Descubra como cuidar de seus intestinos

Sabemos há muitos anos que os microrganismos presentes no intestino desempenham um papel muito importante na saúde digestiva dos seres humanos.

No entanto, de estudos recentes descobriram que a flora, ou microbiota intestinal, desempenha um papel importante na saúde geral.

Parece que a saúde intestinal pode estar diretamente relacionada a doenças como a obesidade e a saúde metabólica.

Ter boa saúde intestinal resulta em um alto nível de bem-estar geral

Por várias centenas de anos, a saúde intestinal tem sido sistematicamente ligada à saúde digestiva .

Mas você No entanto, sabemos que ambos podem ser independentes uns dos outros, e que cuidar dos intestinos também é essencial.

Intestinos e Saúde

Microrganismos no intestino são fundamentais para nossa saúde digestiva, mas também para nosso metabolismo

De fato, admite-se que 60% a 80% de nosso sistema imunológico está em nossos intestinos .

Portanto, esses órgãos desempenham um papel muito importante em nossa saúde e na prevenção de muitas doenças.

Os tecidos imunológicos do trato gastrointestinal são considerados a maior e mais complexa parte do sistema imunológico humano.

Nos intestinos, os microrganismos pretendem desenvolver um sistema de defesa forte e equilibrado.

Graças a isso, nosso sistema imunológico pode produzir anticorpos, o que nos permite repelir muitas patologias.

Além de seu papel im No desenvolvimento de um sistema imunológico forte, os intestinos também são responsáveis ​​pela produção de 90% dos neurotransmissores do corpo humano , que estão diretamente relacionados com o estado mental e Sentimentos

Quando uma pessoa tem problemas com o trato gastrointestinal, ela pode ter outros problemas de saúde, como:

• Artrite reumatóide
• Tireoidite de Hashimoto
• Diabetes
• Fadiga Crônica
• Fibromialgia
• Ansiedade
• Depressão
• Eczema

Portanto, é fundamental proteger nossos intestinos se quisermos ter boa saúde.

Para isso, naturopata, a Dra. Amy Myers, especialista em medicina funcional, desenvolveu o programa 4R, que visa ajudar os intestinos a se curarem.

Programa 4 R

Remover

Nesta primeira etapa, o objetivo é livrar-se de qualquer coisa que prejudique nosso trato gastrointestinal.

Portanto, alimentos inflamatórios devem ser eliminados ou irritantes, como álcool, cafeína ou drogas, bem como alimentos que podem causar uma infecção.

Entre alimentos inflamatórios, alimentos que causam intolerância podem ser encontrados, como:

• Glúten
• Produtos lácteos
• Milho
• Soja
• Ovos
• Açúcar

É importante realizar testes de IgG (para saber exatamente o nível de determinadas proteínas em seu corpo, que chamadas imunoglobulinas e que estão no sangue) e sensibilidades alimentares, para determinar precisamente se você tem uma intolerância a certos alimentos

As infecções que você sofre também podem ser causadas por parasitas, bactérias ou leveduras.

Uma análise As fezes devem ajudar a determinar o nível de bactérias boas em seus intestinos e detectar a presença de uma infecção.Se necessário, existem tratamentos com ervas, antiparasitários e antibióticos para eliminá-los, o último pode não ser recomendado Restaurar

O corpo precisa de elementos específicos para realizar o tratamento. processo digestivo, e para absorver nutrientes.

O uso de drogas, dietas inadequadas, doenças ou envelhecimento pode reduzir a presença desses elementos no corpo.

Portanto, é importante incluí-los. . em sua dieta diária, para uma digestão adequada

estes elementos incluem:

enzimas digestivas ácidos ácidos

• O biliares clorídrico
• rESEED
• é muito importante para restaurar as boas bactérias dos intestinos, para que elas possam funcionar adequadamente.

Essas bactérias boas podem ser

obtidas através do consumo de suplementos probióticos

, como o bifidobaco. Além disso, é essencial aumentar a sua ingestão de fibras Reparar O último passo deste programa é reparar os intestinos com um dieta rica em nutrientes essenciais.

Estes corpos precisam de um fornecimento de nutrientes para cumprir todas as suas funções, tão importantes para a nossa organização.

para reparar suas entranhas, você pode consumir suplementos de L-glutamina, um amino ácido que contribui para rejuvenescer os tecidos da parede intestinal

.

além disso, é essencial para lhes fornecer outros nutrientes, tais como o zinco, ácidos gordos omega 3, vitaminas a, C e e, e plantas como aloe vera, ou elm.

Este programa para limpar os intestinos podem ser o suporte perfeito para o tratamento de muitas doenças. é importante para colocá-lo em prática, e desfrutar todos os seus benefícios para a saúde.

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