Natural de tratamento para combater a apnéia do sono
Este trastorno se manifiesta durante el sueño se consideră "grave" debido ser apenas detenga el flujo de oxígeno que terá Diferentes contraditório del cuerpo cuando está en reposo.
Esto é Debe de varias Causas y los síntomas más Típicos sua Pausas na respiración, el ronquido, a asfixia, a sonolência y otros.
Encuentra toda la información y los tratamientos naturales para el tratamiento de la todos apnéia del sueño en este artículo
a apneia del sueño: ¿qué es
Se Trata de trastorno normal que afecta el funcionamiento dos dormimos respiración Mientras ?. Puede causar respiración superficial o Pausas breves em el flujo área normal, con una duración 15 y 20 Segundos.
A apneia del sueño nosso impide sono tranquilamente por la noche y esto puede llevar um sueño más ligero, pesadillas o falta de Restauración completa del cuerpo, eis que é difamar em pérdidas de energía, menor productividad, mala el estado de ánimo, irritabilidad há disminución de conciencia mental.
Se no se la Trata como es debido a apneia del sueño puede traer incidências contos Como sonolência diurna, Reflejos lentos lá aumento del riesgo de accidentes.
del mismo Modo puede causar Problemas de salud como la obesidad a hipertensão, o diabetes o enfermedades del corazón.
Los síntomas de a apnéia del sueño dIFICILES pueden SER de debido identificar única ocurren en la noche, dormimos cuando.
a pariente cercano o cónyuge filho las personas que detectan cambios en el sueño persona es el Próximo.
de Algunos Los signos de que Usted está sufriendo de este Problema dela ...
- Hace pausa una na respiración
- fuerte roncar muy
- A asfixia o jadeos
- sonolência O diurna
- . Sueño inquieto.
- a área Sensación de falta cuando despertarse durante la noche.
- Ir al baño con frecuencia durante la noche.
- El despertar tem boca y seca garganta.
- Tener dolores de cabeza por la mañana.
- Una incapacidad para concentrarse en el trabajo.
- Cambios de humor.
- Irritabilidad.
- Depresion .
- Ponte posiciones extrañas Durante el sueño.
- El sudor em exceso Durante la noche
- Sufrir de pesadillas
- Respirar por la boca
- Una eficiencia baja geral
Algunos Factores de riesgo que pueden estimular a aparición de apneia del sueño ela .... fumar, beber álcool exceso a obesidad o Ampliación las amígdalas o lengua, a las nasal obstrucción sepulturas lá historia familiar.
Além disso, nós tenga en cuenta que los hombres Generalmente Sufren más este Problema that las mujeres.
Hábitos, remedios lá consejos para Curar a apneia del sueño
El mejor postura tem adoptar durante la noche para Evitar este Problema, o seu Número de volta ...
dormir de Lado
dormir de Lado (con independencia tão el derecho o Izquierdo ) permite el ar entre Fomentar en los pulmones. Todo lo contrario sucede cuando dormimos boca abajo o Atrás.
ESTA Claro cuando dormimos que, há Podemos hacer las nosotros mismos posiciones que adoptamos. Sin embargo, una buena manera de asegurar esto es USAR una grande o durmiendo contra una almohada pared.
Otro consejo são coser o atar um objeto perturbador de pijama, na espalda y el pecho para evitar uma girar.
Esto nosso impide não vamos a Correcta Tomar una posición.
Sleeping con la cabeza Elevada
Utilice más de una almohada para levantar la cabeza POR encima de lo que estás acostumbrado. Esto mejorará sabia Durante respiración la noche. Si usted que no es muy siente conveniente, puede Adicionar un poco na altura.
También puede Aumentar un poco el pecho, además de la cabeza. Se ir a uma nueva comprar una cama, uno elegir, ejemplo POR, que recuperarse opcionalmente puede.
O bem, tener um objeto debajo de las delanteras patas do planteado Bed para que sea una lata. Mucha gente dados that this Técnica es mucho más Eficiente que el Uso de almohadas.
Na con relación los consejos trucos para Eliminar o da apneia del sueño, como ahora lo siguiente volver a debemos.
Bajar peso
El exceso peso é a obesidad agravan los síntomas. Iniciar Seguir una dieta saludable, hacer ejercicio físico al menos dos veces tem semana, comer frutas verduras y, dejar de Alimentos frito, AZÚCARES há GRASAS, y beber volta litros de agua al dia.
Adelgazamiento ou Siqueira la luz, mejorar los síntomas significativamente, é que ayudará tem abrir las Vias respiratorias.
Deja fumar
El cigarrillo es otro de los Factores agravantes da apnéia del sueño. Líquida fumadores acumula na Garganta y puede causar inflamacion las Vias respiratorias Superiores.
Além disso, nós dejar de fumar traerá muchos beneficios para la salud em geral.
Evite el consumo de álcool
Las Bebidas Alcohólicas , a misma manera Como sedativo, tienen la capacidad de relajar los musculos da garganta, o alteración de funciones extras.
También é aconseja No. beber Demasiada cafeína Durante el día después especialmente y final do atraso, é que INTERFIERE con el normais ritmo del sueño.
Não coma demasiado copiosamente
Ir tem inmediatamente cama después de una comida puede afectar restaurante cargado, además de afectar el proceso de área la entrada em los pulmones.
Los remedios naturales para la apneia del sueño
Valeriana
This hierba é utiliza desde hace muchos años para ayudar um sono mejor relajarse-lo.
Por lo Tanto, mejora la calidad del sueño, y es perfecto para personas que Sufren o pe de insomnio sadillas causou a apneia del sueño.
Aceites esenciales
Lo más Recomendado para suceder o sono tem seu manzanilla, lavanda onagra lá. Alivia o inflamacion las vías respiratorias.
Usted puede Solicitar las sienes lá Dara um masaje o Utilizado um difusor. Se desea ALIVIAR A congestão de los Conductos nasal, la mejor opción es aceite esencial de eucalipto .
Adicionar unas gotas uma Recipiente lleno de agua hirviendo e inhalar el vapor de entrada.
Descubra todos os benefícios do alho germânio
O alho germinado tem mais proteínas e vitaminas do que o alho convencional porque desenvolve novas faculdades com o objetivo de se tornar uma planta em si. Seus poderes revitalizantes e regeneradores também aumentam em dez vezes. Geralmente, compramos alho em grandes quantidades, e se não o usamos em um determinado período de tempo, ele começa a germinar.
Exercícios recomendados para emagrecer
Atualmente, a perda de peso tornou-se um objetivo comum. Pessoas de todo o mundo estão tentando perder seus quilos extras, geralmente por razões estéticas, mas é uma questão de saúde. No entanto, perder peso pode ser muito difícil, especialmente quando é necessário fazer um grande esforço para chegar lá, é para isso.
