Verificar calores da menopausa com esses remédios caseiros 8

Os sintomas mais comuns da menopausa são as ondas de calor que tendem a aumentar à noite.

Embora, em geral, as alterações hormonais levem a outros seres malignos, a maioria das mulheres é afetada por esses fogachos.

Na verdade, estima-se que quase 85% da população feminina sofre desta condição durante o primeiro e o segundo ano da menopausa.

Se não for um problema sério de saúde, é bastante embaraçoso porque altera o sono e pode ser perdido.

Neste artigo, queremos compartilhar com você os 8 melhores remédios naturais que podem ajudar a controlar os afrontamentos, para que eles não se tornem um problema incapacitante.

1. Óleo de linhaça

Os ácidos gordos no óleo de linhaça são muito saudáveis ​​para as mulheres nesta fase da vida.

As suas propriedades previnem doenças cardíacas, reduzem a inflamação e controlar muitos dos sintomas da menopausa.

planta lignanas que este óleo contém agem como estrogênio natural para contrariar a diminuição que ocorre quando essas mudanças.

como usar

• Coloque o óleo em saladas, smoothies ou suas receitas favoritas
• ingerir uma colher jejum diário

Veja também: .. de linhaça, uma alternativa para perder peso

2. Óleo de prímula

O óleo de prímula é um tônico natural conhecido pela saúde reprodutiva das mulheres. Aqui, ele pode ser usado para regular a produção de estrogênio e refrescar a pele.

Graças ao seu alto teor de ácido gama-linolênico, permite uma boa noite de sono e evitar interrupções noturnas.

Como

• Adicione algumas gotas de óleo de prímula em um copo de água morna e consuma antes de dormir.
• Use uma pequena quantidade para esfregar a pele, concentrando-se em áreas de mais grande transpiração

3. Cloves

foi demonstrado que dentes contêm uma grande quantidade de isoflavonas, um tipo de fitoestrogênios, que reduz a lavagem constante.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de pregos cravo (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Como usar

• Aqueça o copo de água, deixe ferver e adicione os dentes
• Deixe por alguns minutos e consuma duas vezes ao dia

4. Água Mel

Uma mistura simples de água de abelha é benéfica para reduzir as ondas de calor normais da menopausa.

Ingredientes

• 1 colher de mel (25 g)
• 1 copo de água (200ml)

Como usar

• Coloque uma colher de mel em um copo de água quente
• Coma todas as noites antes de dormir

5. O vinagre de maçã

O vinagre de maçã orgânico contém mais de 30 nutrientes essenciais que revitalizar e re-mineralização do corpo.

As suas propriedades equilibrar o metabolismo do corpo e promover o controle hormonal para aliviar os desconfortos da menopausa .

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã puro (20 ml)
• 1 copo de água quente (200 ml)

Como usar

• Diluir vinagre de maçã puro em o copo de água morna e consumi-lo meia hora antes de ir dormir.
• Evite comprar vinagre refinado porque ele não contém as mesmas propriedades.

6. Sábio

sábio pode estar solto em lojas de ervas ou em sacos em supermercados.

Esta planta reduz as ondas de calor, relaxa o corpo e promove a conciliação do sono.

Por outro lado, recomenda-se melhorar a digestão, reduzir a diarreia e aliviar as dores de cabeça

Ingredientes

• 1 colher de sálvia (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Como preparar

• Coloque uma colherada de sálvia numa xícara de água fervente e tampe.
• Uma vez decorridos 10 minutos, coe com uma peneira e consuma.
• Repetir duas vezes

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7. Massagem de camomila romana

Para controlar as ondas de calor, você pode usar um pouco de óleo de camomila romana e se massagear

Ingredientes

• 10 gotas de óleo de camomila romana

Como usar

• Coloque o óleo na palma de suas mãos e esfregue nas áreas que transpiram mais
• Use todas as noites e, se necessário, durante o dia também

8 . Trevo vermelho

A infusão de trevo vermelho é um remédio antigo para a redução do colesterol, boa circulação sanguínea e redução de afrontamentos devido à menopausa

Ingredientes

• 2 colheradas de trevo vermelho seco (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Como preparar

• Coloque o trevo vermelho em uma xícara de água fervente
• Aguarde que ele descanse por 30 minutos, filtrar e consumir
• Tome até três xícaras por dia

Para obter melhores resultados, lembre-se é importante melhorar sua dieta e aumentar sua ingestão de cálcio , potássio e vitamina D e E.

Da mesma forma, para dormir à noite, é bom usar pijamas muito leves, algodão ou linho.

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