7 Truques para moldar a sua figura de forma natural

Para moldar a sua figura, é fundamental combinar uma dieta equilibrada com o exercício físico. Desta forma, obteremos um corpo tonificado e saudável, além de melhorar nossa postura e nossa autoestima.

O que queremos dizer com a modelagem da silhueta? Obtenha um corpo delgado mas cheio de curvas, forte e saudável , com uma forma bonita, arredondada e tonificada.

Para chegar lá, teremos que agir por dentro e por fora.

Descubra neste artigo as 7 dicas mais eficazes para moldar sua figura de forma natural e melhorá-la de uma vez por todas

Modelar sua figura não significa perder peso

Pensamos erroneamente, ter um corpo bonito significa perder peso.

No entanto, há uma tendência crescente de moldar a silhueta de forma mais saudável, para ter uma silhueta com curvas que transmite saúde e energia

Nós procuramos por corpos femininos com formas, que não se transformam em magreza excessiva ou sobrepeso , fruto de uma dieta balanceada e um exercício físico constante

Veja também: O pudim de arroz pode ajudá-lo a perder o peso

O número perfeito

A ilhouette perfeita é diferente em todas as pessoas porque depende da constituição de cada uma delas. É para alcançar a melhor versão de nós mesmos.

Nestas dicas, oferecemos dicas para obter um corpo bonito, arredondado e tonificado, para transformar gordura em músculo enquanto se sente forte -s e anos-luz

1. Aprendendo a comer

Aprender a comer não significa reduzir calorias ou gordura. Em vez disso, precisamos seguir algumas dicas inteligentes que afetarão nossa figura:

• Tenha um relacionamento saudável com alimentos, sem culpa ou remorso, e tente comer de uma maneira saudável e agradável.
• Não faça isso. encha durante as refeições, mas fique em 80%. Isso nos ajudará a ter uma barriga mais plana.
• Mastigue bem os alimentos.
• Escolha alimentos naturais em vez de alimentos industriais
• Nossa dieta deve incluir gorduras saudáveis ​​como abacate, frutas secas. , sementes, peixe azul, ovos e azeite e óleo de coco

2. Melhorando nosso estado interior

O estado em que nos encontramos emocionalmente e psicologicamente também refletirá em nosso físico.

Por esta razão devemos regular o sistema nervoso, especialmente se sofrermos de desordens. tais como ansiedade , irritabilidade, estresse ou insônia.

Podemos usar plantas medicinais, terapias relaxantes, como ioga ou exercícios mais intensos, que também nos relaxarão depois.

Também podemos tentar a homeopatia e a terapia floral de Bach

3. Cuidando do equilíbrio hormonal

Hormônios podem mudar nossa figura quando estão desequilibrados e causar acúmulo de gordura em áreas como coxas, quadris ou peito.

Se sofrermos de qualquer distúrbio hormonal, como períodos dolorosos ou irregulares, ou cistos, é possível que tenhamos de recorrer a um tratamento natural.

Também nos ajudará a moldar nossa figura.

Alguns dos remédios os mais comuns são:

4. Combater a retenção de água

A retenção de água pode deformar o nosso corpo pelo acúmulo de água em áreas como pernas, barriga ou face.

Para combatê-lo, seguiremos o seguinte conselho:

• Reduza a ingestão de sal e sempre evite sal na mesa. Sal do mar ou sal do Himalaia é o melhor
• Água potável e sucos caseiros de frutas e vegetais durante todo o dia
• Bebendo infusões de dente-de-leão, ótimo bardana e cavalinha

5. Tom e fortalecer

O exercício físico é essencial para substituir a gordura com os músculos e para dar formas às partes do corpo que desejamos arredondar.

Com o esporte, por exemplo, ter mais quadris e nádegas maiores, além de tonificar o corpo em geral

O exercício mais adequado é o de alta intensidade em intervalos, como o crossfit.

6. Não nos esqueçamos de nossa postura

A má postura pode distorcer nossa coluna e nosso corpo em geral

Se tivermos problemas de postura, podemos realizar uma terapia corretiva como pilates, anti-gay, shiatsu, etc., além de prestar atenção em como nos sentimos, como andamos e nos levantamos, etc.

Recomendamos que você leia: Posturas ruins e suas consequências na saúde

7. Alongamentos todos os dias

Alongamentos ajudarão a melhorar a postura e também aumentarão os efeitos do esporte que fazemos. Além disso, se formos flexíveis, nos sentiremos cheios de energia e vitalidade.

Devemos sempre dar prioridade ao alongamento das costas e às partes do corpo que nos fazem sofrer.

3 Maneiras de equilibrar a química do cérebro para enfrentar a depressão

Química do cérebro nos predispõe a estados de espírito determinado. é um processo fascinante e complexa, em que qualquer desequilíbrio, qualquer mudança em nossas neurotransmissores pode nos fazer experimentar a maior motivação , a tristeza mais sem esperança ou a alegria radiante. Essas mudanças bioquímicas dependem de muitos fatores.

(Recibos)

Por que estou com dor de cabeça quando me levanto?

Dor de cabeça ou dor de cabeça é insuportável a qualquer hora do dia As causas podem ser diferentes dependendo de quando se começa a sentir os genes ou a intensidade destes. Se ao acordar pela manhã, você se sentir como um tambor que bate forte nas têmporas, se sentir nauseado ou não conseguir abrir os olhos, seria melhor consultar um médico.

(Recibos)