6 Plantas para colocar no seu quarto para combater a insônia

6 Plantas para colocar no seu quarto para combater a insônia

Você tem dificuldade em dormir ou acordar frequentemente durante a noite?

Se este for o seu caso, é melhor começar a tomar as medidas necessárias agora para lidar com a insônia e evitar A mais séria de suas conseqüências

Se é normal sofrer com essas dificuldades de tempos em tempos, o fato de não controlá-las resulta em dias muito mais complicados para enfrentar e menos produtivo.

Má qualidade de sono provoca uma perda de energia, tanto mental quanto física , problemas de humor, problemas de concentração e outros efeitos negativos que diminuem nossa qualidade de vida.

Felizmente, existem muitos dicas que podem nos ajudar a combater este problema e recuperar as horas de sono que precisamos

Uma solução eficaz e 100% natural é para ter uma variedade de plantas relaxantes em nossa sala.

Eles não têm uma vocação decorativa ou estética, porque podem ter propriedades anti-estressantes e purificadoras que facilitam o sono e o descanso.

Na continuação deste artigo, compartilharemos com vocês os 6 melhores plantas para colocar no seu quarto. Escolha o que você mais gosta e não hesite em comprá-lo hoje!

1. Jasmim

Jasmim é uma planta exótica que tem propriedades calmantes para o nosso corpo e mente.

Foi demonstrado que nos permite controlar a nossa ansiedade que obviamente afeta a qualidade do nosso sono

Você pode ter uma planta de jasmim na sua mesa de cabeceira ou em um canto do seu quarto, o que o ajudará a encontrar o sono mais facilmente e a relaxar.

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2. Lavanda

A lavanda é uma planta muito popular por causa de suas propriedades aromáticas e relaxantes. É usada em muitas terapias para controlar a ansiedade e facilitar o sono.

O cheiro que espalha sua as flores podem diminuir a frequência cardíaca e inibir a produção de cortisol, também conhecido como hormônio do estresse.

Embora muitas pessoas prefiram usá-lo na forma de óleos essenciais ou produtos perfumado, sugerimos que você aprecie na sua forma mais natural: uma boa planta para a sua casa.

3. Aloe vera

Aloe vera é listada como uma das melhores plantas para purificar o ar, de acordo com a NASA. De fato, produz oxigênio durante a noite, o que promove um sono profundo e repousante.

Gostaríamos de salientar que é uma das plantas mais fáceis de cultivar e manter. porque requer apenas cuidados muito básicos.

Os egípcios a chamavam de "a planta da imortalidade", porque ela tem muitas aplicações medicinais e estéticas.

Você pode colocá-la diretamente em seu quarto. Queremos deixar claro que ela ficará mais confortável no peitoril da janela porque gosta da luz do sol.

4. Gardenia

Gardenia é caracterizada por suas folhas perenes brilhantes e suas flores perfumadas que têm um efeito relaxante.

Esta é uma das plantas mais adequadas para um quarto, porque favorece boa qualidade de sono

Alguns estudos afirmam que Gardenia jasmim é tão eficaz quanto o Valium na redução da ansiedade, estresse e insônia.

A única desvantagem é que é bastante difícil de manter porque suas folhas e flores exigem muito cuidado.

5. Valeriana

Valeriana é uma planta muito bonita perene com flores rosa e branco que liberam um aroma delicioso.

Ela tem sido usada desde o século 16 como um composto ativo para a fabricação de perfume. é muito mais tarde do que a sua raiz tem sido usada para fazer infusões e tinturas, a fim de combater a insônia.

A descoberta de seus efeitos relaxantes é atribuída ao médico e filósofo romano Claude Galien, que era Um dos primeiros a prescrevê-lo

Suas recomendações foram redescobertas séculos depois e estudos confirmaram que a valeriana tem propriedades ideais para facilitar o sono repousante.

Tenha em mente, no entanto, que esta planta deve ser exposto à luz solar por pelo menos 6 horas por dia.

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6. Bamboo webbed

Uma pequena planta de bambu com membranas é uma opção perfeita para purificar o ar e restaurar a harmonia para as divisões da sua casa.

As suas propriedades permitem-lhe desfrutar de mais ar fresco durante todo o dia, mas também desfrute de uma sensação de relaxamento durante a noite

Como as suas origens são exóticas, o bambu também dá um toque original ao seu interior.

Você não tem só para regá-lo de vez em quando e colocá-lo em um lugar onde ele receba um pouco de luz solar.

Antes de tentar estas plantas em seu quarto, tenha certeza de que seus filhos ou seus animais de estimação não são alérgicos a ele

Tente limpar as folhas deles / delas semanalmente e os molhe freqüentemente assim eles não secam.


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