Dicas para desintoxicar o corpo

Dicas para desintoxicar o corpo

Eventos sucessivos, falta de tempo ou responsabilidades diferentes e tarefas diárias, muitas vezes nos obrigam a tomar refeições rápidas ou pré-cozidas e a digerir produtos gordurosos e químicos. Mas estes não são os únicos produtos tóxicos que consumimos, uma vez que também encontramos outros produtos prejudiciais à saúde no meio ambiente: fumaça de cigarro, água poluída, vários metais ... o interesse de desintoxicar o corpo!

Fadiga, problemas intestinais, tensão, dores de cabeça, bolsas sob os olhos, obesidade, falta de energia, mau humor, depressão e estresse são considerados indicadores sérios que nos obrigam a iniciar uma dieta Mas o que exatamente

Algumas dicas para desintoxicar o corpo

      -.?>
  • beber pelo menos 1 a 2 litros de água por dia
  • Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas O vinho é permitido, mas somente sob as seguintes condições: meio copo de vinho tinto para mulheres e uma bebida para homens, com cada refeição
  • Coma mais vegetais, frutas, cereais e frutas secas.
  • Experimente pelo menos minimizar seu consumo de sal se você puder removê-lo de sua dieta, melhor ainda! Se não, adicione pequenas quantidades quando o alimento estiver cozido. Se puder, substitua por sal marinho
  • Reduza ao máximo sua carne e fiambre
  • Não frite os alimentos: aqueça-os com um pouco de óleo no fundo da panela ou frigideira
  • Mastigue bem os alimentos.
  • Não consuma mais o açúcar refinado, substitua-o por cana-de-açúcar ou mel
  • Tente incluir alimentos ricos em fibras naturais
  • Use frutas e verduras da estação, para obter mais vitaminas
  • Cozimento a vapor
  • Aprenda a preparar molhos com muito pouco ou nenhum óleo
  • Escolha azeite extra virgem para outras variedades de óleo. Não o use para fritar, mas adicione-o a molhos e saladas já preparados. Use matérias
      -.>

Alimentos para desintoxicar o intestino

Adicionar alimentos ricos em fibras , como vegetais de folhas verdes (acelga, espinafre, brócolis), e se c É possível, cru ou cozido no vapor: alface, frutas cítricas e ameixas secas, frutas secas e cereais, como aveia. Existem também algumas ervas ou alimentos como:

  • Psyllium ou Psilio: As sementes desta planta são usadas para aliviar a constipação, já que é um bom laxante. Tome entre 3 e 5 gramas (ou 7 g de sementes) em pelo menos 1/4 litro de água
  • Cascara Sagrada: pode ser obtido da árvore Rhamnus purshiana, é considerado um bom laxante é por isso que devemos tomá-lo em pequenas quantidades
  • Onion. clássico anti-séptico, que ajuda a desintoxicar o intestino e pode agir como um laxante para eliminar parasitas intestinais.

os alimentos ou plantas para desintoxicar o fígado

      ->
  • chá boldo , cardo de leite, dente de leão, ruibarbo, chicória e -vinette coluna: estes produtos protegem o fígado, e eles também são benéficas para a digestão
  • alcachofra. facilita o trabalho do fígado quebra a gordura
  • beterraba. limpa o fígado e purifica o sangue .
  • brássicas (como brócolis, couve, etc.) eles neutralizam os efeitos da fumaça do cigarro e atuar no processo de desintoxicação do fígado
  • Thistle-. mary: um hepatoprotetor milenar
  • Red Clover: remove toxinas do fígado e rins
  • -leão Root que ajuda a eliminar as toxinas do fígado
      ->

Outro desintoxicar ..

  • Cenouras: eles limpar o corpo de metais pesados, como grapefruit
  • Lemon a melhor maneira para a desintoxicação
  • Onion:. .. ele limpa o sistema respiratório
  • Spirulina a alga hepatoprotective que desintoxica o organismo de metais pesados ​​e que é muito benéfico para os rins
  • chá verde: ele é considerado como um muito bom graças antioxidantes aos seus polifenóis ;. previne câncer e fortalece o sistema imunológico

Finalmente, aconselhamo-lo a iniciar uma dieta para desintoxicar o corpo. pode consultar um nutricionista, nutricionista ou endocrinologista para que avaliar suas necessidades e prescrever uma dieta adequada e equilibrada, em seguida, analisar o seu caso para determinar qual atividade física é melhor para você.


8 Hábitos comuns que prejudicam a saúde do rosto

8 Hábitos comuns que prejudicam a saúde do rosto

A pele delicada do rosto requer uma série de cuidados especiais desde a idade mais jovem para evitar o impacto negativo dos radicais livres e agentes ambientais que deterioram a saúde Hoje, existem diferentes maneiras de nutrir e regenerar a pele para mantê-la firme e radiante por mais tempo. No entanto, quando você quer cuidar da sua pele, os produtos de beleza não são não é suficiente porque sua aparência depende em grande parte dos hábitos da vida diária.

(Bons hábitos)

Limpe todas as janelas de sua casa apenas com alguns truques

Limpe todas as janelas de sua casa apenas com alguns truques

As janelas de nossa casa tendem a se tornar opacas rapidamente devido à poeira e compostos de ar voláteis , que se acumulam com o passar do tempo. Para recuperar seu brilho e aparência estética original, há uma grande variedade de produtos industriais vendidos no mercado, o que teria o efeito de remover todos os tipos de sujeira.

(Bons hábitos)