7 Erros de cuidado que podem prejudicar sua saúde

cuidados pessoais e higiene que repetimos todos os dias são importantes para manter uma aparência saudável.

Muitas vezes, pensando que fazer as coisas certas, cometemos erros que podem prejudicar nossa saúde e em vez de nos ajudar, eles nos ferem.

7 erros que cometemos em nossos cuidados pessoais que prejudicam nossa saúde

1. Cortando as unhas incorretamente

É comum usar uma tesoura para cortar as unhas. No entanto, devemos ter em mente que a estrutura destes é feita de diferentes camadas colocadas como telhas.

Assim, ao usar uma tesoura, a estrutura da unha se deforma. , flakes e torna-se frágil

Para evitar danificar as unhas, use um cortador de unhas que lhe permita fazer cortes suaves para que você possa moldá-los com um arquivo

2. Lavar o nariz com os dedos

Este é um hábito muito nocivo, porque há muitos germes em nossos dedos e, quando entram em contato com a mucosa nasal, podem causar inflamação.

A melhor maneira de limpar o nariz é usar uma tigela de água quente e sal.

Siga o procedimento:

• Incline a cabeça e introduza lentamente a água em um dos orifícios.
• Deixe o líquido sair com o outro
• Alternar
• Após o procedimento, cubra um dos caroços, expire forte e repita no outro lado.
• Desta forma, você expelir os resíduos com água e limpar o nariz, evitando congestão nasal, alergias ou sinusite.

3. Usando géis perfumados e sabonetes no chuveiro

É essencial em nossos cuidados pessoais tomar banho todos os dias, mas devemos ter em mente o tipo de sabão que usamos.

Usando géis chuveiros e sabonetes perfumados em excesso, nós destruímos a barreira natural que nosso organismo tem contra germes.

A pele se torna mais vulnerável a diferentes doenças e mais seca.

• Escolha sabonetes sem perfume ou sem glicerina: são livres de produtos sintéticos e mantêm a hidratação da pele
• Evite sabonetes com alto teor de ácido ou pH alto

4. Lavar o cabelo com água quente

Chuveiros muito quentes podem danificar a hidratação natural da pele. A temperatura ideal para um banho é de 44 ° C, no máximo, para remover a sujeira das bactérias.

Se você ultrapassar essa temperatura, você remove a barreira de óleo natural, que é importante para a pele permanecer na pele. O cabelo hidratado e liso

também é danificado se você lavá-lo com água muito quente, pois ele aumenta a porosidade, torna-se quebradiço, perde seus óleos naturais e torna-se opaco e brilhante.

5. Higiene dentária inadequada

Para manter os nossos cuidados pessoais, é essencial uma dentição bem escovada

• É aconselhável escovar os dentes de manhã, depois do almoço e antes de deitar.
• O problema é saber como escovar nossos dentes e quanto creme dental usamos
• A escovação correta é de cima para baixo . Se você fizer isso com muita energia, e com movimentos da esquerda para a direita, isso pode levar a lesões na gengiva.

Da mesma forma, eles devem ser lavados dentro de para remover todo o tártaro. e usar o fio dental para remover o resíduo de comida que se deposita e contribui para o aparecimento de microorganismos

Excesso de creme dental no pincel faz com que o cabelo escorregue demais na superfície do dente e que a escovação não é adequada.

A quantidade recomendada é o tamanho de uma ervilha

• A limpeza está na escovação e não na quantidade de pasta de dente

6. Usando muito de condicionador e lavar o cabelo diariamente

condicionador de cabelo em excesso, mesmo para cabelos secos, pode aderir ao seu cabelo e deixar resíduos que fazem sujo e sem vida.

Se o produto é colocado no couro cabeludo, poros ficar obstruídos, causando um crescimento mais lento.

• a quantidade ideal é uma gota do tamanho de uma moeda. Aplicar Produzido apenas nas extremidades secas
• A lavagem diária do cabelo pode matar a gordura natural, deixando-a seca e susceptível de se partir.

7. Cobrir a boca com a mão quando tossir ou espirrar

Nós sempre nos disse para colocar a nossa mão sobre nossa boca ao bocejar ou espirrar.

A maioria dos vírus são transmitidos pelo ar e c é o melhor caminho para a deportação.

Cobrir a boca com as mãos não é a melhor opção porque o vírus encontrado na saliva ter bons aliados nas mãos.

a melhor opção é cubra com um lenço e descarte-o depois

Se você não tiver um lenço, cubra a boca com o braço. Desta forma, você pode evitar esfregar um olho ou o rosto com as mãos, para não causar infecção das pálpebras ou face.

Se você eliminar esses erros em seus cuidados pessoais, seu corpo vai agradecer você e sua saúde será ideal.

7 Alimentos diuréticos que você deve adicionar à sua dieta

Para combater a retenção de água e favorecer a depuração das toxinas é bom introduzir nos nossos alimentos alimentos diuréticos que também nos trazem vitaminas. Os alimentos diuréticos são aqueles que, pela sua composição nutricional, ajudam a criar um equilíbrio de fluidos corporais e eletrólitos Eles são freqüentemente ricos em água e potássio, além de outros minerais essenciais que ajudam a remover o excesso de sódio através da urina.

(Bons hábitos)

Síndrome do Ovário Policístico

Como sabemos, os ovários são parte dos órgãos sexuais femininos. Sua principal função é produzir e secretar hormônios sexuais, bem como ovos. Em geral, são até estruturas de formato oval, um pouco parecidas com as de amêndoas. Os ovários têm uma cor acinzentada Eles estão ligados a ambos os lados do útero e à parede pélvica .

(Bons hábitos)