbicos para queimar gordura sem ir ao ginásio
2. Descansando em um dispositivo
Muitas vezes há pessoas esperando os dispositivos se libertarem, portanto, se você realmente não se beneficiar, deixe espaço para a próxima pessoa.
Não confie em os dispositivos porque você pode perder tempo com os outros!
3. Tenha cuidado com o telefone!
Muitas pessoas vão ao ginásio com os seus telemóveis e atendem chamadas. Você tem que prestar atenção a isso.
- Não levante a sua voz, porque você poderia perturbar os outros. Pense que muitas pessoas estão lá para relaxar mentalmente.
- Por outro lado, se você levar o seu telefone com você para ouvir música, não esqueça seus fones de ouvido porque todos não querem ouvir a mesma coisa que você.
4. Tomando um dispositivo
Lembre-se que os dispositivos são para todos e você não pode ocupar muito tempo.
Mesmo que pareça óbvio, é um dos problemas o mais chato que encontramos no ginásio. Não cometa esse erro!
Se você perceber que há pessoas esperando, intercalar com outros exercícios.
Leia este artigo: 6 falsas crenças sobre exercícios que impedem bons resultados
5. Deixe os pesos no meio da sala
Como qualquer objeto em sua casa, na academia, não deixe as coisas se arrastarem no meio. Muitas vezes acontece com os pesos
- Lembre-se que os pesos têm um lugar e deixá-los no meio, além de dificultar a passagem, podem machucar ou fazer alguém cair.
- você os usou, coloque-os no lugar deles
6. Chegando atrasado para as aulas
Assim como em uma consulta ou no trabalho, não é bom chegar atrasado. É falta de boas maneiras, então não faça isso durante uma aula programada na academia.
Talvez você tenha que abrir caminho entre as pessoas que já estão imersas no curso, procure por seu equipamento etc.
Você distrairá o resto das pessoas que participam da atividade. É melhor evitar, se possível,
7. Cuidado com os chuveiros!
Você pode ter alguns hábitos de ducha em casa, mas lembre-se de que a academia não é sua casa. Evite andar nu -e no vestiário por meia hora, se os outros evitarem fazê-lo.
- Por outro lado, se você precisar fazer a barba ou refazer-lhe uma beleza no banheiro, não deixe a pia cheia de cabelo ou sujeira.
- Esteja ciente de que outras pessoas passam por trás e deixe o local exatamente como você gostaria de encontrá-lo quando chegar.
Quer saber mais? Leia: Os duchas vaginais aumentariam o risco de desenvolver câncer de ovário
8. Gritar ou reclamar
Há pessoas que fazem barulhos estranhos, e que fazem fronteira com os limites de decibéis autorizados.
Em geral, é um sinal bastante possuir os homens que estão tentando duro, mas em todos os casos, é um hábito incômodo para os outros.
Lembre-se que muitas pessoas vão ao ginásio para se concentrar, para passar tempo com eles e é muito desconfortável quando os outros estão gritando ao redor deles
Claro, se você está cansado, não reclame. Não há nada mais desagradável.
Pense no que você poderia fazer para não esgotá-lo e se você está se sentindo muito cansado-e, não faça isso! Em qualquer caso, não reclame
O silêncio é seu aliado.
Comece o dia com 7 dicas simples
Nem sempre é fácil começar bem o dia . Costumamos acordar cedo e fazer dezenas de coisas antes de sair de casa: preparar o café da manhã, cuidar dos filhos, deixar tudo em ordem e sair da casa da melhor maneira possível. que em menos de meia hora! Os especialistas dizem que um dia termina da mesma maneira que começou.
Como fazer a melhor festa de levedura de cerveja
Levedura de cerveja é um fungo que é feito , em seguida, fermentado para obter cerveja, vinho e pão . Contém uma grande quantidade de vitaminas (complexo B) e proteínas. É por isso que produz resultados surpreendentes na pele e na nossa saúde em geral. A levedura de cerveja é geralmente consumida em cápsulas, isto é, como um suplemento dietético comercialmente disponível.
